Pirzola Diet. oddiy retseptlar

Pirzola Diet - mazali va sog'lom ovqatlar bilan Menyuni Eng qaror qilganlar uchun mukammal tanlash. Ushbu maqolada osongina o'zlari va yaqinlari uchun mazali taom pishirishni bilib olasiz.

tovuq ko'krak xun pirzola

Balki tovuq ko'krak ovqat sportchilar va bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotish uchun boryapmiz keltirganlar orasida eng mashhur bo'lgan. tovuq oqsil bir poda o'z ichiga oladi, lekin yog ', boshqa tomondan, hech erda deyarli ekanligi. Afsuski, foydali qaynatilgan go'sht tez zerikib, va siz doimo yangi retseptlar bilan kelishga majbur. tovuq dan pirzola Rejim dillar - bu sizning ovqat odatlardan diversifikatsiya yordam berish uchun bir buyuk hal. Bu taom uchun Recipe juda oddiy:

• To'rt tovuq ko'krak va bir o'rta piyoz kichik kupligini bo'lib kesilgan.
• bug'doy kepagi 70 gramm yogurt quyiladi va ular butunlay suyuqlik shimib kutib turing.
• , Mahsulotlarini ulang unga bir tuxum, tuz va murch qo'shing. Yaxshilab barcha masalliqlarni aralashtiring.
• pechni isitiladi va pishirish uchun pergamentni pishirish ustida yotardi.
• köftesi qo'llarini shakllantirish va bir orzu bor bo'lsa, kepagi ularni ketmoq.
• neft holda pechda bir piyola tayyorlang.

Xohlasangiz, siz kechki ovqat qo'shimcha parhez kotlet salat yoki, albatta, foydali va past kaloriyali edi dimlangan sabzavotlar.

Parhez baliq pirojnoe

Bu taom ozishga qaror qilganlar uchun emas, balki faqat mukammal, balki qaror qilganlar sizning menyusida, mazali va sog'lom taom qo'shish uchun. Parhez baliq pirojnoe , biz u ila ularning kaloriya va yog 'kamaytirish, neft, non va tuxum holda pishiradi.

• blenderda piyola yilda fileto 700 gramm qo'yish oriq baliq. misol, hakam, Haddock yoki Pollock uchun. unga yog 'baliq filetosu 100 gramm (mos losos yoki qizil ikra) qo'shing. Grind mahsulotlari, mavsumda tuz va murch bilan Idishga natijada olingan.
• Tozalangan piyoz va sabzi pichoq yoki nohaqdan bilan chopish.
• masalliqlarni ulang va jo'xori besh osh qoshiq qo'shing va ular shishib qadar kuting.
• Idishga go'sht to'playdi ho'l qo'llarini shakllantirish va harakatlanuvchi, qo'ydi qog'oz oldindan pishirish ularni joylashtirish.

taxminan 20 daqiqa oldin eshitilibdi tandirda Kuk köftesi, keyin guruch va dimlangan sabzavotlar bilan stol qo'llaniladi.

Etsiz köfte karam bilan

Bu taom hech sut, hech tuxum, hech go'sht mahsulotlarini o'z ichiga oladi-da, uning ta'mi ham jiddiy gurme rozi bo'ladi. karam parhez kotlet pishirishni qanday o'qing. quyidagicha taklifni:

• karam biri kichik bosh iloji boricha yupqa chopish, keyin qaynoq suv kesilgan quyinglar. Dimlangan karam kamida bir soat uchun qopqoq ostida turish kerak.
• oltin jigarrang qadar neft kichik kupligini va ularning bola o'yilgan o'rta ikki lampalar toza tozalanish.
• shuningdek iflos tozaladi karam, piyoz, irmik, tuz va qalampir uch osh qoshiq tatib Buyuk, bir piyola ulang. Yaxshilab barcha masalliqlarni aralashtiring.
• O'n besh daqiqa o'tib, tiqma joylashib qachon, undan chiqib koptoklar shakllantirish. Tomiri keyin, un ketmoq oltin jigarrang qadar o'simlik yog'i bilan qovurayapman.

Pirzola Diet pomidor sous uy qurib, guruch yoki karabuğday bilan xizmat mumkin.

Turkiya kotlet

yaqinlaringizga mazali taomlar va Turkiya go'sht past kaloriyali taom davolash. quyidagicha Va biz pechda parhez kotlet tayyorlaydi:

• 600 gramm piyoz va sarimsoq, bir o'rta uch bo'lakchalari bilan go'sht maydalovchi orqali parranda o'ting lenta.
• eskirgan oq non 300 gramm sut bilan ho'llash.
• Agar xom tuxum, tuz va murch bilan mahsulotlarini ulang.
• to'la natijasida nohaqdan aralashtiring va bir orzu bor bo'lsa, tug'ralgan petrushka yoki dereotu qo'shing.

pishirish, qo'ydi yopish qog'ozda köftesi qo'ying va taxminan 20 daqiqa pishirilgan qadar ularni pishirib. Bu taom siz hech narsa, albatta, mumkin, lekin u nur salat yoki sabzavot mos yaxshisidir bezak.

karabuğday dan pirzola

Agar tuxum retseptini istisno bo'lsa, bu taom, paytida qarz egan mumkin. Bu, shuningdek, bir xun davom vaqtida qaror menyusi, diversifikatsiya qilish yordam beradi. quyidagicha grechka xun kotlet, biz tayyorlaydi:

• Suv grechka pyuresi, bir qadah qaynatib oling va keyin bir oz kutib turing.
• Chopish , yashil piyoz , ikki xom tuxum bilan birga karabuğday qo'shing.
• Mavsumda tuz, murch bilan zamin go'sht va yaxshilab aralashtiramiz.
• , Ozoda to'p hosil un ketmoq va o'simlik yog'i bilan qovurilgan yuborish.

Bir marta pirzola aniq bo'ladi va teskari bo'lishi kerak, keyin olish va bir oz kutib turing. Xohlasangiz, pech bir ikki qozon bu taom tayyorlash yoki mumkin.

go'sht bilan Beetroot köftesi

alışılmamış birlashtirish qaramay, bu taom yoqimli ta'mi va hid bor. Lavlagi va go'sht kotlet parhez pishirishni qanday, quyida o'qib:

• Bir o'rta lavlagi va qobig'i olishdan holda Tender qadar bir kartoshka, qaynash.
• Sabzavotlar, qobig'i salqin va float yordamida chopish.
• Sigir fileto 500 gramm go'sht maydalovchi orqali o'ting.
• , Masalliqlarni ulang, ularni bir tuxum qo'shib, tug'ralgan sarimsoq, murch va tuz totib.
• Bu kotlet dan ko'r va pishirilgan qadar skovorodkada ularni qovurayapman tiqma mix.

kartoshka pyuresi, qovurilgan piyoz va tuzlangan bilan issiq xizmat.