Oz uyqu Bolalar, uyali darajada tezroq o'sadi

Yosh bolalar ko'pincha yotib qo'yish qiyin, lekin ular, albatta, kerak. uyqu bilmas toksinlar miya olib emas, qisqa muddatli xotira uzoq muddatli aylanib emas, bilim fikrlash va muammo hal qilish qobiliyati kamayadi, va miya o'zini yo'q qilish boshlanadi.

Kimning natijalari kundalik "Pediatriya", tushida chop etilgan yangi ishda, - bu ham sizning tekkizish uchun yaxshi yo'ldir. Xususan, bolalikda uyqu etishmasligi DNK shtatida tez buzilishini sabab bo'ladi.

nima dan uyali qarish tezligini bog'liq?

Tadqiqotlar ilgari uyali qarish ortishi darajasi bilan uyqu mahrum bog'liq bo'lishi. Bu raqam, odatda telomeres davlat tomonidan belgilanadi - bizning xromosomalarning tarafida joylari.

(Yunon. "End qismlarini") Telomeres qo'shni xromosomalarning tasodifiy sintezi va ularning atrof-muhitga zarar oldini olish.

Teoremi Xromosomalarning himoyalanmagan va osonlik bilan zarar qoladi qaerga bu telomers, siqilishi olib keladi. katta odam, telomeres qisqa.

Bundan tashqari, qisqa telomeres yurak kasalligi, nevrologik kasalliklar, psixologik muammolar rivojlantirish, va saraton rivojlanishi uchun istagi oshirish.

Amerika o'rganish

Princeton universiteti olimlari guruhi, bu ta'sir bolalar emas, faqat kattalar kuzatildi yo'qmi topish uchun qaror qabul qildi. Bu sinov qilish uchun, ular uyqu odatlardan to'qqiz yil taxminan 1600 AQSh bolalar haqida batafsil ma'lumot mavjud ma'lumotlar bazasini, o'rganib chiqdi. Ular, shuningdek, bolalar DNK namunalarini olish va ularni telomeres uzunligini tahlil qilish muvaffaq bo'ldi.

Bu uyqu mahrum har soat 1,5 foizga telomeres qisqarishi sabab, deb chiqdi. Bu, o'z mohiyatiga ko'ra, u qanday darajada aniq bo'lmasa-da, bu bolalar, tezroq o'sadi, degan ma'noni anglatadi.

Nega rivojlantirish bermadi soat kam sonini uxlab bolalar kasallik yoki shartni dedi, deb? sababi ularning kichik yoshdagi yotadi. Biroq, bu kabi bolalar balog'atga bu kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi degani emas.

Olimlar irqi, jinsi yoki ijtimoiy-iqtisodiy holati asosida uyushmalar uchun hech qanday farq topdik.

Qancha bolalar uyqu kerak

9 yoshdan ostida bolalar ham farqli ravishda ko'proq afzal 10 yoki hatto 11. ham uzoq uyqu zarar bolalarning kelganda, yana ular yaxshi uyqu mumkin kattalar uchun, kamida to'qqiz soat, bir kun uyqu kerak.