Homiladorlik qaytish og'riq

Ko'pincha ko'chada tutib va bir piyoda kelgan chayqalib, asta-sekin yurib homilador ayollarni kutib kerak. og'riq his shunchaki uning yuziga yozdim! Homiladorlik davrida pastki yuz og'riqlari juda tez-tez bir hodisaga -. ularning yuzaga kelishi va profilaktika chora-tadbirlari, va biz sabablar gaplashamiz.

Kutish engil shirin va quvnoq chaqaloq Davlat ko'rsatiladi. Buzilish hech kim immun bo'lgan ayollar faqatgina rivojlanayotgan sog'liqni saqlash muammolarni, olib kelishi mumkin. Bu jarayonning tavsifi Minor kasalliklari tug'ilgan o'zi keyin, albatta, bo'ladi.

Misol uchun, pastki orqa og'riq Homiladorlik davrida homiladorlik davomida ona-deyarli bilan bog'liq. Lekin og'riq sabablari erta tug'ilgan tahdid zararsiz butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. ikkinchi homiladorlik kasalxonada dolzarb muhtoj bo'lsa, birinchi marta noqulayliklarni osonlashtirish uchun imkoniyatlar mo'l bor.

Shunday qilib, homiladorlik davrida pastki bel og'rig'i turli turdagi bo'lishi mumkin:

• og'riq tortib, yoki davriy yoki doimiy. Uning ko'rinishi beshinchi oyning atrofida çömelmiş o'tirgan va tug'ilgan qadar allaqachon mavjud. sababi - o'sayotgan homila, umurtqa ortadi ustida yuk, og'riq sabab;
• O'tkir og'riq, kasal, to'lqinli. bilan birga, agar oyoqlarda muvofiqlik, keyin, bu holatda tashxisi chimchilab nerv jimirlab. alomatlar o'tib namoyon bo'lsa Biroq, - vagina dan isitma, bosh og'rig'i, og'riqli nomi yoki qonli ko'chirishi u jiddiy kasallik, yoki erta tug'ilgan hatto tahdid ko'rsatib mumkin, chunki, darhol, tez yordam chaqiring!

Bu, birinchi navbatda, faol hayot tarzi yo'qligi bilan bog'liq bir homilador bel, og'ritdi qachon u engil noqulaylik bo'lsa, bas, u oson yordam berishi mumkin. Axir, homiladorlik davlat Agar u shifokor tomonidan belgilangan emas sharti, albatta, recumbency barcha to'qqiz oy olishga majbur emas. Aksincha, shunday o'zingiz va yangi kasalliklar sotib kelajakda chaqaloqni yomon.

Sizning ginekolog bilan maslahatlashgan orqali borish va oldinga faol hayot tarzi uchun: pilates, suv aerobik, yoga, hamma narsa sizning qiziqarli lavozimiga mukammal va homiladorlik paytida og'riq qaytib kamaytirish.

uning bilan birga xotirjamlik sizlarni rozi bo'ladi, fitness - misol, Pilates uchun, oling. murakkab mo'ljallangan mashqlar uyda va sport klubida murabbiy nazorati ostida mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin bo'ladi. Bu maxsus ta'lim yoki tananing yaxshi jismoniy holatini talab qilmaydi, chunki bu yo'nalish yaxshi. Siz osonlik bilan oldin hech narsa qildim bo'lsa ham, butun kompleksi, albatta, mumkin. bo'g'imlarning ustida sekin tezligi va minimal stress bir homilador ayol katta jismoniy shaklga his qilish imkonini beradi. Pilates jimirlab mustahkamlaydi va, eng muhimi, homilador ayollarda kam bel og'rig'i ham, eng kamida qisqartirildi.

Va suv aerobika kabi sport har qanday bosqichida homilador ayollar uchun kerakli narsa. jismoniy faoliyat bilan birga suvli o'rta mushaklarni dam, charchoq dalda bermoqchi, qon aylanishini yaxshilash yordam beradi. Siz tana bo'ylab allaqachon unutilgan hafiflik, o'quv oson va tez bo'lib o'tadi his mumkin. Tufayli suv aerobika, siz muskullar va bo'g'imlardagi bosim kamaytirish, va yaxshi, ularni mustahkamlash. Bu esa, o'z navbatida, homiladorlik davrida og'riq qaytib kamaytiradi.

og'riq neytrallash uchun maxsus mashqlar murojaat uchun hali ham mumkin - yonboshlab olinishi uchun, shuning uchun tiz cho'kib da, engashib va qavatda va oyoqlari nisbatan oyoqlari qolgan o'n besh daqiqa bo'lishi. Shuningdek fitball ustida mashqlar yordam va tez-tez orqasidan tanglikni ketkazib "tiz-tirsak" gavda uchun vaqt topish. Va borligi haqida unutmang prenatal bint, u qorin qo'llab-quvvatlash uchun sehrli bir tayoq bo'lib xizmat qiladi.