3 kun ichida ozish uchun qanday: favqulodda parhez yordam berish

Qanday siz har doim shakli bo'lishi va qo'shimcha og'irligi haqida Xavotir olmang istaysiz. to'satdan to'liq jangovar shaklida bo'lishi ishonch hosil qilish kerak bo'lgan muhim uchrashuv yoki partiya, rejalashtirilgan vaziyat bilan tanish Har kim. imkoniyat, albatta, sizning sevimli, kiyim qo'shimcha kilogramm oldini sotib. Albatta, biz uch kun ichida 2-6 kg dan ortiq olti kilogramm yo'qotadi, lekin yo'qotish kerak qilganlar emasmiz mumkin. Albatta, siz ham, qanday qilib bilmayman tez uyda ozishga va samarali. So'ngra vaznni yo'qotish yo'llarini turli qo'shimcha kilogramm bir necha otish uchun qisqa vaqt beruvchi favqulodda oziq borligini bilish foydali bo'ladi. Bizning holda, biz 3 kun kilogramm qanday qaratiladi.

boshlash uchun, ular tananing bir arızaya olib kelishi mumkin quyida bu parhez, ajratilgan vaqt ko'proq foydalanish yo'q, deb ta'kidlash lozim. Favqulodda parhezning butun muammo, ular ancha barcha hayot jarayonlari texnik xizmat ko'rsatish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va ozuqa Signallarni qabul qilish cheklash, deb. Barcha bu natija hisoblanadi: faqat agar yaxshi ozishga faqat juda muhtoj favqulodda parhez foydalaning. Aks holda, tanlash nur parhez yoki hatto faqat to'g'ri taom boshlab, ular bo'yicha voz.

Qanday tvorog 3 kun ichida ozishga? Kam yog'li tvorog, kam yog'li va bu vaqt davomida yaxshi yordam sizni 5 kg gacha yo'qotish.

Nonushta: Bir qaynatilgan tuxum, qaynatilgan.

Tushlik: 150 g tuxum olgandan keyin uch soat suzma choy englar.

Tushlik: yana tushlik uchun eb, nima eb.

Kechki ovqat: u emas. Bu sizga kechki ovqat oldin eb, va shundan keyin, degan ma'noni anglatadi - hech. Shunday qilib, faqat mineral suv ichish mumkin, keyingi kuni ertalab qadar biror narsa bo'lishi mumkin emas.

Aytgancha, bu parhez juda qiziqadi Klaudiya Shifer, vaqti-vaqti bilan aqlga mazali o'zingizni davolash emas. Va tez shaklida kelib uchun, bu parhez foydalanadi.

Qanday karam 3 kun ichida ozishga? Bu parhez uchun siz har qanday tanlash mumkin , karam qanday mahsulot issiqlik tarkibi juda kichik bo'lgani uchun. meni har doim eb istagi paydo bo'ladi, ovqat oson emas ekanligiga e'tibor qaratishni bo'lsin, lekin to'rtinchi kuni, tarozi ustida turgan, ular 4 kg gacha yo'qotgan sezasiz.

Nonushta: yashil bir chashka choy

Tushlik: karam salat.

karam chop, (siz bir necha turdagi iplari) unga bir oz piyoz va yarim bir pomidor qo'shing: quyidagicha tayyorlanadi. zaytun yog'i bilan barcha mavsumda.

Kechki ovqat: qovurilgan yoki dimlangan. tuz va murch qo'shing qilmang. Siz bir piyola choy ichish, lekin kerak bo'lmaydi.

Ba'zi qiziqarli parhez qo'shish uchun, karam, bir necha har xil navlarini sotib. Bas, u mazasini va yanada qiziqarli bo'ladi.

Qanday bodring 3 kun ichida ozishga? Bu u tez-tez sahnada borishdan oldin foydalanadi sevimli taom Anita Tsoy, deb. Xun qiyin, shuning uchun kamida besh kun, ortiq 3 unga yopishib olmang.

Menyu: barcha kunduzi ovqat 1-2 yangi bodring kg, va suv (taxminan 2 litr) iborat bo'ladi. butun kun davomida teng uni tarqaldi. juda yomon bo'lsa uyquga ketishdan oldin, siz yog'siz qatiq bir qadah ichasan.

Uch kun davomida siz 6 kg gacha yo'qotish mumkin.

Qanchalik tez va samarali "ekstremal" xun 3 kun kilogramm? Siz 5 kg gacha yo'qotish mumkin. Ochlik, ayniqsa qattiq kechalari zarur, har doim birga bo'ladi. Xo'sh azob!

Nonushta: Bir stakan suv iching qaysi bir asal osh qoshiq limon sharbati 4 tomchi qo'shiladi uchun. 15 daqiqadan so'ng, qahva yoki bir chashka choy ichish.

Tushlik: qovurilgan tovuq yoki Turkiya bilan sabzavot kichik xizmat.

Kechki ovqat: u karam sho'rva, bir piyola eyishga zarur bo'lgani kabi, u, bir suyuqlik bo'ladi.

quyidagicha Bu tayyorlanadi: suv qaynatiladi 200g karam 150 ml (karam yaxshi). Tayyorlash vaqti - 20 minut. bulyon bir oz kutib turing va 30 daqiqa davomida kichik qultum ichish uchun boshlash uchun ruxsat berish. Albatta, mazali emas, balki kutish kerak bo'ladi.

ochlik siz uxlash uchun ruxsat bermaydi bo'lsangiz, yog'siz qatiq bir qadah ichasan.