Sog'lom yurak - sog'lom bola. Sog'lom yurak va qon tomirlari

eng xavfli kasalliklar biri yurak-qon tomir tizimi ta'sir bo'lganlar. Bu tananing faoliyati uchun maxsus ahamiyatga tufaylidir. ko'p yillar davomida sog'lom hayot - Natijada, sog'lom qalb kabi.

Qanday sog'lom qalb saqlab qolish uchun?

Juda oson, kasallikning rivojlanishini oldini olish uchun emas, balki keyinchalik ularni davolash. Xususan, yurak-qon tomir tizimi ta'sir kasalliklar uchun haqiqiy, bu bayonot. haqiqat ularning aksariyati surunkali va to'liq davolash bermaydi, deb. Natijada, u o'z faoliyatini qayta tiklash uchun harakat qilish, keyin ko'ra, sog'lom qalb saqlab qolish uchun osondir. yurak-qon tomir tizimi buzilishini oldini olish uchun, siz lozim:

• ish va dam oqilona rejimiga rioya qilish;
• o'ng eb;
• stress oldini olish;
• Tibbiy profilaktika o'tkazish;
• shifokor barcha tavsiyalar amal.

ish va dam oqilona rejimi

Ayni paytda, u sog'lom yurak odam kuniga to'g'ri tartibda mos faqat uzoq vaqt davomida shunday qolishi mumkin bo'lgan ma'lum. Biroq, u tanadan, doimo qayta ishlash bo'yicha juda ko'p stress berishi kerak emas. Yo'q, kam xavfli harakatining yo'qligi. Sog'lom odamning yuragi ularning mushak massasi kamaytirish va ohang yo'qotish boshlanadi ekanligiga mashqlar qo'rg'oshin etishmasligi. Buni oldini olish uchun, siz imkon o'ng mashqlar kabi ko'p vaqt kerak bo'ladi. yurak uchun eng qimmatli jonli yurish va engil yugurish emas. Albatta, ayniqsa, o'qimagan kishi uchun, tanadan juda ko'p tanglikni berishi shart emas. haddan tashqari yuklarni bilan ham sog'lom yurak juda azob mumkin, aslida.

Bu to'g'ri rioya qilish muhim ahamiyatga ega uyqu. Bu yotish va bir vaqtning o'zida qabul qilish uchun tavsiya etiladi. Bu holda, bir kattalar uchun uyqu muddati kuniga 7-8 soat bo'lishi kerak. uyqu yo'qligi taqdirda nafaqat asab, balki yurak-qon tomir tizimi azob chekadi.

To'g'ri ovqatlanish

Hech Sog'lom yurak (29 sentyabr) juda ko'p hayvon yog 'va tuz oldini olish uchun dunyo bo'ylab odamlarni maslahat bermaymiz, shifokorlar va Oziqlantirish holda, albatta, mumkin emas. ularning profitsiti yurak-qon tomir tizimiga jiddiy salbiy ta'sir ta'minlash uchun etarli bo'lgan haqiqatdir.

hayvon yog'lar kelsak, ular asosan organizmdagi xolesterin darajasini oshirishga xizmat qilmoqda. Natijada, qon tomirlari devorlarining aterosklerotik kafti shaklida uning cho'kma sabab bo'ladi. Keyinchalik bu tuzilmalar, ular juda uning individual bo'limlariga qon kanal qavatning tor va xavfli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi uchun etarli darajada ega o'sadi, deb.

Biz tuz haqida gapirish bo'lsa, keyin, kardiolog ko'ra, shaxsning kundalik ratsionida uning miqdori 3 gramm tamg'asini oshmasligi kerak. Va haqida u tashqaridan qo'shimcha holda an'anaviy mahsulotlar mavjud. Juda ko'p tuz suyuq inson tanasida qoladi kelishiga olib keladi. Natijada, qon oqimi to'lgan, va hatto butunlay sog'lom yurak va qon tomirlari, ularning normal ishni amalga oshirish uchun overstrained kerak.

Bu, ayniqsa, yog'li dengiz baliq, etarli miqdorda iste'mol qilish muhim ahamiyatga ega. Bu hurmat, losos va alabalık yaxshi. Ular omega-3 yog 'kislotalari ko'p o'z ichiga haqiqatdir. Ular qon xolesterin darajasini kamaytiradi yordam beradi.

O'tlar, sabzavot va mevalar, sog'lom kishi uchun parhez asosini tashkil kerak. Juda yaxshi uchun qalb ishlash etarli kaliy o'z ichiga olgan oziq-ovqat. Bu element kardiyomiyositlerde normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur ekanligi.

stress xatarlar to'g'risida

Bugungi kunda u ijobiy va salbiy bilan kuchli hissiyotlar, yurak-qon tomir tizimi zarar mumkin ekanligi ma'lum. Tabiiyki, bunday qiyinchiliklarni sog'lom yurak juda ko'p qiyinchilik holda qilib qo'yishi mumkin, lekin ular ko'pincha etarlicha sodir bo'lsa, u holda u bir muammo bo'lishi mumkin. bu holda bir kishi yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bor bo'lsa, u har qanday ko'proq yoki kamroq jiddiy qiyin vaziyatlarni oldini olish maqsadga muvofiqdir. Ularning zarar ular adrenalin haddan tashqari ozod hissa deb. Bu koronar arteriyalarning torayishiga sabab bo'ladi. qon tomirlar va shuning lümen tushgan bo'lsa yurakka qon ta'minoti kam bo'ladi. Natijada siqish yoki belgi yonib, bir maydalash ko'krak og'rig'i bo'lishi mumkin.

dori oldini olish

Nisbatan sog'lom yurak 50 va hatto 60 yil bo'lishi mumkin. Bu holda, kardiolog dori "aspirin" olish profilaktik chorasi sifatida, 45 yoshga yetdi har bir kishi uchun tavsiya. Bu tromboz oldini Shuning uchun zarur hisoblanadi. 45 yildan so'ng, o'z-o'zidan, qattiq shakllanishida ortadi xavfi. Bu juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

yosh bilan, kardiyomiyositlerde metabolizm asta-sekin buziladi. profilaktik chora dori "Thiotriazoline" olib vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin, deb uni yaxshilash uchun. u bir oy ichida bo'lishi kerak oling. bu dori foydalanish boshlanishidan oldin shifokor bilan maslahatlashing tavsiya etiladi.

tavsiyalariga muvofiq

Bugungi kunda allaqachon yurak-qon tomir tizimi kasallik bor har bir kishi, bir ratsional davolash olish kerak. amaliyot ko'rsatadi, u shifokor tayinlangan bo'lsa ham, bemorlarning faqat 30% shifokor barcha tavsiyalariga rioya. Natijada, oshirilayotgan dori davolash ta'siri sezilarli darajada kamayadi. Barcha bu yurak-qon tomir tizimi progressiv yomonlashuvi sabab bo'ladi.

Sog'lom yurak - sog'lom bola va baxtli ota-onasi

Hozirgi kunda kunda, pediator kuchli etarli ehtiyotkor ularning yosh bemorlar orasida yurak-qon tomir kasalligi bo'yicha. yuqori sifatli dori vositalari bilan qalb va oqilona davolash maqsadida muammolar erta ochish muhim ekanligi. Afsuski, bolalar turli ko'proq nozil yurak kasalliklari. O'z vaqtida aniqlash va davolash, bu mumkin qarib qadar to'liq hayot yashash uchun bolani yanada qilish. Tabiiyki, ota-onalar farzandlari sog'lom qalb bor ishonch hosil qilish kerak. Buning uchun, ular bolaga etarli sifat oziq-ovqat, lekin kichik miqdorda iste'mol qilish imkonini ta'minlash, shuningdek, u olib buning uchun kerak faol hayot tarzi. haqiqat deb bolalik semizlik kelajakda jiddiy yurak muammolari asosiy sabablaridan biri hisoblanadi.

Kim bilan maslahatlashing?

tashxis va yurak-qon tomir tizimi ta'sir kasalliklarini davolashda ishtirok asosiy shifokor, kardiolog hisoblanadi. mutaxassislar orasida, u ehtimol, eng mashhur hisoblanadi. Bu inson aholining yurak-qon tomir patolojilerin ko'pligi tufayli. Agar kardiyolog konsalting oldin, u elektrokardiyogramda va yurak ultratovush o'tishi maqsadga muvofiqdir. Zarur bo'lsa, mutaxassis yanada ekspertiza o'tkazish uchun bemor murojaat mumkin.

yurak qodir tabib va umumiy amaliyot bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi. Bu mutaxassislari, albatta, yurak-qon tomir tizimi patologiya kabi keng bilim yo'q edi, lekin hamma muammolari bilan, bir-biridan, albatta, juda og'ir kelgan, ular dosh beradi.

Qachon Men murojaat kerak?

Ba'zan, hatto juda sog'lom yurak og'rigandir mumkin. Data Sense uzoq davom etmasligi kerak. odam vaqti-vaqti bilan yurak yoki ko'krak og'riqlari bor bo'lsa, nafas qisilishi, kichik jismoniy faoliyati keyin paydo Oyoqlar shishgan, u bir mutaxassis bilan maslahatlashing ishonch hosil bo'ladi boshlanadi. Albatta, bu shifokor ziyorat qilish ma'qul bo'lgan bo'lsa-da, bir vaqtning o'zida u emas, balki faqat bir kardiolog bo'lishi mumkin. tashxis va oqilona davolash usuli va terapevt, shuningdek umumiy amaliyotchiga belgilansin.

kardiyog haqida

Ya'ni yurak tadqiqot faoliyati eng keng tarqalgan usuli hisoblanadi. unga minnatdorchilik tasavvur qilish boshqaradi elektromagnit o'qlaridan, yurak qisqarishi ishtirok etmoqda. Kardiyogram sog'lom yurak har doim ko'z doktori xohlasa. U har qanday patologiya bor topsa, so'ngra darhol dastlabki davolash tayinlaydi. Bu yanada ko'rikdan so'ng to'ldirish mumkin.