Ko'z saqlash va uni o'tkazish uchun sabablar

Vision - ko'z saqlash har bir shaxsning asosiy tashvish qat'i nazar, u sohada yoki yo'q bir muammo bor yoki yo'qligini emas, chunki u, organizmdagi juda muhim funksiyasi. Jumladan, u, o'rgatish, haddan tashqari, ularni himoya qilish uchun ko'p yillar uchun fitness saqlab qolish uchun maxsus mashqlar bajarish kerak bo'ladi. Va boshlash uchun ushbu faoliyat bola bo'lishi kerak.

Ko'z Care zamonaviy inson, har qanday holatda ham kerak, chunki vahiy salbiy ta'sir ega bo'lgan kompyuter bilan aloqada har birimiz yo'l hayoti yoki boshqa.

Agar oldini olish bilan shug'ullanish yoki yo'qligini qaror qabul qilingan bo'lsa, siz barcha bilim taxminan 90% ko'ramiz qobiliyati tufayli ega ekanligini yodda tutish lozim.

tizimining bir qismi bo'lgan oddiy usullari, biri gigienasi, gimnastika hisoblanadi. eng oson va eng samarali mashqlar yonib bo'ladi. Uning mohiyati siz (siz ko'zlarini yopish mumkin oynani yoki yuqori tashqariga qarash), so'ngra qolgan, 20-30 qisib qilish kerak, deb. Keyin siz amaliyoti takrorlang kerak. bir Wink nafaqat ekanligi bartaraf yordam beradi ko`zning charchashini, balki shilliq pardalarni tozalaydi.

Ko'z salomatligi bu mashqni amalga saqlab mumkin: bir necha daqiqa ichida u uzoqda bo'lgan nuqtada qarash kerak. Keyin siz to'satdan darhol yaqin sizga qolgan biriga o'tish, va iloji boricha batafsil uni ko'rish uchun harakat qilish kerak.

Agar barcha mashqlarni bajarish paytida, siz faqat ko'zlarini yopish va bir muddat bu holatda o'tirish kerak. Bu kun davomida bir necha marta amalga oshirilishi kerak bo'lgan juda foydali usul. Agar ularning xodimlari ishtirokida mashqlar bajarish mumkin emas bo'lsa, boshqa bir xonada yoki ofisiga borish uchun harakat qiling.

Barcha protseduralar tizimli amalga oshiriladi faqat ko'z saqlash samarali ekanligini unutmang.

Visual yuk kamaytirish uchun, tez-tez ish tanaffus olib, monitor ustida nigohingizni kerak. Albatta, u o'zimni nazorat qilish va kompyuterda ishdan chalg'ir ba'zan qiyin. Biroq, bu shart: siz atrofida qarash mumkin, toza havoda bu yurish juda foydali bo'ladi. Ofisda, u butunlay ishdan chalg'itish uchun qiyin, uni to'xtatish o'zgartirish uchun eng yaxshi bo'lgan, deb chiqib hisoblanadi.

ko'zlari bilan muammolarga olib kelishi mumkin sabablari loyqa ko'rish, ko'p bo'lishi mumkin. Juda tez-tez kattalar va bolalar bor, deb shikoyat qizil ko'zlarini. Bu kasallikning davolash, bu vaziyatning sababini barpo holda belgilangan bo'lishi kerak. Misol uchun, mexanik zarar (chiqindilar, chang va ko'zlarida boshqa axlat), charchoq va shahar geriliminin natijasi bo'lishi mumkin. Albatta, original tashxis ko'z mutaxassisi, maslahatlashing va tegishli davolash buyurish kerak. Misol uchun, agar qizarish charchoq natijasida shunga qaramay paydo, albatta muntazam kerak , ko'zlari uchun mashqlar va nuqtai gigiena.

Tajriba uning ko'zlaridan charchoqni yengillashtirish va butun yuzini yangilash uchun, siz bir niqob qo'llash mumkin, deb ko'rsatadi, masalan, bodring, siqadi petrushka. niqobi kartoshka mukammal qutulish uchun yordam beradi , ko'zlari ostida sumkalar, qorong'i doiralari, shuningdek, qovoqlari egiluvchanligi berishga yordam beradi. uni tayyorlash uchun bir qirg'ichdan kuni kartoshka maydalab kerak, va doka uni o'rab. Olingan poultice ko'zingizga qo'yish va bir necha daqiqa davomida shunday o'tirib.

faqat muntazam ravishda uni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan, deb ko'z saqlash juda oddiy unutmang. Aks holda ko'zlari vaqt davomida tushib, uni qaytarib olib boradi, hatto tibbiyot joriy imkoniyatlarini asosida, deyarli mumkin emas. Ular: Shunday qilib, unga g'amxo'rlik "erta yoshdan boshlab!"