Oshqozonda qanday vazn yo'qotish tezligi? Yo'llar

Ko'plab bayramlar va ko'plab bayramlarning so'ngida faqat bitta savol qiziqish uyg'otadi: "Oshqozonda vazn yo'qotish qanchalik tez?" Axir, birinchi navbatda, bu sohada qo'shimcha funtlarga qoldiriladi. Agar yog 'birikmasining haqiqiy sababi gormonal fonning buzilishi yoki oshqozon-ichak traktining noto'g'ri ishlashi bo'lsa, unda aniq ovqatlanish, mashqlar va tashqi ta'sirlarni aniq dasturlash uchun etarli bo'ladi. Istalgan ta'sirni olish uchun yondashuv keng qamrovli bo'lishi kerak.

Oshqozonda qanday vazn yo'qotish tezligi? Quvvatni o'zgartirish

Ko'pchilik har kuni go'sht, pelmeni va vareniki bilan qizartirilgan kartoshka, makaronni iste'mol qiladi, keyin esa qo'shimcha og'irlik qaerdan kelgani hayratda qoladi. To'liqligiga moyil bo'lgan ayollar uchun bunday zararli mahsulotlarni yaxshi qilib qoldirish kerak. Go'sht va baliq sabzavot va o'tlar bilan yaxshi kombinatsiyalangan. Va kartoshka va guruch alohida tovoq sifatida ishlatiladi. Albatta, qandolatchilik haqida unutishimiz kerak, qahva, spirt, energiya va boshqa gazlangan ichimliklar iste'molini kamaytirish kerak. Bir necha kilogramm tezlik bilan yo'qotish kerak bo'lsa, ma'lum bir tuz va shakar muddatidan bosh tortmaslik uchun bu ikki moddalarni oziq-ovqatga qo'shmang. Yaxshilab har bir chayqalang, shoshilmang, keyin to'yinganlik tezroq bo'ladi. Qo'lda, oyoqlarda, oshqozonda vazn yo'qotishdan tashvishlanayotgan bo'lsangiz, tanadagi suv muvozanatini muntazam ravishda to'ldirishga kirishasiz. Kun davomida bir kishi ikki litrdan ko'proq suv ichishi kerak. Bir shisha suv ichish odatiy holga keling, shisha idish ichish uchun har soat afzal qiling. Kechqurun ovqatlanmang, bir vaqtning o'zida uxlab qoling. Tanadagi metabolik jarayonlar aniq ishlashi uchun odam quvnoq bo'lishi kerak, shuning uchun kuniga kamida etti soat uxlash kerak.

Oshqozonda qanday vazn yo'qotish tezligi? Sportda kuch bor!

Albatta, aniq natijalarga erishish uchun hech qanday kuch sarf qilmasdan deyarli imkonsizdir. Hatto oziqlanishda qat'iy cheklovlar o'rnatilishi muntazam jismoniy mashq qilishsiz samarali bo'lmaydi. Siz uchun qiziqarli bo'lgan muayyan mashqni tanlash kifoya. Ba'zilar uchun bu sport zali uchun yurish, boshqalar esa raqsga tushadi. Bunday ta'lim uchun etarli vaqt bo'lmasa, siz o'zingizni ertalab mashqlarni cheklashingiz mumkin. Zamonaviy hayot ritmi mehnat sohasida ko'plab ishlarning borligini nazarda tutadi, ammo odamlar hali qorin bo'shlig'ida qanday vazn yo'qotish haqida o'ylashadi. Bo'sh vaqtni biroz o'zgartirib ko'ring, masalan, uzoq ish kunidan keyin uyga qaytgach, transportdan voz keching, tezkor qadam tashlang. Matbuot va qirg'oqlarga mash tortish mashqlari kamroq .

Oshqozonda qanday vazn yo'qotish tezligi? To'ldirilishi shart!

Ushbu amaliyotni uyda amalga oshirish mumkin. Ambalajlash nafaqat ortiqcha funtdan qutulishga yordam bermaydi, balki terini toza va elastik holga keltiradi. Asosiy tarkibiy qism har qanday dorixonadan sotib olinadigan loy yoki yosin kabi foydali vositalar uchun tavsiya etiladi. Kukun kichik miqdordagi suv bilan suyultiriladi, smetana konsentratsiyasiga, tanaga qo'llaniladi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Doğaçlanmış fonlardan tabiiy asal ajratiladi, chunki uning tarkibida qon aylanishini rag'batlantiradigan faol moddalar mavjud.