Shoshib-pishib Tuna uchun retseptlar.

Ba'zan odatdagidan Bosh menyuni diversifikatsiya qilish istayman ... Lekin vaqt tez-tez bo'lib oddiygina taomlaridan bilan shug'ullanish kerak emas. Shunday qilib, har doim, albatta, sog'lom oziq-ovqat tez oziq-ovqat e'tibor. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanish g'oyasini yo'l qo'ymang. Qanday ulanish va undan keyin, va undan ko'p? Misol uchun, tonna baliq taomlar yordam qiling.

Tuna - fosfor va vitaminlarga boy bir baliq. Agar shoshib nima pishirishni mumkin?

pechda Tuna uchun retseptlar.

Tayyorlash vaqti 30 daqiqa. kichik tayyorlang. Tuna mintaqasi bo'lib kesilgan, kesib, tozalash yuvish kerak. tuz va qalampir, neft bilan cho'tka bilan har bir parcha surtishadi. pechda joylashtirish, bir pishiriq patnisga baliq yotardi. Pishirish o'rta olovda yarim soat talab. Bu baliq o'rniga quruq bo'lishi mumkin, deb qarashlarimiz, Tuna va pishirish davomida shakllangan sug'orib bir necha marta baliq bulondan uchun kerak. tuzlangan zaytun bilan bir piyola, garnitür uchun o'tishi baliq tayyorlang.

tandirda pishirilgan folga bilan Tuna, ham, quruq bo'lmaydi. Fry oldin tunes dona, ziravorlar baliq, yirtqichlardan bilan xushbo'y, sho'r. limon sharbati sug'orish dan folga konvertda baliq o'rang. 20 daqiqa davomida pishirib.

ananas bilan panjara Tuna uchun retseptlar.

Tayyorlash vaqti - 30 minut.

Tuna baliq filetosu baliq ziravorlar tuz va tatib qalampir, rulonli kiritish, bo'laklarga kesib. isitiladigan yirtqichlardan, neft quyib baliq bo'laklarini qo'yish, bir qo'lini obzharits. So'ngra, boshqa tomonga o'girilib, qalampir bilan yuqori, chiziqlar va konserva ananas ichiga to'g'ralgan. -chut oz Fry, keyin o'chirib qo'ying.

Tuna bilan spagetti.

20 daqiqa pishirish vaqti.

Pomidor, o'tlar, sous pishirib skovorodkada sarimsoq ezilgan. uni qo'yish , tonna baliq konserva , bir oz güveç rendelenmiş pishloq, bir qoshiq qo'shing. Qaynatib oling spagetti, drenaj, makaron sosu aralashmasi yotardi. stol ustiga Oziqlantirish, o'tlar va maydalangan pishloqni sepib.

Tuna uchun retseptlar - pizza.

Tayyorlash vaqti - 35 minut.

Pizza xamir, uni ketmoq yog'i bilan, bir pishiriq qog'ozga cho'tka qo'ydi. Birinchi qatlam - bo'lakchalari o'yilgan yangi pomidor. Ikkinchi qatlam - sarimsoq mayonez bilan. Uchinchi qatlami - konserva tonna baliq va piyoz. rendelenmiş pishloq bilan barcha sepib. 20 daqiqa davomida tandirda pishirib.

Tuna uchun retseptlar - Burger.

Tayyorlash vaqti - 30 minut.

tuzlamoq bir piyola qo'yish (400 g), ham Tuna oq non, ikki dona tuxum, tug'ralgan yashil piyoz, qaymoq, ikki osh qoshiq qo'shing. bir pishiriq lavha tarqalgan kichik köftesi shakllantiradi, Idishga aralashtiring. 15 daqiqa davomida tandirda pishirib.

bodring va shirin qalampir bilan Tuna salat.

Konserva tonna baliq banklar chiqib yuklansin, bodring mayda chiziqlar o'yilgan, qalampir ham chiziqlar o'yilgan. maydalangan pishloqni sepib, mayonez bilan sabzavot, mavsum bilan Tuna aralashtiring.

Tuna bilan mazali sho'rva.

sho'r suv qaynatish kartoshka qaynoq, o'simlik yog'i bilan piyoz va sabzi, bola qo'shing. konserva tonna baliq PAN quritish o'z suvi, sharbati qilingan sho'rva quyiladi. Nozik, yashil piyoz, arpabodiyon, maydanoz katta miqdorda chopish sho'rva quying. bo'laklarga kesib Tuxum, sho'rva bilan yirtqichlardan qo'shing issiqdan olib tashlash.

Tuna bilan Hot sendvichlar.

Baton sendvich uchun tamaddixona bo'lakchalari o'yilgan. mayonez oq non bilan bir yog'li kiyib yashil piyoz bilan aralashtirib konserva tonna baliq, pishloq tertys sepib. pech yoki mikroto'lqinli tandirda pishirib.

Tuna bilan kartoshka gratin. kartoshka pyuresi tayyorlang. yopish vekselni qovurilgan qo'ziqorin va piyoz, keyin konserva tonna baliq uchun mog'or tubiga, pomidor SOS mash qilish. Yopish kartoshka pyuresi, selin pishloq sepib. 180 daraja haroratda 15 koni pishirib.