Stress. ko'rinishi belgilari

u signal holati bo'lsa, hammaning hayotida vaziyatlar bor. Bu erda u stress deyiladi. irritanlar yoki tahdid, o'jar vaziyatga ta'sir qilish reaktsiya Bunday. qiyin vaziyatlarda omon qolish uchun bir kishini yordam beradi gormon - So'ngra adrenalin ishlab chiqaradi. Anksiyete buzilishi - bu shunchaki emas, balki iloji bizning dunyoda yashash holda, normal hisoblanadi. hayotda qiyin vaziyatlarga yo'qligi uni bir oz zerikarli bo'lar edi.

Stress davlat ekstremal stress, bezovtalik, yoki asabiylik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu qiyin ish va har qanday to'siqlarni bardosh mumkin bo'lgan bir davlat tanani olib miya sabab bo'ladi. Lekin bir chegarasi bor. turli tashvishlari va qo'rquvlar doimo insonni bostirish va o'z hayotini ta'sir agar Axir, keyin yanada jiddiy tartibsizlik bo'lishi mumkin. Odatda 16-20 yillar davomida odamlar, bu mavzu.

Har ikki ichki va tashqi manbalar bo'lishi mumkin stress sabablari. eng keng tarqalgan tashqi manbalar o'z ichiga oladi:

• bir birini sevib o'lishiga;
• yashash o'zgartirish;
• oila munosabatlar;
• turli nizolar.

ichki ma'lum shartlar ostida stress boshlashi mumkin izzat, turli e'tiqod va hayot qadriyatlarini o'z ichiga oladi.

Belgilari hatto bir necha daqiqa davomida, paydo to'satdan asta-sekin oshirish yoki mumkin. Bir bunday ifodasidir vahima hujum, turli hissiy portlashlar shaklida ifodalangan va odatda tez uchraydi. Stress, alomatlari qo'rquv tuyg'ulari paydo bilan birga bo'lishi mumkin, yurak urishi yoki terlash qo'rquv natijasida bo'lishi mumkin.

Bu, shuningdek, tez-tez asta-sekin paydo bo'ladi va irratsional qo'rquv yoki fobiya, stress sabab bir natija emas, bir kishi, bir umumiy davlat mavjud bo'lishi mumkin. Bu holatini belgilari - kuchli tashvish va bezovtalik. Bundan tashqari, bu guruhda uyqusizlik, haddan tashqari asabiylashish, og'ir mushak tarangligini, charchoq, uyqu buzilishi, huzursizlik o'z ichiga olishi mumkin. Stress holati, shuningdek, his, ko'kragi, yurak urishi, isitma noqulayliklarni his bilan birga, ularning diqqat murakkab nazorat qilish, o'zini namoyon mumkin nafas qisqa va cho'kish, oyoqlarning, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi ham karıncalanma.

Yuqorida qayd etilgan alomatlar bo'lgan qattiq stress, organizmning hayoti turli asoratlarni olib kelishi mumkin. Misol uchun, orqa og'riq, uyqusizlik, bosh og'rig'i, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, ruhiy tushkunlik, psixiatrik kasalliklar, va ko'proq bo'lishi mumkin. bolalarda Stress rivojlanish kechikishidan olib kelishi mumkin ruhiy kasallikka, zo'ravonlik, cynicism, nevrozlar, shuningdek astma va diabet.

yengilliklar texnik foydalanish oldini yordam, yoki hech bo'lmaganda, badanida stress omillar ta'sirini kamaytirish mumkin. Misol - chuqur va hatto nafas. tanasi stress duchor bo'lganlaridan so'ng saqlab qolish uchun vaqt kerak. muntazam zaryadlash bilan birga u sezilarli darajada stress bilan engish va sog'lig'ini yaxshilash uchun qobiliyatini oshiradi. alkogol va narkotik dori foydalanishni oldini olish kerak. Shuningdek bezovtalik alomatlari oshirish mumkin kofein, deb.

Barkamol Stress ularning ota-onalari, yoqimli aloqa, tushunish va ularning tomondan qo'llab-quvvatlash bilan bir iliq munosabatlarni ko'tarishga yordam berishi mumkin.

Lekin har holda u ancha uning salomatligi holatini yomonlashib mumkin o'zini-medicate, kerak emas. professional sizning holatini yaxshilashga yordam beradi odamga murojaat qiling.