Agar tish cho'tkasi keyingi safar, bu harakat ...

tish cho'tkasi uchun - Qachon u nima deb o'ylagan oxirgi marta? Agar bo'lyapti nima e'tibor berdingizmi? Tishlarini fırçalamak - biz har kuni takrorlash harakat hisoblanadi. Lekin shunday tanish bo'ldi, va biz bu paytdan his, va biz kabi, hatto, unga e'tibor bermadi, nima esimda yo'q. Bu yomon emas, aslida u - ajoyib imkoniyatdir.

bu harakat

Biz har kuni bu kabi, biz ogohlikni, eng oson va eng kamida dahshatli tarzda bir amaliyotga ega bo'ladi.

Biz tez-tez "e'tibor" va "mulohaza yuritish" kabi kelimeleden eshitish, lekin tez-tez biz qo'rqib yoki hayotimizga kirib, bu amaliyotni qo'yish qanday bilmayman. Biz bunday amaliyot uzoq vaqt talab etadi, deb o'ylayman, va har qanday chalg'itadigan narsalar o'zlarini himoya qilish uchun, bir sokin kosmosda o'tirib bo'lishi mumkin. Lekin aslida, siz barcha qilish kerak - e'tibor qilishdir.

keyingi safar siz nima qilayotganingizni e'tibor, tish cho'tkasi. Buning o'rniga, kun uchun rejalar haqida fikr yuritish, faqat Siz qaerda e'tibor bering. Agar tish va milk uchun cho'tka urganingizda, nima his qilasiz? pastasida ta'mi va hidi nima? o'zingiz ham oynaga qara? Siz shu yoki boshqa bir joyda, aqliy yo'qmi?

Bunday paytda, siz o'zingizni doimiy fikr va salohiyati stress bir dam bering. Bu sizga fikringizni tozalash va keyingi nima bilish mumkin bo'ladi bo'lgan zaryad qilish uchun kuchli yo'l hisoblanadi.

Diqqat siz amalda kerak narsalardan biridir. Shunday qilib, bu sizning hayotda bir qismi bo'ladi. Shunday qilib, o'rniga bu barcha vaqt haqida o'zingizni eslatib, siz faqat uni kundalik hayot me'yor nima.

Agar nima qilish kerak?

1. Tishlarini fırçalamak qachon sizning his-tuyg'ularini e'tibor. Barcha sergak shug'ullanish.
2. Agar o'qigan fikr qaytarib kun parvarishlash borishni, deb tushunish bo'lsa, hozir o'zingizni qaytarib olib. Agar boshqa narsalar haqida o'ylab davom nima uchun o'zingizni aybdor qilmang. Bu tabiiy va barcha odamlarga bo'ladi. Bu erda asosiy vaqt mobaynida ortadi xabardorlik, bir alomat bo'lsin deb.
3. Bu mashq va boshqa kundalik faoliyat davomida.

Undaydigan va mulohaza yuritish afzalliklari

Agar ko'proq qaratilgan va hayotingizda sodir bo'layotgan nima e'tibor ketadi bo'ladi, deb aslida tashqari, siz ko'proq va ko'proq tashvish bo'ladi va sizning hayotingizda stress kamaytirish. Shu bilan birga siz o'z hayotini oydinlik va yurak tezligini va qon bosimini kamaytirish uchun, ularning psixologik holatini yaxshilash mumkin bo'ladi.