Snack - bu nima? ma'no

Snack - bu nima? Bu kechki ovqat oldin kechqurun olinadi yengil, oziq-ovqat, deb. Bu barcha tashkilotlar uchun majburiydir. to'g'ri ovqatlanish oson erta kechki ovqat uchun shart.

nomi tarixi

Snack - bu so'zni qildi qaerda, deb? kelib chiqishi, ikki versiyalari bor. juda erta turish kerak edi, eski kun, qishloq va ishchi sifatida birinchi ko'ra, ular haqida 4 yoki ertalab soat 5 da bo'lgan breakfasted. Tushlik, mos ravishda, 9 soat va kechki ovqat tashkil - hech ilgari 18:00 dan. So'nggi ikki ovqatlar orasida vaqt juda ko'p edi. Shuning uchun, bu davrda dehqonlar 12 soat da, kunduzi yana bir bor yedi. Shuning nomining kelib chiqishi.

Ikkinchi versiya, shuningdek, mavjud huquqiga ega. Ba'zi iymon deb tushdan keyin snack - quyosh endi issiq, bir vaqtning o'zida bir taom. Bu taxminan 16 soat. O'shandan beri, kun kechqurun kirib asta-sekin harakat boshlaydi. Bu birinchi yarim allaqachon sarf qilingan, deb. bu safar taom bilan bir vaqtga to'g'ri keladi, chunki, bas, jarayon "snack" deb ataladi.

Nima uchun siz bir kuni tushdan keyin snack kerak?

uning salomatligi qiymati bevosita ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq. uning normal faoliyatiga engil taom uchun bir odam kuchlarini mustahkamlash imkoniga ega bo'ldi tushida keyin ayniqsa zarur bo'lib, tana - uyg'otishning. U umumiy kundalik ovqatlanish juda muhim qismi hisoblanadi. Ayniqsa, qo'shimcha kilogramm xalos yoki oshqozon-ichak kasalliklariga chalingan olish istaganlar uchun. Bu, shuningdek, qon shakar kerakli darajada texnik hissa qo'shadi. Va asr aperatiflerin Yotishdan oldin eb qo'ymaslik uchun yordam beradi.

Agar tushlik taom mumkin?

Snack - bu nima? faqat kechki ovqat oldin, bu nur taom. menyu uglevodlar, oqsil va yog 'bo'lishi kerak. Beparvolik gazak ko'pincha organizmning modda almashinuvini buzilishiga. engil taom mahsulotlar uchun sog'lom va to'yimli past kaloriyali, tanlangan bo'lishi kerak. tana kaltsiy muhtoj kabi ma'lum. Bu mineral eng yaxshi kechqurun so'riladi. Shuning uchun, bu element boy sut mahsulotlari tushdan keyin snack uchun ideal.

kattalar ovqat sendvichlar ko'pincha, yogurt yoki sut kiritilgan. Lekin boshqa menyu imkoniyatlari bor. Misol uchun, siz salat barglari va pishloq bo'lak eb mumkin. Non tanlagan kepakli, kepak, yoki xamirturushsiz. Tushdan keyin Cookie bolalar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, hamma bolalar bog'chalari va maktablarda majburiy engil aperatif uchun vaqt ajratilgan.

Snack - bu nima? kechki ovqat oldin, lekin kichik miqdorda, bu nur taom. bolalar-yilda taxminiy vaqt snack markazlari - 16:00. menyu, odatda, ichimliklar (choy, jele yoki sut) bilan xamir ishlari yoki pechene o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bolalar qatiq va meva hisoblanadi. Tushlik u shokolad, shakar, va ichimlik gazli ichimliklar iste'mol qilish tavsiya qilinmaydi.

Taxminiy gazak menyu

Bu tushdan keyin bolalar bering? nur taom Menyular juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Bu barcha oziq-ovqat zavq va preferensiyalar bog'liq. Ba'zi qatiq bilan to'liq choyi boshlanadi. So'ngra, mustahkam oziq-ovqat cookies, Gofretler, pishloq sendvich yoki kekler qabul sifatida. ichimliklar dan (tabiiy afzal shakar holda,) choy, sut yoki sharbat yaxshi bo'ladi. Va tushlik bilan har qanday meva tugaydi.