Bandaj bilak - xavfsizlik tayyorlash garovidir

Bugungi dunyoda, odamlar bir kompyuter bilan ishlash, tobora harakatsiz turmush tarzini olib keladi. Shu bilan birga, u tana normal rivojlanishi uchun muhim bo'lgan va salomatligini rag'batlantirish, jismoniy faoliyat uchun asos bo'lmaydi. Faqat o'n yil oldin, bir narsani, bu davlat hech kim o'yladim. Lekin yaqinda sog'lom turmush tarzini faol targ'ib boshladi, va ko'p odamlar mashqlar Xonalar shug'ullanish boshladi.

jarohat holda Sog'lom turmush tarzi - bu katta gap!

Bu, albatta, yaxshi, deb odamlar, ularning sog'liqni saqlash, ovqatlanish haqida o'ylab yomon odatlardan otish boshladi. To'g'ri mashqlar san'at rioya va turli mushak jarohati, munosabatlari, bo'g'inlar oldini olish uchun sport uskunalari foydalanish bo'lmasa gimnastika holda, katta mushak va chiroyli ko'rsatkichga qo'shimcha ravishda u siz alamli jarohat ko'p berishi mumkin unutmasligimiz kerak . Misol uchun, matbuot uchun Bilak bintlar kabi.

har qanday ish, ayniqsa, kuch sport, oqilona yaqinlashib bo'lishi uchun, aks holda faqat hayot uchun qolishi mumkin jarohat oldini olish mumkin emas. 90 va 2000 yilning boshida "kech, u juda pauerlifting va bodibilding adabiyotdan bir oz, shuning uchun shunday qilib, uning sog'lig'ini asrash, tajribali murabbiylar bilan maslahatlashib tayyorlash paytida yosh sportchilarni ko'p edi.

Bugungi kunda, faqat shuning ustida raqobat uchun sportchini tayyorlash uchun sizga dasturlari yuzlab topishingiz mumkin "qahramonlari", shuningdek, juda ko'p turli metodlarni uchun hech qanday manba borib, va. N. manbalari kabi bir qator munosabati bilan, yana va yana sportchilar ular allaqachon ega, deb o'ylayman boshlaydi ular hamma narsani bilaman va ular bir murabbiy kerak emas. Shu asnoda, u kishi ta'lim olgan jarohatlari soni ortib bormoqda.

Mushaklari mustahkamlandi skelet nisbatan tezroq o'sadi

zalida eng keng tarqalgan jarohatlari biri, qo'shma va Bilak pay dala qo'liga zarar bo'ladi. Ko'pincha, bu tufayli sportchilar faqat muskullar tayyorlash va mustahkamlash bog'lami va cho'tka unutib, deb aslida bo'ladi.

Emas, balki har doim ish bilan o'tkir o'sish eng yaxshi tarzda inson tanasini ta'sir qiladi. mushaklar suyak va mustahkamlash tezroq o'sishi mumkin, deb haqiqatni ma'lum insonlar bo'g'inlari. tegishli bo'lmasa bog'lami yoki bo'g'imlarning da og'irligiga katta darajada Tezkor Navigation yuklarni jarohati xavfini ziyoda bo'ladi.

xavfli mashqlar

Biz cho'tka haqida maxsus gapirish bo'lsa, u erkin og'irliklar bilan juda xavfli mashqlar. Misol uchun, hatto, cho'tka to'g'ri qiyalik va qo'l holatiga bilan yuqori yuklaydi bilagidan og'riq paydo bo'lishi mumkin. Boshqa mashhur mashqlar ham cho'tkasi ustida katta yuk bilan birga bo'lgan, deb atash mumkin - u bo'ladi kamari uchun egilgan, egilib hassasini va boshqalar. Erkaklar uchun kuchli orqa bor istayman va uning rivojlanishi uchun mashqlar uchun ko'p e'tibor. mashqlar bajarilishi davomida ishlatiladi og'irligi, katta 300-400 kg bo'lishi mumkin. Albatta, bunday uzoq vaqt bo'g'imlarga sport uskunalari foydalanish holda yuklarni dosh bo'lmaydi.

U erda mashqlar va kam og'ir, lekin, shuningdek, qo'liga bir muhim yukini tushmoqda. Bu dumbbells bilan maxsus mashqlar Asosan, qaysi ostida cho'tka o'zlari uchun sun'iy holatda bo'ladi.

cho'tka bintlar foydalanish

mashqlar davomida bunday jarohat oldini olish maqsadida, sportchilar bilagini bandaj foydalaning. Bu, albatta, bilagini faoliyatini kengaytirish va turli jarohatlar va bukilish, uni himoya qilishga yordam beradi.

Albatta, bandaj ", tuzilishi Brush kuch" oshiradi va u sezilarli darajada jarohati xavfini kamaytirish esa unga og'ir yuklarni tashish uchun imkon beradi, Bilak og'riyotgan siqadi, deb aslida tufayli.

Agar Ajam sportchilar va sport kabi maxsus bandaj bilagini foydalanishni tavsiya pauerlifting murabbiylar eski-nolga ega. ko'p yillar sportchi shug'ullanadi bo'lsa-da, u ta'lim yoki raqobat ham kichik jarohat, uzoq vaqt davomida og'riqqa sabab bo'lishi mumkin, chunki, sog'ligingiz g'amxo'rlik qilish bor. bir umr qolishi mumkin, shuning uchun xavf olmanglar bilak og'riq zarar taqdirda, siz bilak bandaj foydalanishingiz kerak.

cho'tka salomatligini saqlab qolish uchun nima qilish kerak?

salomatlik va sizning qo'lingiz salomatligini saqlab qolish uchun, masalan, bilagidan kabi, Bilak maxsus bandaj himoya ajralmas vositasi. Ular kuzatiladi cho'tka yukini oshirish ayrim mushak guruhi mashqlar, izolyatsiya, qachon og'ir bazasi kabi jarohat oldini olish va nur uchun yordam beradi.

Bilak pauerlifting bo'yicha bandajını sotib, u hisob ularning uzunligi va eni hisobga olish kerak bo'ladi. Agar uni qo'yish so'ng, qo'l qon cho'tka oqib to'xtatgani, shunday qilib, siqiladi kerak - u yomon oqibatlarga tahdid. Shuningdek erkin harakat kerak emas tez orqaga o'tish, va yaxshi bir holatda sobit bo'lishi kerak keyin cho'tkasi - faqat bu holda, yuk qismi bint ustidan o'tadi. allaqachon muvaffaq bo'ldi ishlab chiqaruvchi bo'lgan Bilak bandaj Inzer ko'rib Yaxshi variant, yuqori sifatli va ishonchli mahsulotlar sport aksessuarlari ishlab chiqaruvchi sifatida bozorda o'zini isbotlash uchun.