Kneippning yo'li - suvning insonga shifo berish ta'siri

Hidroterapiya 19-asrda Bavyeroda yashovchi Sebastyan Kneippning asosiy faoliyati hisoblanadi. Suvning dorivor xususiyatlarini bilib, bu ma'lumotni tizimlashtirishga harakat qildi. Va u muvaffaqiyatga erishdi. O'ziga barcha usullarni sinab, u shifo topdi. Bugungi kunda Kneipp-gidroterapiya sanatoriya, fitnes klublari, spa-markazlari, tibbiyot klinikalarida faol ravishda foydalanilmoqda.

Kneipp usuli bo'yicha gidroterapiya bir nechta usullardan iborat bo'lib, ular quyidagilardan iborat:

• Yalang oyoqlarini nam sirtlarda yurish;
• Hammom;
• Suv qabul qilish (toza va o'simlik infuzion shaklida).

Kneippning shifo usuli

Sebastian Kneip o'z-o'zidan suvning inson tanasiga ta'siri uchun turli xil variantlarni sinab ko'rdi: vannalar, suv olish, suvda yurish va yana ko'p narsalar. Uning barcha boy tajribalarini "My Hydrotherapy" deb nomlangan kitobda tasvirlab berdi. Natijada - tanani takomillashtirishning tizimli usulidir. U bir nechta printsiplardan iborat:

1. Hidroterapiya.
2. Sog'lom ovqat.
3. Fitoterapiya.
4. Gimnastika.
5. Yurish.
6. Psixosomatika.

Ushbu tendentsiyalar hali ham rivojlanmoqda. Ko'plab sanatoriylar, shifoxonalar (chet elda ham, Rossiyada ham) Kneippning takomillashtirilgan usullarini taklif qiladi.

Faoliyatli ravishda, Sebastian tanani temperaturalashning samarali usulini ishlab chiqdi. Bu 3 bosqichdan iborat:

1. Suvda yurish.
2. Sovuq suvga tushish.
3. Dökme.

Mashhur trek

Kneippning qattiqlashuvining birinchi bosqichi maxsus trekni yaratishga turtki bo'ldi. Bir vaqtning o'zida bir nechta suv tankini anglatadi. Ba'zilar issiq suyuqlik bilan, ba'zilari sovuqda. Ularning barchasi bir-birining yonida. Ushbu tanklarning tagida tabiiy ruxlarni yaratish uchun hozirgi paytda inson tanasining barcha a'zolari faoliyatiga ta'sir qiladigan oyoqdagi akupunktur nuqtalarini massaj qilishga imkon beradigan tosh, o't va boshqalarni taqlid qiluvchi zamonaviy plitalar ishlatiladi.

Sanatoriyalar, SPA-salonlari va shunga o'xshash boshqa muassasalar uchun bunday uskunalarni sotish ko'zda tutilgan. Kneippning yo'llari yumaloq, to'rtburchaklar, tutqichli, turli xil dizaynlashtirilgan bo'lishi mumkin. U tanklar ichidagi haroratni mustaqil ravishda saqlaydigan maxsus tizimlar bilan jihozlangan va suvni o'zgartirishga ham javobgar.

O'z qo'llari bilan jihozlangan Kneip yo'li, hamshahda, dachada ajoyib qo'shiladi . Bu ajoyib shifo va tasalli dori. Bunday yo'lning (turli imkoniyatlardan) vaqtinchalik versiyasini va doimiyini yaratishingiz mumkin. Bu hovuzlar yoki boshqa konteynerlar, o't, toshlar, qum, shuningdek turli haroratdagi suvlarni talab qiladi.

Kneipning yo'li: qanday qilib ishlatiladi?

Kneippning yo'lini qanday o'zgartirish kerakligi haqida maxsus tavsiyalar mavjud. Bu kerakli samarani tezroq olishga yordam beradi. O'tishdan oldin, tanani yaxshilab isitish yoki hech bo'lmaganda oyoqlari va qo'llarini yaxshilab tavsiya qilish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, mutaxassislar ushbu ketma-ketlikni kuzatishni maslahat beradi:

1. Chim ustida yur. Ushbu bosqich 10 daqiqadan ortiq vaqtni olishi kerak emas. Eng muhimi - oyoqlaringizdagi engil sovuqlikni his qilishdir.
2. Sovuq suvda harakatlanish qadam yurishdan ko'ra yaxshiroqdir. Bu issiq havo va sovuq suv kontrastini his qilishga yordam beradi. Eng muhimi, nafas olishni davom ettirishdir, va qadamlar to'g'ri va sekin bo'lishi kerak. Ushbu protsedura bir necha daqiqa davom etishi kerak.
3. So'ngra, butun pog'onada toza va sekin qadam bosish kerak. Keyin qadam tezlashtirilishi mumkin. Muddati - 10 daqiqa.
4. Shundan so'ng, sovuq suvda tirsagingizni qo'llaringizni 10-20 soniya bosib turish kerak. Bu oxirgi bosqich.

Kneipp yo'lidan o'tgandan so'ng, shifobaxsh o'simliklar bilan to'ldirilgan issiq choyni kiyintirish va ichish tavsiya qilinadi.

Kneiv yo'li: ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Kneipp yo'lidagi kontinental banyolar ajoyib davolovchi va refleksostimulyatsiyali davolashdir. Bunday tartibni muntazam ravishda bajarayotgan bo'lsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Tanani kasallikdan saqlang.
• Immunitetni kuchaytirish.
• Qon aylanishini va qon ta'minini yaxshilash.
• Ohangni oshiring.

Boshqa har qanday sog'liqni saqlash va shifolash usuli kabi Kneippning yo'li ham uning kontrendikatsiyasiga ega:

• Yuqori tana harorati.
• Sovuq a'zolar - ular oldindan isitilishi kerak.
• Past haroratlarda bo'lgan ta'sir keyingi ikki soat ichida sodir bo'lgan jarayonlarni o'tish.

Kneipning izlari har doim mashhur bo'lib qoladi. Bu an'anaviy gidroterapiya usuli sizni yaxshi shaklga qaytarish, immunitetni yaxshilash va har doim yaxshi kayfiyatda bo'lish imkonini beradi.