Tovuq bilan yunon salat - pishirishni oson va qiziqarli

Bu salat ajoyib qondirish ochlik va retsept har qanday sabzavot kirib yoki undan ketkazilishi mumkin, chunki, hatto bir xun borishga qaror qilganlar uchun javob beradi, va tovuq past kaloriyali mahsulot hisoblanadi. Yunon tovuq bilan salat faqat zaytun yog'i bilan kiyingan, shuning uchun ortiqcha kaloriyalar qo'rquv yo'q. mayonez bog'lashda hayotni tasavvur qila olmaydi qilganlar uchun, bir qoshiq yoki ikki qo'shishingiz mumkin. mayonez tayyorlash uchun yaxshi imkoniyatlarga, kerakli bo'lsa tomonidan - ingredientlar tabiiy, chunki, kam mazali, lekin juda ham foydali emas tutilsa.

salat tayyorlash

Har bir uy bekasi tayyorlaydi bir salat yunon turli moddalar bilan tovuq. Kimdir murch qo'shib, va ba'zi zaytun moyi va uzum yoki Susan bilan to'ldirish uchun emas, balki afzal. Bu erda ovqatlar uchun bir necha variantlari mavjud.

a retsept bu materiallarning ko'proq kerak bo'lsa, raqam 2-3 oshirish, ikki portsiyadan uchun mo'ljallangan.

salat yunon Tovuq 60 grammni, pishloq "feta" bir necha pomidor, bir necha kichik bodring oling (lekin siz va yana olishi mumkin) va binafsha piyoz bosh tayyorlash uchun. tovuq bir funt - asosiy tarkibni unutmang. Keyingi siz, limon sharbati bir qoshiq, qora zaytun 80 gramm, yadroli va karşılanmamış (zaytun moyi, shuningdek, to'ldirish uchun foydalanish ham yaxshi) neft pishirish uchun kerak bo'ladi. (Quritilgan mumkin, yangi bo'lishi mumkin) bir necha zubochkov sarimsoq, qalampir va o'tlar (petrushka yoki siz tanlagan boshqa har qanday) bir chimdim bir qoshiq ziravor oregano olish uchun.

Biz tayyorlash uchun davom. Fileto, yuvib teri va yog 'kesib lozim. lenta quruq chiqib bo'lsa-da, u Marine qilish zarur: aralashtirib, qalampir, ezilgan sarimsoq va limon sharbatini birlashtirish neft va oregano qo'shing. pishirish yoki oddiy plastik oziq-ovqat paket uchun yengi qo'yish lenta, marinat orqaga va bog'lash quyinglar. Endi siz tovuq bir oz Twist paketi to'liq tuzlamoq isi bilan qoplangan va neft bilan ho'llangan edi kerak. Endi tovuq (Bir kundan ortiq endi kamida 4 soat ushlab qolish uchun zarur va) vaqti-vaqti bilan uni yoqish uchun unutib emas, sovutish xonasiga urchitish uchun qo'ydi. Ideal holda, bir salat qilish uchun kechqurun va ertalab tovuq Marinatlash mumkin.

Belgilangan vaqt o'tdi, va siz tovuq tortdi. Endi u bir skovorodkada yoki panjara qovurayapman zarur. ikkinchi u bo'shatish kerak esa birinchi holda siz, pishirish-xushbo'y marinadlab neft uchun foydalanishingiz mumkin. bir butun tovuq, uzoq vaqt davomida tayyorlangan bo'ladi kabi, boshqarish dona, plitalar yoki kub shaklida kesib.

tovuq qavrilgan so'ng siz, salfetka kiyib biroz kutib turing va ortiqcha yog 'quritish kerak.

sabzavot qayta ishlash bilan davom eting. Ular ehtiyoj (piyoz va bodring) tozalangan va katta kupligini yoki o'zboshimchalik bilan katta bo'laklarga kesib kerak bo'lsa, yuvib kerak. qovurilgan tovuq, tug'ralgan yoki yirtilib qo'llari o'tlar qo'shing va neft to'kib tashlang. pishloq titilgan va yarmida to'g'ralgan va to'g'ralgan qora zaytun bilan sep. Bu o'sha - tovuq bilan bir yunon salat tayyor. Bu qush, albatta, qovurilgan bo'lishi kerak emas, deb ta'kidlash joizki - dudlangan yoki tovuq qaynatilgan qo'shish imkoniyatlari bor. sabzavot, ko'pincha qo'ng'iroq murch va pishloq qo'shish uchun "Feta" pishloq almashinadi. sabzavot salat barglari bilan bezatilgan, biz tovuq bilan yana bir yunon salat olish.

Endi siz kutilmagan mehmonlarni yoki oila a'zolari boqish qanday mazali va tez bilaman. eng muhim narsa - salat sabzavot, ko'katlar va pishloq topilgan vitamin va mineral elementlar to'la.