Jismoniy ta'lim - muvaffaqiyat kaliti va sog'lom hayot

"Sog'lom tanasida - sog'lom aql" - barcha uchun deb tanish, bugungi jamiyatda ayniqsa bog'liq.

Training nima

Jismoniy ta'lim - jismoniy faoliyat va mashqlar madaniyat orqali ta'lim organi. U tanani va asab tizimi nafaqat rivojlanadi. badanida yuk ruhiy tizimini normallashtirish hissa. Ular har kuni axborot ulkan oqimlarini shimib, chunki, bu bolalar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Sport tanglikni yengillashtirish va aqlimiz oraliqni tiklash uchun miyaga yordam beradi.

Jismoniy tarbiya davolash va adaptiv bo'lishi mumkin. Terapevtik mashqlar inson tanasini, jarohati yoki jiddiy psixologik g'amdan paytida zarar ko'rgan ba'zi vazifalarni qayta tiklash uchun yordam beradi. Adaptiv jismoniy tarbiya, rivojlanish eplay odamlar uchun amal qiladi.

Bolalar hayotida Sport

Sport bolalar va o'smirlar hayotida alohida o'rin tutadi. U tananing barkamol rivojlanishi uchun, balki intizom hissini yaratish emas, balki faqat zarur. Sport bunday iroda, sabr va o'zini tuta sifatida bolalar sifatlari ham olib keladi. bolalikdan o'rgangan, bu belgi xususiyatlari, keyinchalik hayot davomida bir kishini hamroh bo'ladi.

Bu uzoq sport faoliyatiga jalb odamlar, tez-tez najot deb isbotlangan. Bu uch sabablar bo'ladi:

1. Sog'liqni saqlash.

Sport yaxshilaydi va salomatligini mustahkamlaydi. Odamlar sport ishtirok, har qanday sohada ishlash uchun zarur bo'lgan, ko'proq energiya bor.

2. irodali fazilatlar.

Yuqorida aytilganidek, sport insonni olib keladi. U doimiy va hushyor bir qiladi.

3. Psixologik chiqarish.

Jismoniy ta'lim - ajoyib bir yo'ldir stress qarshi kurash. sport uyushmasi har doim qaerda to'plangan hissiy og'irligini tashlab uchun biladi Holbuki Odatda odamlar, o'zlari ham salbiy his-tuyg'ular yig'ilib moyil. Bu, ruhiy salomatligini himoya mojaro vaziyatlar uchun stress va hosildorlik hal oshiradi.

maktablarda jismoniy ta'lim

Sport kamolotga barcha bosqichlarida bizga hamrohlik. umumta'lim maktablarida jismoniy tarbiya - majburiy mavzu. bir dars sobiq sportchini yoki o'qituvchi olib boradi jismoniy madaniyat. jismoniy ta'lim dasturida bir bola uning rivojlanish har bir bosqichida erishish kerakligini, sport yutuqlari darajasini taklif etadi. u muvaffaqiyatli yil bajarilishi uchun, siz sifat standartlariga o'tishi kerak. Tabiiyki, ular faqat sog'lom bolalar uchun mo'ljallangan. Shuningdek, qoidalarga mos, siz o'rganish va bola rivojlanish darajasini nazorat qilish mumkin. Bolalar mashqlar tayyorlash paytida madaniyat tanasi rivojlantirish uchun mo'ljallangan.

Agar talaba ega muammolar bilan sog'liqni saqlash, uni may qisman yoki butunlay ozod dan bandligi. jismoniy faoliyat, shuningdek, mintaqa maktabi o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq. gimnastika tashqari, standart jismoniy tarbiya dasturi o'z ichiga oladi: yugurish, suzish, chopish tosh, uzunlikka sakrash va yuqori, to'p, otib futbol, basketbol, voleybol, akrobatika, aerobika, faol o'yinlar.

Jismoniy mashqlar (issiq oylarda) maxsus jihozlangan auditoriyalarda yoki sport maydonida o'tkaziladi.

Bolalar O'quv

Bu maqsad sport muayyan natijalarga erishish uchun emas, kichik yuk o'z ichiga oladi. davolash jismoniy tarbiya - Eng tez-tez, bolalar badiiy gimnastika bilan shug'ullanmoqda. Jismoniy tarbiya minimal stress bilan, sog'lom holatda tanani saqlashdir. Ular bola, muskullar uzatmoqchi faol mashqlar his yordam, lekin tana barcha kuchlarini sarf qilmaydi.

Davolash jismoniy rivojlanishi yoki sog'liqni saqlash muammolar bor bolalar orasida juda keng tarqalgan. Shuning uchun, ular asosiy guruh bilan birga sport bilan shug'ullanish mumkin emas. E'tibor tana ustidan nazoratni saqlab qolish uchun yordam beradi to'g'ri nafas mashqlar davolash, qaratilmoqda. Yana bir maqsad davolash jismoniy kasalliklar va qaynoq oldini olish hisoblanadi. Davolash jismoniy talabalar uchun, lekin yosh bolalar uchun emas, balki faqat juda foydalidir.

badanida jismoniy faoliyat ta'siri

Inson organizmiga jismoniy faoliyati ta'sirini baholashning o'zi juda qiyin. Jismoniy tarbiya o'sayotgan organizm bebaho uchun foydalidir. Yosh tanasi juda tez shakllanadi to'qimalarning rag'batlantirish nafaqat kerak. Jismoniy tarbiya bola ruhiy muvozanatli va butun shaxsni o'sgan uchun talab qilinadi.

Jismoniy mashqlar kompleksi butun tanaga ta'sir. inson tanasi yuklarni o'rta qanday ta'sir bizga batafsil ko'rib chiqaylik:

• ajoyib oldini olish revmatizm, artroz, artrit va organizmning boshqa degenerativ xarakat-tayanch vazifalari hisoblanadi to'qimalar, paylarning va mushaklar metabolik jarayonlarning faollashtirish;
• kislorod va oziq moddalarni butun tanani ta'minlash orqali yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini takomillashtirish;
• mashqlar metabolik jarayonlar barqarorlashtirish olib keladi gormonlar ishlab chiqarishni, faollashtiradi;
• neyroregulyatornaya miya funktsiyasi rag'batlantiradi.

Jamlab, jismoniy tarbiya va sport, har qanday kattalar hayoti ajralmas qismi va o'sib borayotgan shaxs bo'lishi kerak, deb aytish mumkin. O'zingiz uchun ishlaydi, va unga farzandlaringizning rag'batlantirish. Jismoniy ta'lim - bu, faol, quvnoq va yangi yutuqlari uchun energiya to'liq qiladi hayot "abadiy harakat mashinasi», deb.