Qanday mehnat va tug'ilish paytida nafas olish: og'riq engillatib va jarayonini tezlashtiradi

Tug'ilish - juda katta kuch va bir ayolni talab juda muhim va murakkab jarayon hisoblanadi iroda. Bu salbiy oqibatlarini oldini olish uchun, shifokor dedi hamma narsani qilish kerak. ko'rsatmalar bunday orasida to'g'ri nafas olish ancha keng tarqalgan talablari bor. Siz nima demoqchisiz? Homilador onalar mehnat va tug'ilish paytida nafas olish qanday bilish kerak.

nafas ahamiyati

Bu kislorod ayolning tanasiga oqib qanday aynan muhim emas, deb tuyuladi. Lekin, aslida, bu fikr noto'g'ri hisoblanadi. Agar mehnat va tug'ilgan paytida nafas olish qanday bilsangiz, siz jarayonini tezlashtirish va o'zingizni va chaqaloqni yordam berishi mumkin. Shunday qilib, nima beradi to'g'ri nafas?

1. Chunki bola, kislorod etishmasligi yashashingiz mumkin nima bachadon shartnomalar, qisqarishini davomida. Bu etarli havo miqdori uzluksiz ta'minlash uchun shuning juda muhim ahamiyatga ega.
2. Nafas mehnat davomida og'riq engillashtirish yordam berishi mumkin. u muvaffaqiyatli bo'lsa, va u urinishlar haqida quvvatini saqlash mumkin.
3. Stress og'riq oshiradi va mashaqqatli, shuning uchun asab yangi onasi yo'q. Agar Tug'ruq paytida to'g'ri nafas bo'lsa, siz hushyor aqli qolish, dam olish va saqlab qolish mumkin.
4. Urinishlari - juda muhim davri. Bu bosqichda nafas kamchiliklarni oldini yordam va chaqaloq tug'ilgan jarayonini tezlashtiradi

to'g'ri buni qanday

Tajribali akusher onalik maslahat kerak va siz qanday va nima qilish kerak ayting. Shunday qilib, qanday mehnat va tug'ilish paytida nafas olish?

1. urush faqat boshlanishi va juda kuchli bo'lsa, hamma narsa yetarli kislorod qabul homila uchun, binobarin, tanaga amalga oshiriladi va kerak. keyin, sizning burun orqali nafas og'iz orqali nafas: Demak, bu ibora foydalanish mumkin. Bu nafas yilda qisqa bo'lishi uchun. Misol uchun, siz 4. sanashni mumkin va sizga nafas sifatida bu, darvoqe, bu chalg'itish uchun yordam beradi 6. sanashni.
2. ular yana kuchli bo'lib, qanday, mehnat davomida nafas olish uchun? maqsadi - og'riq yordam. Siz sayoz, nafas olish texnikasi foydalanishingiz mumkin ( «it-kabi"). Bu oddiy. Faqat og'zingizni oching va (sizlar ham o'z tilini yopishib mumkin), bir it sifatida tez-tez nafas. ba'zi uchun u kulgili tuyulishi mumkin, lekin bunday manupulasyonlar chindan yordam beradi.
3. Kasılmalar dam kerak o'rtasida. Siz chuqur, asta-sekin va bir tekisda nafas olish kerak. Kislorod miya erishish uchun barcha to'qimalariga tarqaladi lozim.
4. Agar urinish boshlash, lekin bachadon ochilgan emas, va meva etarli past tushib yo'q bo'lsa, u surish uchun istak qolish uchun muhim ahamiyatga ega. Buning uchun, so'ngra tez-tez (4-5 sayoz nafas va nafas) nafas, keyin barcha havo nafas, chuqur nafas olib.
5. doya harakat qilish uchun buyruq beradi, siz investitsiya kerak maksimal kuch hisoblanadi. Buning uchun siz qaysi mumkin, juda chuqur nafas qilish kerak. nafas ushlab turing va jamoa doktori surish boshlaydi. urinishlar o'tishi qachon homila orqaga ketdi va u ilgari muvaffaq qaerda, u erda qoldi emas, shunday qilib, juda sekin nafas.

Agar mehnat va tug'ilgan paytida nafas bilsangiz (u juda qattiq ham, chunki!), o'zingizni va bola yordam berishi mumkin. Bu uning musht barcha kuchini to'plash va fikr tiniqligi saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega. Bu jarayon qanday bosqichda bilanoq u aniqlash mumkin, deb shifokor quloq ishonch hosil qiling va qanday mehnat bir nuqtada bo'lsa bir ayolni qilish. hamma narsa oson ketadi bo'lsin!