Oyoqlaring Expander - katta salohiyatga ega bo'lgan oddiy simulyatori

eng amaliy trenajyorlar biri kengaytirish hisoblanadi. U bilan birga ishlash, u mushak guruhlari turli o'rgatish mumkin. Bu "semiz do'konlar" xalos va odatda xatti rivojlantirish yordam beradi. Bundan tashqari, bu Simulator har bir kishi uchun mavjud, va dasta oson. Va bu kengaytirish ancha ixcham barbells, dumbbells ortiq ekanligini eslatib, va maxsus jihozlangan xona talab qilmaydi, u bilan mashq qilish emas. to'liq ishonch uy-murabbiy shock absorber, deb atash mumkin bo'lgan Shuning uchun, u bo'ladi.

Bunday qurilmalar turli chindan hayron endi faqat katta bo'lgan, va bu erda hech qanday yangi. a Bilak va - Lekin bu amortisör ikki guruhga bo'linadi elka genleştiriciler. oddiy model normal Bilak namlagich rezina halqa hisoblanadi. Bundan tashqari, yana bir xususiyati-boy va bu guruh nusxasini tanlashingiz mumkin - u ta'mi, barcha bir masala. Lekin barcha Bilak kengaytirish ya'ni, ular tomondan faqat bir qismini o'rgatish uchun foydalanish mumkin, bir tor maqsadi bor.

Lekin elka amortisör kengroq dastur bor. Ulardan biri mushaklar bir muayyan guruhi uchun mo'ljallangan mos Simulator yoki o'quv qurilmani topish uchun juda ko'p qirrali bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz oyoq uchun genişleticisini kerak bo'ladi. Bu erda u bir oz, bir chiroyli bo'lagini topish uchun harakat qilish bo'lishi kerak. Siz, masalan, bir himoya yengi bilan genişleticisini olishi mumkin. Bu pastga mashqlar, uni turli xil amalga oshirish uchun mo'ljallangan. Bu yeng qavatda joylashtirilgan, bir kishi unga keladi va turli harakatlarni amalga oshiradi.

Aqidaparast oyog'i kabi, zarba yoqali foydalanish mumkin. ular bilan u oyoqlari ilova qilinadi va oyoq mushaklari qo'shimcha yuk sifatida ishlatiladi. Bu kengaytirish ko'pincha aerobik mashqlar paytida ishlatiladi. turli "burab" bilan namunalari ko'p ham bor elka kengaytirish bozorda bo'ladi. Misol uchun, ular anatomik qumlarning yoki oyoq uchun maxsus halqalarni bilan jihozlangan bo'lishi mumkin. ularni qo'l qaymoq oldini oluvchi maxsus pürüzlülüğünü, bo'lishi mumkin band va bir vaqtning o'zida massaj qo'llarini qilish. Va cho'tka shamollatish uchun mo'ljallangan maxsus havo teshik, kulplarına ba'zi hollarda. Bu qo'shimcha har qo'shimcha pul arziydi, va har bir kishi ular kerak yoki yo'qligini hal qilish huquqiga ega.

kengaytirish oyoq Mashq nomi "Butterfly" ostida foydalanish mumkin Hatto, deb. ayollar sizning "muammo" manzillarni o'rgatish uchun foydalanishingiz uchun maxsus yaratilgan. Bu, albatta, ko'krak mushaklari, dumba va dumba. Bu "Butterfly" kuniga kamida 20 daqiqa bilan shug'ullanish bo'lsa, siz yaxshi natijalarga erishish mumkin. Bu mashqlar nozik va chiroyli jasadini olish uchun yordam, va umumiy tana ohangini oshiradi. Bundan tashqari, $ 10 ichida bunday arzon uchqur bor.

dumba, ko'krak va dumba uchun Expander, "Butterfly" siqilish mashqlar uchun mo'ljallangan va ular juda samarali. qisqa vaqt uchun ularning yordami bilan, siz joylashgan muskullar, mustahkamlash mumkin sonlari ichki dumba mushaklari, va albatta. Va barcha shu uyda amalga oshirilishi mumkin. Hatto, bu kengaytirish samimiy dizayn va uning rezina buzmaydi "qarindoshlar". Va uning faqat yuk tartibga emas ahvolga tushgan. Lekin ogohlantirmagan bu etishmasligi faqat faqat boshlab boshlanuvchilar bir aqidaparast oyog'ini foydalanish. u bilan mashqlar bu yuklarni allaqachon yetarli bo'ladi, shunday qilib, muskullar o'rgatish yordam berish uchun.

Lekin standart rezina Amortisörün qobiliyat buzmasligi emas. Bunday Aqidaparast oyog'i butunlay dumba va oyoq mashq uchun foydalanish mumkin. Agar bir uchqur tasmasini sotib muntazam buni bo'lsangiz, vaqt o'tishi bilan dumba "oziqlantirib" elastiklik bo'ladi. Bunday genleştiriciler sifatida mashqlar mashinalari bilan amalga oshirilishi mumkin, turli mashqlar mavjud. dangasa emas bo'lsa, bas, siz uyda yaxshi jismoniy shaklga sotib olishingiz mumkin.