Qanday qilib sizning kuningizni kun bo'yi jonkuyarlik pulini olish uchun boshlash kerak?

Ertalab uyg'onish qiyin bo'lgan odamlar bor, ular jonli ravishda to'shakdan sakrab chiqadilar va darhol o'z bizneslarini boshlaydilar. Boshqalar esa, o'z ko'zlarini ochish va haqiqiy uyg'onish juda qiyin. Kunni boshlash uchun siz uni tezda tugatishni xohlamaslik uchun qaerda boshlanadigan universal sir bormi?

Muhimi, o'zingizni tinglash

Agar siz ertalab uyg'onishingiz qiyin bo'lsa, haqiqatan ham uxlab qolmaysizmi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring. Kimdir yaxshi dam olish uchun 4 soat bor, aks holda uxlash uchun yarim kun etarli bo'lmaydi. Eng qimmatli tush - yarim kechadan oldin kechqurun yotish uchun harakat qilish yoki kun davomida biroz uxlashga urinadi. Ertalab oldindan narsalarning ro'yxatini tuzing.

Agar siz ishlash yoki o'qish uchun shoshilayotgan bo'lsangiz, albatta gigiena tartib-qoidalariga va nonushta qilish uchun vaqt kerak. Lekin kechqurun kiyimlar tayyorlab, sumkani to'plashingiz mumkin.

Kunni boshlash uchun juda ko'p maslahatlar mavjud. Agar uyg'onish siz uchun juda qiyin bo'lsa, siz uyg'onganingizdan so'ng, karavot yonidagi stakan suvni qo'ying va iching. Siz engil nonushta qilishingiz mumkin - masalan, bir oz quritilgan meva va kompot. Uyg'onganingizdan keyin yoqimli ishni boshlasangiz, albatta siz uxlamaysiz. Ko'pincha orzu qilsangiz, uyg'unlashtirilganidan so'ng uni alohida noutbuk yaratishingiz mumkin.

Kunning o'ng boshi: ertalab yaxshi bo'ladi!

Yaxshi jismoniy kuch. Siz ertalab qisqa mashq bajarishingiz yoki yaxshi musiqa uchun bir necha daqiqa raqs qilishingiz mumkin. Suv jarayonlarini unutmang. To'liq dush olib, uyg'onish ancha osondir. Sizga odatdagidan ko'ra bir necha daqiqadan ko'proq vaqt ketadi, ammo natija nima? Nonushta qilishni unutmang. Ertalab ko'p ovqat eyishni yoqtirmasangiz, choy yoki qahvani pechene yoki kraxmal bilan iching. Agar ishtiyoq bilan ishonsangiz, yangi meva yoki sabzavot, go'sht yoki sut mahsulotlarini tanlang. Vaqt etarli bo'lsa, o'zingiz uchun biror ishni qiling. Pochtani tekshiring, kun uchun favqulodda holatlar ro'yxatini yozing, kimnidir qo'ng'iroq qiling. Vaqti-vaqti bilan yoki qiziqarli bo'lgan kitobni o'qishingiz mumkin.

Kunni qanday boshlash kerak: original maslahatlar

Qizig'i shundaki, ertalab meditatsiya qilish yoki avtomatik o'qitish bilan shug'ullanish qiziq. Bunday holda siz o'zingizni turli xil sozlamalar bilan ta'minlashingiz yoki faqat o'ng to'lqinga moslashingiz mumkin. Siz balkonga chiqa olasiz, tanish hovlining atrofiga nazar tashlang va yana bir bor dunyoni chiroyli va hayratlanarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Toza havo ham tezroq uyg'onishga yordam beradi. Yilning istalgan vaqtida har doim kamida 3-5 daqiqa davomida xonani ventilyatsiya qilish.

Kunga ajoyib boshlovchi va maxsus lazzat beradi. Aromatik chiroqni yoqing - yangi ignabargli yoki sitrusli hidlarni yoqtirish yaxshidir. O'zingizning ertalabki marosimingizni o'z vaqtida bajarishingiz kerak, kundan-kunga bir xil tartibda ishlarni takrorlash tavsiya etiladi. Ushbu yondashuv tufayli siz uyg'onish uchun kunni qanday boshlash haqida savolingiz yo'q va siz uyg'onishingiz osonroq va osonroq ekanini sezasiz. Agar kerak bo'lsa, siz o'z vaqtida ertalabki marosimingizni o'zgartirib, unga ba'zi ishlarni qo'shib qo'yishingiz yoki ilgari kiritilgan narsadan bosh tortishingiz mumkin.