Ruhiy salomatligiga suzish ta'siri kabi?

Bu aerobik mashqlar ruhiy salomatligi uchun foydali bo'lgan hech qanday sir. Biroq, suzish, aftidan, eng muvaffaqiyatli variantlarining biridir.

miya hujayralari

Faqat bu emas suzish endorfin ishlab chiqarish yordam beradi, lekin u ham hipokampüsün neurogenesis rag'batlantiradi. Bu faraz muddatli surunkali stress azob qismida miya hujayralarining o'sishini anglatadi. Ba'zi terapevtlar davolash qismi sifatida bemor suzish keltirdilar. Ko'p hollarda, mashqlar dori muqobil bo'lishi mumkin.

qon

Vocabulary odatda qon oqimini ko'paytirish, lekin bir Avstraliyalik o'rganish iliq suvga va ortdi qon oqimining o'rtasidagi munosabatlar bor, deb topildi. Bu miya undan yaxshiroq faoliyat hissa oziq moddalar ko'proq oladi, degan ma'noni anglatadi. Bu kimlar rad etadi?

yoga analog

Suzish yoga kabi foydalidir. Bu sinflar ikkalasi ham muskullar va aqliy, hissiy va jismoniy stress bo'yicha ozod badiiy nafas, rivojlanish cho'zilgan bilan bog'liq. Agar bir xil harakatni takrorlash tutish kerak, chunki Plus, suzish meditative mashqlar bog'liq bo'lishi mumkin. Agar emas, balki nima bo'lishidan qat'iy nazar sabablari, yoga sinfi etish uchun, faqat o'rniga suzishga bo'lsangiz Bas. Siz afzalliklari esa hech ehson emas.

Keyingi qadamlar nima bo'lishi kerak? yozgi bo'sh rejalashtirmoqda oldin, hovuz bir necha darslari uchun ro'yxatdan harakat qiling.