Ishlayotgan hali biri The eng arzon, ishonchli va foydali yo'llari uchun tutish shakli, shuningdek, takomillashtirilgan jismoniy holati umumiy. irqi faol hayot tarzi bir elementi sifatida asosan qaraladi qaramay, ko'plab undan eng arzon zavq chiqarib harakat qilmoqda. Lekin bu ishga tushirish va qanaqa musiqa ostida uchun yaxshi bo'lsa - juda munozarali masalalar, bo'lsa-da, va global ahamiyatga ega emas. AQSh batafsil ularni ko'rib chiqish uchun harakat qilaylik.
Ko'pincha odamlar ishlatish uchun qachon hayron. Ko'pchilik Run, qarab The vaqt mavjud. Bu sizga oddiy ishlar bir guruh, ayniqsa, agar, juda oqilona qarordir. Lekin ular har doim uning qizlik uchun vaqt topa istaydi kim, deb sifatida. Lekin kuni The eng to'g'ri va foydali uchun yugurish Tanlangan lahzalar DiVERGE ham The ko'rib chiqildi ko'plab olimlar. eng keng tarqalgan farqlar ertalab yoki kechqurun yaxshi ishlatish uchun qanday savolga taalluqli. Ishning g'alati, lekin har ikkala imkoniyatlari to'g'ri. Inson faoliyati bog'liq kuni biorhythms, qaysi, navbat bilan, bevosita bog'liq uchun The harakat The Sun. Lekin baribir, eng yuqori chidamlilik ishlashi davrlarida 10-12 va 17-19 soat ichida kuzatilgan. sportchilar tayyorlash, bu vaqtda tushib moyil. Biroq, u hisobga quyosh ta'sirida boshqa omillar bir qator olishi kerak. Albatta, taom, individual faol rejimida va boshqa omillar turli aniqlash xususiyatlari bor.
yaxshi paytida - o'zingiz uchun qaror kerak. Bir faqat ertalab ishga tushirish (7 soat oldin) kun rejimi ichiga kirishi yordam beradi, deb qayd etish, va shuning uchun keyingi ish soat jismoniy faolligini oshiradi qildi. Birinchi qarashda, oddiy, bir kishi biorhythms juda murakkab tizimiga ega. Ushbu qo'limizdan tushunish uchun yugurish vaqti zarur tanlashingiz The eng qulay, qaysi iroda kostyum The shaxs va Kiritilgan uchun The sog'liqni saqlash foydalari bo'lishi qiziqarli. Faqat vaqt ichida butunlay ishlaydigan ko'plab muhim masalalar haqida unutish kerak emas. Yugurish qo'shimcha kilogramm tashqari, har qanday zarar bermasdan, faqat foyda keltiradi kerak.
Ega bo'lgan muomala bilan, qachon u yaxshi arafasida, siz must ham ko'rib The qiymati yugurish bilan The futbolchi, ya'ni The musiqa. Bu xavfsiz emas, lekin u qiziqarli - Balki eshitish bilan uchqur. Musiqa qadamini ishlayotgan haqida o'ylash va qonunsiz masofa haqida Xavotir olmang yordam beradi. musiqa xil ishlatish uchun yaxshidir nima ostida, noyob hech kimga maslahat bermayman. Hatto olimlar bu masalada qo'shilmayman. Boshqalar organizmiga, ayniqsa, uyg'un ijobiy ta'siri haqida borish Ba'zi tekis, yugurish uchun foydali musiqa tan rad. Lekin aslida, musiqa faqat tasmasini uchqur yordam beradi. Misol uchun, ayrim kuy bilan futbolchi yuklab muayyan fikr ma'lum bir marom va hamohang ishlatish mumkin. Boshqalar rock, pop, yoki rap afzal esa kimdir, mumtoz musiqa tinglaydi. Bu barcha individual didiga bog'liq. o'z tanlov soddalashtirish uchun, siz shunchaki Internetda taklif yo'llarni bir tanlash yuklab, va salomatligiga ular ostida ishlating. Modomiki u juda e'tibor baskılamada emas, deb.
Shunday qilib, bir muddatda uchun bosh vaqt tanlash va o'ng musiqa - eng, qulay foydali, va arzon yo'li tashkil etish uchun muhim element shakli tutish. Bu kundalik muntazam va Ochiq hordiq qarshi yordam beradi.