Agar bir necha kun davomida uyqu emas, nima bo'ladi? Qancha kun bir kishi uyqu holda yashashi mumkin?

hayotimizda uchdan bir qismini uyquda, biz etarli uyqu olish deb faraz yotipti. Biroq, zamonaviy hayot sur'atlar bilan, biz bir necha uxlash uchun etarli vaqt o'tkazish. Ko'p odamlar adashib, uzoq vaqt uyanıklıkta imkoniyatlar juda ko'p ish, o'yin-kulgi, dam olish uchun ko'proq vaqt bo'lishi beradi, deb o'ylayman. Va ba'zi siz uyqu holda yashashi mumkin o'rganish istayman faqat o'yin-kulgi uchun. Lekin muntazam qoim bo'lib, boshqa shaxsiy ishlarini almashtirish, biz juda yoqimsiz oqibatlarini duch mumkin. Agar uzoq vaqt davomida uyqu emas, nima bo'ladi? Bu maqolada muhokama qilinadi.

Nima uchun bir kishi uyqu edi?

Bu savolga aniq javob topilmadi. bu uyqu ko'rsatgan Biroq, olimlar taqdim qilgan dalil inson uchun juda muhim ahamiyatga ega. Bu vaqtda, barcha organlar va tana tizimlari ishini sekinlashtiruvchi. Hatto dam olish uchun imkoniyat va yurak mushak beradi yurak tezligini, sekinlashishi. Uyqu paytida, yana faol hujayra regeneratsiyasi davom. Bu davrda Uyanıklıkta davomida orttirgan tuyg'ular va xotiralar buyurtirish deb topildi.

miya uyqu emas!

inson miya biologik soat nazorat markazi. Bu qoim bo'lsa, u markaz faoliyat va ong sekin-asta o'chirilgan. Avvalo, mas'ul bo'lgan neyronlarning kechikish operatsiya bor assotsiativ Ishoratlarni. chuqur uyqu bosqichi. Biroq, ongni o'chirib tuyg'ular (ko'rish, eshitish, hid) dan berish yo'llarini o'chirib sodir bo'lgan. Barcha fikr jarayonlar o'zaro va neyronlarning maxsus guruhlari faoliyatini alohida rejimida bilan tartibga solinadi. Bu uyqu davri bo'lsa Shunday qilib, inson miya bir xil rejimda ishlashni boshlaydi. Bu jarayonlarning jadalligi uyqu turli bosqichlarida farq qiladi. tush, shunday qilib, - juda faol va muhim jarayon.

Nega uyqu olmaydi?

Bu ba'zan bir kishi emas, balki o'z xohishi bo'yicha hech uyqu ega bo'ladi. Ba'zan uyqu olish uchun vaqt sarflash mumkin emas, yoki uyg'onish tunda sodir bo'ladi va hushyor ertalabgacha davom etadi. Bu uyqusizlik - eng keng tarqalgan uyqu buzilishi,. Bu hodisa qanday ishga tushirsa? quyidagicha kishi, turli sabablarga ko'ra uyqu olish mumkin emas, asosiylari quyidagilar:

• qo'rquv;

• hissiy stress;

• axborot haddan ortiq yuk;

• asabiylashish;

• ishonchsizlik;

• fiziologik muammolari.

Barcha sabablari bir yuqorida hodisalarni bir necha bezovta qilishi mumkin, boshqa, ba'zan bir kishi bir natija bo'lishi mumkin,-biri bilan bog'liq. uzoq vaqt davomida doimiy Bunday sharoitlar, uyqu to'liq yo'qligini boshlashi mumkin. Va u qat'iy oqibatlarga olib kelishi mumkin. o'limiga qadar.

uyqu etishmasligi: ahamiyati

o'rtacha, farovonligi va shaxsni ishlash qobiliyati uchun bir kunda kamida 7-8 soat uxlash kerak. Albatta, u erda juda va 3 soat odamlar, lekin bu bir istisno emas. Agar uyqu emas, agar shunday bo'lsa, nima bo'ladi?

1. odamlarda uyqusiz kecha charchoq paydo so'ng, xamda jismoniy va xotira kamayadi.

2. 2-3 uyqusiz kecha tahdid , avtomobil muvofiqlashtirish kasallikka konsentratsiyasi, so'z yomonlashuviga, ko'ngil aynishi va asab tic bo'lishi mumkin.

3. uyqu holda 4-5 kecha so'ng asabiylashish va gallyutsinatsiya ko'rinadi.

4. Bir kishi 6-8 kechalari uyqu yo'q bo'lsa, keyin oyoqlarda titrab, xotirasida bo'shliqlar bor, u sekinlashadi.

5. Agar ketma-ket 11-kecha uyqu emas, balki, nima bo'ladi? Bu holda, odam parcha-parcha fikrlash rivojlanayotgan, har bir narsa uchun bir torpor va befarqlik bor. Bu oxir-oqibat o'limga olib kelishi mumkin.

uyqu surunkali etishmasligi hech kam xavfli

uyqu sistematik yo'qligi inson xotirasiga zararli hisoblanadi. Tezlashtirilgan qarish yurak dam va kam tezroq kuchsizlanadi bo'ladi, shakllanadi. U erda asab tizimi buzilishi, va bir kishi uxlab uchun 5-10 yil ichida, uyqu surunkali etishmasligi qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, immunitetni kamayadi. Tufayli uyqu kam muddati tana viruslar va bakteriyalar qarshi bo'lgan orqali T-limfotsitlar etarli miqdorda ishlab chiqarilgan emas. Bundan tashqari, bir doimiy uyqu qarz duch odamlar, ko'proq yallig'langan bo'lib, deb topildi.

Agar uyqu holda qancha vaqt omon mumkin? Qiziq faktlar

Bu savolga javob uchun ko'p tajribalar, ikkala olim va qiziquvchan tutkunlarını amalga oshirildi. Quyida eng ajoyib faktlar bor.

1. Bugungi kunda, rasmiy tan rekord 19 kun davomida tetik bo'ladi. Bu uyg'oq Amerika Robert McDonald sarf juda ko'p vaqt.

2. Shuningdek ajoyib rekord 11 kun davomida uyqu olmadi talaba Rendi Gardner, belgilangan.

3. Vetnam isitma Kishiga Ngok chalingan so'ng 38 yil davomida uyqu yo'q edi.

4. Vetnam Nguyen Van Kha 27 yil ichida uxlab yo'q. U ko'zlarini yumdi va kuchli his keyin unga ko'ra, barcha bir kuni boshlandi ko'zlarida yonish hissi. Bundan tashqari, u aniq olov tasvirini ko'rdim. O'shandan beri, u endi uxlamaydi.

5. Angliya fermer Yustas Bernett 56 yil davomida uxlab yo'q. bir kechada u faqat uxlash uchun kasal bor. O'shandan beri, o'rniga uyqu har kecha, u topishmoqlar aynan.

6. Yakov Tsiperovich - ularning tomonidan tajribali sabab bo'lgan bir ajoyib qobiliyati bilan bir odam klinik o'lim. Shundan so'ng, u uxlab emas edi, tana harorati 33,5 ° C yuqorida ko'tariladi emas, va uning tana yoshi emas.

7. Ukraina Fedor Nesterchuk qariyb 20 yil davomida va kitoblarni o'qish kechasi uyg'onib ketdim.

Shunday qilib, bir odam uxlab holda qancha kun yashashi mumkin? aniq javob ochilmay qoldi. Kimdir 5 kun, kimdir uyqu olmaydi - 19, va 20 yil davomida kishi va Uyanıklıkta uchun sog'liqni saqlash holatini ta'sir qilmaydi. Bu yerda, hamma narsa individual va tana yoshi, jinsi, jismoniy holatiga bog'liq va ko'p omillarga ega. uyqu bilmas o'rtacha kishi harakatsiz turmush tarzini olib keladi sharti bilan, 7-14 kun yashashni kutish mumkin.

kunduzi uyqu foydalanish

shaxsning sog'lig'i holati to'g'risidagi eng ijobiy ta'siri havla. negadir kechasi uyqusi qisqa umr bo'lsa, keyin bir kuni tushdan keyin NAP siz yaxshi his yordam berishi mumkin. Olimlar kunduzi uyqu faqat 26 daqiqa sezilarli darajada ishlash va g'amxo'rlik qobiliyatini oshirish, deb topdik. Bunday ta'sir, 10 soat davomida saqlab mumkin. Ilmiy tadqiqotlar NAPS faqat 2 marta hafta 12% koronar yurak kasalligi rivojlantirish ehtimolini kamaytiradi, deb ko'rsatdi. Gazeta, uyqu vaqti haftasiga 3 marta to'lash bo'lsa, bu kasallik xavfi 37% ga kamayadi.

qisqa kunduzi uyqu ijobiy ta'siri:

• 11% ko'tarish;

• 6% jismoniy holatini yaxshilaydi;

• 11% samaradorlikni oshiradi;

• 10% olmas ahvoli kamaytiradi;

• 11% g'amxo'rlik yaxshilaydi;

• 9% miya faoliyatini yaxshilaydi;

• 14% uyqusizlik kamaytiradi.

bloknot Motorists

haydovchi uyqu holati uzoq muddatli yo'qligi bilan mast tengdir. haydovchi 17-19 soat davomida uxladim emas edi, qon Spirtli ichimliklar darajasi 0,5-daqiqada sahifaga bir holatda o'xshash uning ahvoli qaerda. 0,8-daqiqada sahifaga alkogol teng bedor oldin 21 h. Bunday davlat Haydovchilik mast tan huquqini beradi.

Ushbu maqolada siz bir necha kun davomida uyqu yo'q bo'lsa, nima bo'ladi haqida bilib. Tajriba qilmang. bepul vaqt har kuni etishmasligi qaramay sog'ligim, ol, etarli uyqu va yaxshi dam olish uchun harakat qiling. sarflangan vaqt chuqur uyqu, qiziqish bilan to'lanishi lozim bo'lgan ishonch hosil qiling. Siz har doim, quvnoq, baxtli va sog'lom bo'ladi.