Kuz depressiya - qanday bo'lishi mumkin?

Bugungi kunda, texnik taraqqiyot kuchli yirtilmaydi, va odamlar o'z ambitsiyalari uchun vaqt yo'q bo'lsa, u favqulodda bormoqda va har kuni yosh bormoqda depressiya muammo. kasallik kuzda, ayniqsa dolzarbdir. birinchi kuz depressiya ba'zan salohiyatini ish jami zarar qadar g'amgin davlat uni etakchi, bir kishining kayfiyatini ta'sir qiladi. Bu davlat uchun etakchi sabablari o'rganib bo'lgach, eng muhimi, uni mag'lub qanday, jang va qanday o'rganishimiz mumkin.

hiyla kasallik qurboni bo'lib oldini olish uchun, siz yaxshi, uni bilish uchun kerak.

Nima kuz depressiya va u sodir qanday?

Bu tufayli unda yilning bu safar tabiiy bir necha omillar bilan kuz davrida artırabileceğinden alamli shartidir. qoida tariqasida, ishning butun yil davomida bir shaxs nafaqat jismonan, balki aqlan, charchagan. Ko'p odamlar ichidagi fikrini azoblama turli salbiy tuyg'ular bor. Bular:

• ruhiy tushkunlik, faoliyatini kamaydi;
• bo'shlik, hasrat, g'amgin;
• uyqusizlik yoki hipersomni;
• aybdor, tuyg'ular yolg'iz intilish;
• past izzat.

inson ruhi rang, nur va hidi ta'sir ko'rsatadi. bahor va yoz davomida biz tufayli tabiiy usulidir tabiatga o'z taassurotlari to'ldirish imkoniga ega. Yorqin quyosh nuri, yoz rangli ranglar, gullar va musaffo osmonimiz hid odamlarga ijobiy berish his-tuyg'ularini va tuyg'usi quvonchidir. Lekin kuz kelishi bilan, hamma narsa o'zgarishi - bir marta Winona , yorqin ranglar , barcha yomg'ir va loy, osmon "yig'lab" va odamlarda kayfiyat pasayishiga atrofida. Bu kuz ruhiy tushkunlik boshlanadi.

Bu kasallik sezgir aholi nima nisbati?

Mavsumiy ruhiy holat deyarli har bir kishi bilan xarakterlanadi. Hatto juda quvnoq xonimlar ba'zan bunday hayot va umidsizlik bilan norozi bo'lib sharoitlar mavjud. Ayniqsa, bu moyil turli stress zaiflashib yumshoq va nozik ruhi bilan odamlar bor.

Kuz depressiya, chunki keskin sifatida Qoniqarsiz fikr muammolarni hal qilish yo'llarini izlab va tez-tez ularga eng yomon bo'lgan xudkush ortadi xavfi bu vaqtda xavfli hisoblanadi.

Erkaklar va ayollar turlicha ruhiy tushkunlik tajribasi. Erkaklar ko'pincha o'z his-tuyg'ularini yashirish. Shu bilan birga, ular bir katta muammo bo'lib, ko'proq yallig'langan va g'azab.

ayollarda, narsalar boshqacha boryapmiz - ular yaxshi muloqot, do'stlar bilan suhbatlashish, ularning muammolari bilan, bu ularga yordam olib keladi.

Bu qanday kasallik bilan shug'ullanish?

Ko'pchilik kuz depressiya qutilish uchun qanday bilmayman. Odamlar shunchaki najot yo'li xilma-xil va katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi vaqtda ahvollarni kötüleşmesinde azob.

• Birinchidan, ehtiyoj vitaminlar (meva, sabzavot, o'simlik choy damlab va damlamalar, dorixona polivitaminlar) bilan to'ldirish uchun.
• Yotishdan oldin, bir iliq tasalli hammom qabul. Kuchli va osoyishta uyqu muhim tasalli keltiradi.
• ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish. kuz bulutli ob-havo, va oltin-qizil e'tibor uchun harakat daraxtlarning barglarini, kuz sog'lom havo bahramand, ajoyib shitirlash tushib barg quloq ...
• Agar sezilarli yordam his qiladi, shundan keyin - endi ularning ko'z yoshlarini tiya emas, sizning muammolar haqida gaplashib, do'stlar bilan muloqot.
• Sizning arbobi qaragin - faol mashqlar va tana foyda beradi bardam.
• , Hayot ijobiy tomonini topishga harakat qilib ko'ring, siz uchun, ba'zi yaxshi narsalar.

Va hali, agar siz mutaxassislar murojaat, zulmat chiqib olmaydi barcha harakat so'ng. depressiya depressiya chiqib, va xotirjamlik tiklash yordam berish uchun qanday, uzaytiriladi bo'lsa terapevt, nima qilayotganimni sizlarga aytaman.