Sport, sog'liqni saqlash foydalari nima?

Bugun biz nima sportning foydasi haqida aytib. Bugungi dunyoda, axborot texnologiyalari kuchi hukmron, u doimo shakli o'zingizni saqlab qolish qiyin.

har bir kishi uchun zarur bo'lgan tadbirlar

Harakatsiz turmush tarzi kabi semirib ketgan, ateroskleroz, qon tomir, migren bosh og'rig'i va boshqa xastaliklarni sifatida xavf olib keladi. boshlash uchun - bir yo'li mavjud sport o'ynash. Bundan tashqari, u siz uyda mashqlar, albatta, mumkin, hovuz yoki sport zalida ziyorat qilish shart emas.

sport, sog'liqni saqlash foydalari ishga faqat to'g'ri yondashuv qimmatbaho hisoblanadi. Har bir shaxs aynan o'zlari sog'liqni sabablarga ko'ra uni mos va shaxsiy imtiyozlarni qarab jismoniy faoliyat turdagi tanlash kerak. tanani debilitating, mamnuniyat bilan va keraksiz stress holda qo'lga olinishi, faqat yaxshi durumdavücut tutish mumkin emas, balki yaxshi hayotlarini o'zgartirish.

Sport faoliyati. Sog'liqni saqlash foydalari va inson tanasi

Ko'pchilik so'zlar sport foydali ekanligiga haqida aytgan qilingan. Shunday qilib, badanida ta'siri qanday jismoniy zorlanma? tana uchun sport foyda nima?

sinf so'ng:

• yaxshilaydi mushak ohangini, sabr-toqat va kuch oshiradi;
• (kasal kam odamlar natijasida) immunitetni oshiradi;
• tayanch-harakat tizimini mustahkamlaydi;
• normal og'irligi;
• qon aylanishini yaxshilaydi.

Shuningdek huzurida va nafas olish tizimi organlari faoliyatiga ijobiy ta'sir sport. Bunday mashqlar erta insult, yurak xurujlari va yana xavfini kamaytirish.

Sport intizom, sabr va mas'uliyatini uyg'otayotgan, shuningdek psixologik salomatligini mustahkamlaydi.

Bu foydali ta'sir u TV ekranida yuz olish va sport qilish joizki, rozi!

Har bir inson o'zi uchun ish bilan bir xil tanlab?

bir sport tanlash tanangizga quloq kerak. turli yo'nalishlarda o'zingizni sinab ko'rish uchun qo'rqma - darslar quvonch va baxt olib kerak, lekin sizning kayfiyatingizni va salomatligini pastga tortmang. Har bir sport turli manfaatlar keltiradi:

1. Running. Negadir, jismoniy faoliyat, bu xil, ko'pincha tez ta'sir olib emas, deb bir chetga qolgan. Agar bor qilmoqchi bo'lsa va behuda, sog'lom qalb 40 yildan keyin, uni to'xtatish xavfi holda, bu sodiq yordamchisi uchqur. muayyan natijalarga erishish keyin siz birinchi qo'l tajribasi oshdi mushak tonusi, vazn yo'qotish va energetika sezilarli o'sish.
2. Velosiped katta foyda keltiradi. Bu, qon aylanishini, yurak, o'pka va ko'zi organlari yaxshilaydi vestibulyar tizimini tayyorlaydi va venalarining varikoz kengayishi oldini oladi.
3. Tosh sovuq havoda velosiped o'rniga mumkin. Bu faoliyat foyda yuqoridagi choralar kimdan kam emas.
og'ir jismoniy faoliyat kontrendikedir kishilar 4. ham, bir sport mavjud - suzish. Bu nafas olish va yurak-qon tomir tizimlari yordam beradi, istalgan shaklga jasadini olib keladi. Suzish yoshi bilan cheklangan emas. Shifokorlar ko'pincha bolalarda orqa miya va boshqa kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ortopedik bir sport buyurmoq. 5. Bunday mahsuldorlikka raqs mashg'ulotlari yoki yoga his va mumkin. tananing umumiy mustahkamlash uchun qo'shimcha ravishda, ular tana moslashuvchan va elastik qilish.
zalida 6. Training. Bu tanlov mushaklar egiluvchanligi yaxshilash, balki mushak qurish nafaqat istaganlar uchun. faqat tibbiy qarshi yo'q kishilar uchun munosib, bu variant, shuningdek fitness darslari.
Kerakli bo'lsa 7., siz sport o'yinlari haqida o'ylash mumkin. Bu badminton, tennis va qovoq kabi bo'lishi mumkin. Bu barcha darslar shuningdek, barcha mushak guruhlari, zaryad va energiya o'rgatish. O'ynatish, va ularning salomatligini yaxshilash mumkin, va shu bilan birga grand g'alaba erishish uchun. 8. Har sevimli futbol - bu o'yin, amaliyot kuchi va sabr-ku. Bu erkaklar uchun bir sinf, deb fikrga qarshi o'laroq, hatto qizlar uchun jamoalar bor. Futbol mukammal ishlab chiqadi va o'sib borayotgan tanani qo'llab-quvvatlaydi, va hosil uchun vaqt bor edi.

Hayotingizda sport qo'shish!

organizmga bebaho foyda sport. Va uyda jismoniy fitness uchun bir necha marta, bir hafta, nozik Fit va baquvvat bo'lishi yoki fitness markazida kurslarga qatnashish uchun. Yangi boshlagan bir murabbiy bilan maslahatlashing ishonch hosil bo'ladi, shuning uchun u oqilona o'quv dasturini tashkil etdi. tizimli va optimal jismoniy faoliyati so'ng muddatidan oldin yoshgacha tanani berishi va har kuni g'ayrat to'ldiradi emas!

Nihoyat, bir kichik

Endi siz sport foydalanish nima bilamiz. Ko'rib turganingizdek, mashqlar, bir kishi normal hayot uchun zarur bo'lgan! Bas, kundalik hayotda yoki hafta sport qo'shing. Keyin siz, faol sog'lom va go'zal bo'ladi!