Nima uchun sport ehtiyoj? Nima uchun sport qilish?

Sport inson salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega. Bu fikr ko'plab olimlar va shifokorlar tomonidan almashiladi. sport va jismoniy tarbiya qiymati nima? Bugun juda ko'p odamlar bir harakatsiz turmush tarzi va fitnes faoliyatini afzal Nima uchun? jismoniy mashqlar zarurligini isbotlash bir necha dalillarni ko'rib chiqaylik.

asosiy sabablari

sport, javob juda ko'p bor nima savol. Biroq, ular bo'yicha ko'p odamlar hatto bilmaydilar. Va bu jaholat sababi hali ham sport hayotida zarur bo'lgan nima hech kim ularni aytadi, deb. Barcha kontakt sport Birinchi o'zlarini va sharaf yaqinlarini himoya qilish uchun o'rganish imkonini beradi. , Zinde salomatlik va yoshlarni qolish uchun ajoyib bir yo'ldir - Bu fitness va mashqlar, deb ochiq-oydin emas.

sport bilan shug'ullanayotgan kishilar bugun eng keng tarqalgan sabablaridan biri - bu go'zal ko'rsatkichni sotib olish imkoniyatidir. Axir, har bir nozik bo'lishi va jinsdagi ko'z jalb istaydi. Sport - istalgan maqsadga erishish uchun eng oson yo'lidir. fitness bilan shug'ullanuvchi boshlab, bir kishi, Xor-tuyg'usi tufayli ortiqcha vazn uchun qo'pollik azob mumkin. Asta-sekin uning qiyofasini butunlay o'zgartirib, deb biladi. Bu har doim quvonch va mamnuniyat hissini olib keladi.

Depressiya oldini olish

sport jismoniy salomatligi tashqari nima kerak? Olimlar sport kayfiyat ta'sir isbotladi. Va uyali darajada bo'lishi mumkin-psixologik, hissiy holati va jismoniy faoliyat orasidagi munosabatlar iz. Bir kishi shug'ullanishi uchun boshlaganida, qon aylanishini oshirish va nafas olish tez-tez bo'ladi. Hujayralar kislorod shaklida ko'proq quvvat olish, charchoq va uyqu hissi yo'qoladi. juda bolalikdan, ota-onalar bolalar har kuni ertalab siz mashqlar qilish kerak bilim solmoq, shuning uchun. Axir, u, shaklining tanangizni saqlab hushyor va yangi kun uchun tayyorlash yordam beradi.

Sport murabbiylar tana va miya. Bu sport asab tizimi kasalliklari, jumladan, turli kasalliklar, juda yaxshi oldini olish, deb isbotlangan. stress, nevroz - bir kishi kamida ikki yoki uch soat jismoniy mashqlar va sport bir hafta ajratmoqda bo'lsa, u osonlik bilan turli ruhiy kasalliklarga o'zingizni himoya mumkin. bu barcha muammolar uchun Exposure ta'lim odamlarda kamayadi. Boshqa tomondan, ular hayot to'siqlarni yengish uchun g'amgin va ko'proq imkoniyatlar bo'lishi kamroq.

yangi do'stlar,

Nima uchun aqliy va jismoniy salomatligi o'zga sport ehtiyoj? Ushbu yangi tanishlarni qilish uchun yaxshi imkoniyatdir. biriga yaqinroq guruhi sessiyalar odamlar davomida. Group darslar - Bir yuqori sifatli shug'ullanish o'zingizni majbur qilish juda qiyin, chunki u, o'z-o'zini takomillashtirish uchun samarali surish hisoblanadi. guruhda tahsil olmoqda Odamlar bir-birining qo'llab-quvvatlash ega.

belgi yaxshilash

Bundan tashqari, u sport izzat, ortib o'z-o'zini ishonch targ'ib isbotlangan. odam ko'proq erishish imkoniyatiga ega bo'ladi, nima iymon boshlaydi. Xususan, u ochiq havoda bo'lib o'tadi faoliyati bilan hayot quvonchini his. Bu tog ', toqqa, velosport, diving, shuningdek yugurish. sport bilan shug'ullanish kabi shaxs salbiy, yomon kayfiyat xalos, shuningdek uning atrofidagi tabiat go'zalligidan bahramand bo'lsin qodir.

Sport asab tizimi yanada mutanosib holga keltirishga yordam beradi. U tartibda fikr va his-tuyg'ularini keltiradi iroda va mazmunli rivojlantirishga o'z hissasini qo'shadi. savol bunday odamlar munosib emas "Nima uchun sport o'ynash kerak". Ular shunchaki boshqalardan ko'ra ancha baxtli his. inson tanasi mashqlar davomida endorfin ishlab chiqaradi - baxt gormoni. qizg'in mashqlar davomida, ayniqsa, ishlab chiqarish ortadi. Biroq, yuk ölçümlendiği va tana bilan mos keladi lozim. Bu qat'iy jismoniy faoliyat tanlangan turiga mos keladigan xavfsizlik qoidalariga rioya qilish ham kerak.

Sport va Immunitet

jismoniy mashqlar bilan oshiq bo'lganlarning ko'pchiligi, uzoq bir sport mavjud nega hayron qolgandir. Sport afzalliklari, bir poda bor. Bu sport immunitetni oshiradi, deb aslida sifatida tanilgan. Biroq, bir necha ochko hisobga olish zarur. Uzoq muddatli mashqlar ham, tanani haydab, uning xavfsizlik kuchlari faoliyatini kamaytirish mumkin. Shuning uchun, biz yuklarni chirt yumib oldi olindi va tanani zarar bermaydi ishonch hosil qilish kerak. Eng yaxshi sport, yoga, yengil atletika, aerobik, suzayotgan immun tizimini mustahkamlash yordam beradi.

Bu tabiatiga sport turlari bilan shug'ullanish uchun eng yaxshi hisoblanadi. kamroq havo bor, chunki u gazlar o'z ichiga olgan, kelib mashinalar. Sport faoliyati muntazam va mo''tadil bo'lishi kerak. Nima uchun zarar keltiradi bir sport kerak? kuch bilan mashqlar bajarish tavsiya qilinmaydi. Bu deyarli salomatlik va immunitetni yaxshilash uchun yordam beradi. Haddan ortiq yuk organizm uchun qiyin vaziyat. sport kerak, yoki yo'q - har bir o'zi uchun qaror qabul qiladi. Lekin, jismoniy faoliyat uchun tanlagan kishilar, hatto saqlab hech qachon.