Kindik asoslari uchun parhez

qilish uchun bir qoringa o'zi etarli mashqlar emas. yanada yaxshi natijalarga erishish uchun, sezilarli o'zgarish uning qiyofasini beradi qorni va ikki tomon uchun maxsus parhez istayman. bir sexy va suzib oshqozon topasiz muammoni hal qilish uchun faqat keng qamrovli yondashuv.

tolasining hech bir

oshqozon uchun xun maksimal miqdorini o'z ichiga olgan oziq-ovqat foydalanishga asoslangan. erta kuz yoki uni boyitish kech yozda tana hech qanday qiyinchilik bor: siz orzu yakunlari bo'yicha sizning hazm va ijobiy ta'sir yaxshilar tushlik va kechki ovqat uchun sabzavot va guruch va don eb kun davomida meva bilan jo'xori uni ezib eyish uchun nonushta, har kuni ertalab harakat tekis oshqozon uchun. Sizning dushman, ular sizning ratsionida salat va boshqa taomlarni to'ldirish yo'q - mayonez unutmang. yonilg'i quyish uchun mukammal yechim zaytun moyi xizmat - bir qoshiq kifoya ko'proq bo'ladi.

tolalar juda tez oshqozonni to'ldiradi, chunki bunday ovqat shunday to'ldirish bir tuyg'u bor, oshqozon uchun samarali bo'ladi. Bu harakat orqali, tez ovqatlarni kamida eb, eydi bo'ladi. Shu bilan birga, biz organlari va bir butun bo'lib me'da-ichak trakti bo'yicha optik xususiyatlari foydali ta'siri. undan Daily foydalanish kabi oshqozon yarasi, gastrit, oshqozon-ichak, va hatto saraton kasalligi kabi kasalliklarning oldini olish uchun. Bundan tashqari, yana bir, hatto teriga ta'minlash, teri ustiga foydali ta'sir ega. Shunday qilib, bir oshqozon asoslangan tolasi uchun parhez tana bo'ylab foydali bo'lishi mumkin.

elektr ta'minoti tizimi "yassi qorin" asoslari

qornida uchun parhez to'liq hurmat bo'lsa tola yaxshi to'yingan, chunki Amalda, parhez cheklovlar, kabi, talab qilinmaydi. Lekin biz o'lchash va kichik qismlarga kerak bor, kerak, kerak. ovqatdan so'ng tana ochlikdan engil his kerak.

ovqat, har 3-4 soatda eb harakat qiling. Kun davomida suv 2 litr qadar ichish, va yashil choy ichish kerak. (Ko'pi bilan ikki marta bir kun) asal bilan shakar bilan almashtiring, lekin unga ham ozg'in emas. Sizning ovqat tuzi, shakar, kek, oq non va pechene miqdorini kamaytirdi ishonch hosil qilish uchun harakat qilamiz.

Salatlar, sabzavot va mevalar gazaklar eng yaxshi yordamchi xizmat qiladi. sabzavot salat har bir taom iste'mol bilan sizga faqat yaxshilik qiladi.

Agar bo'lsa - qahva sevar, uni berishga harakat. qabul qilish haftasiga 2-3 marta uni kesib. Har qanday qahva ichish - birlikda uchun kurashda ijobiy natijalarga erishish uchun dushman.

Sizning ovqat ko'proq sitrus bo'lishi kerak. eng yaxshi assistent - misol, to'q sariq yoki greyfurt uchun selülit qarshi kurash. ular osonlik bilan oshqozon oksidlanishini sindirish mumkin Lekin, bo'sh oshqozon, ularni ishlatish emas.

qornida uchun Misol parhez

Ikki nonushta imkoniyatlari :

• parhez qatiq, apelsin, shakarsiz choy yoki suv shisha;
• qaynatilgan tuxum, bug ', Crispbread, shakarsiz choy yoki suv shisha.

Tushlik siz zaytun moyi va mazali sabzavot salat teri qismi holda ko'krak pishirilgan tovuq sho'rva, eb mumkin.

Kechki ovqat: bifshteks, loviya va apelsin 100 dan ortiq bo'lmagan gramm qaynatilgan.