Quyosh Maktabgacha qotib qolishdan

Quyosh Maktabgacha qotish imkon sovuq olish uchun immun himoya va ko'p kamroq oshirish qiladi. Bu harorat o'zgarishiga bolaning organizm tayyorlash asoslangan.

bolalar tosh ijobiy ta'siri

sog'liqni saqlash mutaxassislari sohasida erta yoshdan boshlab, quyosh chiniqtirish qilish boshlash uchun maslahat. Bolalar termoregülasyon mexanizmlari ish hipotermi va hipertermi bilan muammosiz engish uchun imkon qilish, to'liq kuchga hali emas, chunki, bunday protseduralar buyuk ta'lim bola emas, kuchli tanasi bo'ladi. bolalar salomatligini mustahkamlash, ularni bu davrda, asosiy agentligi farzandlarini tarbiyalashda yosh ota-onalarga yordam berishdan iborat Bog'chaning o'z tengdoshlari orasida yashayotgan moslashish imkonini beradi.

quyosh qotish bolalarga ularning mustahkamlash imkonini beradi , immun tizimini ular qaysi kamroq kasal ehtimoli bo'ladi tufayli. Avval start bunday tartib, past harorat tezroq hosil qarshilik amalga oshiriladi uchun. Bundan tashqari, bunday bola tezroq o'z tanasida resurslarni favqulodda safarbar etish zarur foydali shartli refleksi paydo bo'ladi.

chiniqish tamoyillari

Agar quyosh farzandi Chiniqishning boshlash oldin maktabgacha yoshdagi, siz har qanday foyda olib bo'lmaydi, va zarar mumkin bo'lgan tartibi muvofiq holda, qoidalar tushunish kerak.

xulq-atvori muttasilligi holda ancha samarali Tana biron mustahkamlash. Faqat tizimli tartib yilning vaqti bog'lab emas, kerakli ijobiy natija berishi mumkin.

Biz bolalar butunlay sog'lom faqat Chiniqishning boshlash kerak ekanligini unutmasligi lozim. Bu birinchi marta sog'lom tana bunday tartib uchun sezilarli putur mumkin kasal bola davlat fonida, shuning uchun, stress, deb tushunish kerak.

temperleme tartibi shiddati, davomiyligi va chastotasi doim bola oldingi yuk ko'chib o'tishga muvaffaq bo'ldi, qanday qilib kuzatib, asta-sekin oshirish zarur.

Bundan tashqari, tana bolalar mustahkamlaydi dasturi ularning har aqliy va jismoniy qobiliyatlari qarab, har bir bola uchun alohida-alohida qurilgan bo'lishi kerak.

har doim kuchli uchun asta-sekin harakat, bir nur (quyosh va havo hammom) bilan boshlanadi - Bundan tashqari, u turli omillar ketma-ketlikni foydalanish muhim ahamiyatga ega (sovuq suv quyib artib).

optimal yechim kundalik yilda tanani kuchaytirish chora-tadbirlari majmuini yozish bo'lardi kunning rejimi Baby, shuningdek, bir jismoniy mashqlar yoki yurish paytida, masalan, boshqa kasblar bilan ularni birlashtirish.

Bu bevosita ikkinchi muntazamligi ta'sir tartib ularning nisbatan bog'liq, chunki quyosh va havo maktabgacha bolalar qattiqlashishi, yaxshi kayfiyat Bolalar har doim amalga oshirilishi kerak.

qattiqlashgan eng mashhur usullari

Siz maxsus va nooziq-maxsus yo'llarini tanlash mumkin. yangi havo, harorat, havo kiyim: - Non-maxsus usullari maktabgacha yoshi qattiqlashgan bolalar uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish hisoblanadi.

bir xonada havo sifati darajasining uchun zarur bo'lgan barcha talablarini bajarish uchun, u besh marta, bir kun o'zaro namoyish. Bunday pulsatsiyalanuvchi shamollatish Agar bolalar sovuq chidamliligini rivojlantirish imkonini beradi.

Bu holda, maxsus usullar to'g'ridan yil va aniq xususiyatlari, xususan maktabgacha vaqtida bog'liq voqealarni Chiniqishning etiladi.

Maqbul bo'lmagan maxsus va organizmning bolalar rivojlantirish uchun maxsus yo'llar bilan turli uyda, ularni ijro etish uchun mavjud bo'ladi bo'lsa.

tartib qoidalari

Siz muntazam havo hammom bilan bolaning tanasi mustahkamlash boshlash kerak. ularni foydalanib, va quyosh qattiqlashuvining bo'lib o'tadi esa, bu, har qanday maxsus qoidalar emas. yangi toza havoda tez-tez imkon qadar farzandingiz bilan yurish. Bu eng yaxshi, har kuni bir vaqtda amalga oshiriladi.

Yurish

Yurish - tanani kuchaytirish uchun katta yo'l, shuningdek, raxit oldini olish. Bu, Bundan tashqari, yuzaga heatstroke oldini olish - ko'chada juda issiq bo'lmasa-da, yura suvsizlanishi bola. Sahifalar o'n soat qadar ertalab buni, va to'rt kundan keyin to. Bu vaqtda, u erda er yuzasi sifatida quyosh samarali qattiqlashishi va havo juda issiq emas, lekin issiqlik ancha oson uzatiladi.

Bola hali juda kichik bo'lsa, u kasalxonaga so'ng darhol yurish kerak. ob-havo ruxsatnomalar bo'lsa, yana tez-tez uzoq va u bilan atrofida yurish. Faqat bola coddle emas. Bu siz kiygan ko'ra bir oz iliqroq kiyinish kerak bo'ladi. Tushlik oldin - uchun ideal vaqt sinib bilan yuradi.

quyosh va havo og'rishi,

Bu bolalar uchun eng arzon va oson yo'lidir. organizmdagi Foydali quyidagi ta'sir uning xususiyatlarini ta'minlash: foiz namlik, harorat va zarracha harakati.

keyin (yozda) kecha, faqat kun boshlash uchun, va - Bog'chaning quyosh qotish ko'chada ertalab kiyim o'zgartirish yoki uning nurlari ostida tong mashqlarni bajarish, masalan, havo hammom bilan boshlanadi, so'ngra ochiq oyna bargi uyqu ulang. 20 ° C sohada xonada harorat saqlab qolish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

Maktab bolalari oldin Chiniqishning havo 4 soat har qanday ob-havo sharoitida ochiq havoda yurish paytida yana jadal amalga oshiriladi. Bu yura boshlagan harakatlarini ikkilanmasdan yo'q, juda issiq va yengil Yur uchun kiyish kerak.

oyoqyalang yurish

Va ta'tilga emas harom, balki, aksincha, bolalar yalangoyoq sohil yurish imkonini beradi. tabiiy oyoq massaj bor, chunki u, salomatligini yaxshilaydi. Bu xavfsizlik qoidalariga rioya qilish faqat zarur. Ehtiyotkorlik bilan teri zarar mumkin mahsulot atrofida bo'lmagan tekshiring.

qotish quyosh nuri

quyosh, bolaning o'sishini tezlashtiradi asab tizimini mustahkamlaydi, turli infektsiyalar organizmning chidamliligini oshiradi, modda almashinuvini tezlashtiradi.

quyosh qattiqlashuvining - U tanani mustahkamlash go'zal kuchli yo'li. quyosh juda uzoq vaqt qayg'u va zaiflikda ko'lamli va oftob urishi bilan tugaydigan, turli salbiy reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.

quyosh qotish daraxtlar soyasida boshlash, keyin asta-sekin vaqt bunday vannalar qabul davomiyligini oshirish bilan, mahalliy quyosh hammomlar individual tana qismlari (oyoq, qurol) uchun harakat qilishi mumkin. Bu bola his yo'l kuzatib, ertalab va kechqurun amalga oshirilishi lozim. asta-sekin yarim soat uchun quyosh vaqt olib, 4 daqiqa bilan boshlanadi Quyosh hammom. bolalar mustahkamlash suv quyib tomonidan kelajakda tanani bajarish. Ichish va xet - bir fikr qattiqlashishi quyosh nuri.

Chiniqishning suv

Suv - tanani mustahkamlash eng kuchli yo'lidir. Bolalar uchun muntazam qo'l yuvish, albatta, kunning tuzumi boshqariladi - ertalab, oldin va bir yurish va dush so'ng, oziq-ovqat ovqatdan so'ng. gigienik qiymati tashqari, sovuq suv bilan to'la qo'l yuvish ham chiniqish rolini bajaradi. organizmning suv rejimi mustahkamlash bir paytda uzaytirilishi mumkin keyin: galma sovuq va issiq suvlar bilan tirsaklar, yuz va bo'yin qadar qo'llarini yuvib.

sovuq suv bilan tishlarini tozalash - bu orofarinks qotish uchun katta variantlardan biri hisoblanadi. An ajoyib ta'siri ham suv Postprandiyal gargling qildi. tomoq, burun va tomoq yallig'lanish kasalliklarga chalinish holatlari kamaydi bunday Durulama bir qator keyin.

suv bilan bolalar qattiqlashishi nam Terri mitten bilan to'la massaj tanasi bilan boshlash kerak. asta-sekin o maydoni, davolash muddati va suv harorati ortib, faqat qurol, bo'ynini va oyoqlarini artib boshlash uchun. terini artib keyin jadal sochiq bilan toza va quruq artdi lozim. Faqat bunday tayyorgarlik dousing ko'chirishingiz mumkin keyin.

pastki darajaga bir necha 3-4 kundan keyin uni haroratini 39S suv bilan boshlang. Yozda, siz ko'chada quyinglar, va qachon sovuq mumkin - hammom,.

bunday tana mustahkamlash maktabgacha bolalar bilan bosqichma-bosqich ham muhim ahamiyatga ega. bunga ko'nikishim, asta-sekin yuqori chiqish, pastga quyib boshlaydi. umumiy dush kengashi 9 oy bolalarni tutadi. Undan, tartib Chiniqishning suv tabiiy suv so'riladi 3 yil bilan dush va bir yarim yillik, shuningdek, suzish o'z ichiga oladi.

tavsiyalar

bolalar och yoki ovqatdan so'ng bir yarim soatdan kam suzishga ruxsat bermang. Bir yil havo hammom ostida Bolalar ovqatdan so'ng yarim soat olishi mumkin. Lekin katta bolalar yarim soat ichida amalga oshirilishi mumkin.

tartibi muntazam amalga oshiriladi, ko'p buziladi emas. Ularning davomiyligi va intensivligi asta-sekin yuqoriga qurilgan.

Orzu tartibi o'yinlar bilan birlashtirish. she'rlar, foydalanish o'yinchoqlar, ayniqsa, to'pni o'rganish, qo'shiq kuylash. Bu holda, har qanday bola o'zini qotish jarayonini bahramand bo'ladi, bundan tashqari, u bunday rivojlanish faoliyati foyda beradi.

ehtiyot bilan birga tartibi oyoq massaj. Bola qum yoki o't ustiga yalang'och oyoq kabi qarash imkonini beradi. gipotermiya oyoqlari yo'l qo'ymang-da, chunki bolalar thermoregulation hali nomukammal.

Kichik bolalar bilan ehtiyot bo'ling. katta bolalar takrorlang, shuning uchun uni ishlatish uchun sevaman uchun, uning uchun yaxshi namuna bo'lib.

tanasi muhim kelajakda sovuq mavsumda o'z salomatligini yozda Bolalar uchun haqiqiy mustahkamlash. Siz qat'i nazar yoshi, qish virusli infektsiyalarning turli osongina odatiga bola, bir tajribali yoz, bir, deb tushunish kerak. Muntazam vositalariga, u qattiq kuchli qilish va uning rivojlanishi - batafsil barkamol.

quyosh sertleştirilmesinin holatlar

Bu isitma, o'tkir infektsiya, travma, Berns, yurak-qon tomir tizimi, yuqori asab asabiylashish, og'irligi etishmasligi kasalliklari - organizmning bolalar mustahkamlash holatlar yo'q. quyosh, havo Chiniqishning o'tkazish va suv yoshi bola, shuningdek, uning individual xususiyatlariga asoslangan bo'lishi kerak. katta ahamiyatga ega salomatligini davlat, umumiy jismoniy rivojlantirish, asab tizimining turi. bir qutqaruv usuli tanlash, siz mutaxassis bilan maslahatlashing kerak.