Ijobiy fikrlar. Ularning shakllanishiga oid psixologik tavsiyalar

Musbat munosabat, baxtli va to'lgan hayotning asosidir, chunki aytilgan so'zlar va so'zlar bizning munosabatimizning ifodasidir. Shuning uchun fikringizni o'zgartirishni o'rganishingiz kerak, har qanday narsadan asabni to'xtatish kerak. Natijada ijobiy fikrlar paydo bo'ladi.

Aslida, inson miyasi juda plastikdir. Futbolni yoki musiqiy asboblarni o'ynashni o'rganganimiz singari, uni o'qitish tavsiya etiladi. Miyaning ta'limoti yordamida ijobiy fikrlar, his-tuyg'ular va baxt hissi ishlab chiqilishi mumkin. Axir, quvonch manbai har bir odamda, ruhida va o'z ongida. Shuning uchun o'zingizni atrofingizdagi biror narsani o'zgartirishga harakat qilib, baxtni qidirib topishga hojat yo'q. Bu behuda ish. O'zingizning kayfiyatingizga e'tibor berishingiz kerak.

Qanday qilib ijobiy fikrlashni biladigan kishi atrofdagi narsalarni o'zgartirishga harakat qilmasdan hamma narsada afzallik va qadriyatlarni topishi mumkin. Faqat bu holda u hayotdan maksimal darajaga etadi. Bir stakan suvga qaragan bunday kishi, uning yarmi to'lishi va bo'sh emasligini ayta oladi. Ijobiy fikrlar har bir kishiga o'z taqdirini qo'llarida ushlab, uni yaxshiroq o'zgartirishga yordam berishi mumkin. Lekin bu kishi mas'uldir. Shu sababli xatti-harakatingizni qayta dasturlash orqali buni amalga oshirish juda muhimdir.

Shuni yodda tutish kerakki, ijobiy fikrlashning rivojlanishi uzoq va vaqt sarflaydigan jarayondir. Keling, psixologik tavsiyalarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Birinchidan, fikringizni kuzatib borishingiz kerak. Birinchi qarashda bu juda oddiy ko'rinadi. Aslida ko'pchilik odamlar odatda ko'plab parazit fikrlarini ongiga kiritadilar, bu esa adolatsiz va muvaffaqiyatsiz hayotning mavjudligiga ishonch hosil qiladi; Ko'pchilik yomon odamlar atrofida. Lekin eng zararli odam har bir narsa uchun aybdor, degan tushuncha, hech kim unga muhtoj emas. Bunday narsalarni yo'q qilish ijobiy fikrlar bo'ladi.

Ikkinchidan, o'tmishingizni yorqin va esda qolarli va baxtsiz va qayg'uli voqealar bilan boyitish tavsiya etiladi. Aslida, ko'pchilik odamlar, buni sezmasdan, doimo o'tmishga qaytib, salbiy xotiralar "yoqilg'i" bilan ishlaydi. Lekin biz optimizm va yangi kuchlar bilan ayblanishi mumkin bo'lgan ijobiy dalillarni olishimiz kerak.

Uchinchidan, doimo o'zingizni muvaffaqiyat va hurmat qilish uchun maqtash tavsiya etiladi. Biroq muvaffaqiyatsizlikka, haqiqiy sababni ko'rishga harakat qiling, o'zingizni ayblamang va ulardan ko'proq bilim va ko'nikmalarni o'rganishga urinmang.

To'rtinchidan, maqsadingizni nafaqat ongli ravishda emas, balki doimiy takomillashtirish uchun ham foydali so'zlarni ishlatishingiz kerak. O'zingizning rejalaringizni og'zaki qilish orqali, o'zingizning haqiqatingizning ijobiy idrokiga o'zingizning bilimingizni yo'naltirishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.

Beshinchidan, salbiy stereotiplarni buzish tavsiya etiladi. Fikrlash odatlarini shu tarzda «engish» kerak. Haqiqat shundaki, u umidsizlikni har doim ham muvaffaqiyatsiz deb hisoblaydi. Bu eng dahshatli fikrlash stereotipidir, chunki haqiqatni idrok qila oladigan kishi asta-sekin o'zidan chiqib ketolmasligi mumkin bo'lgan muayyan chegaralarga boradi. Optimist yangi narsalarga tayyor, taqdirning qiyinchiliklarini qabul qilishdan qo'rqmaydi.

Oltinchidan, vizualizatsiyadan foydalanish tavsiya etiladi. Bu sizning maqsadlaringizni yaxshiroq ifodalash va ularga erishish ehtimolini oshirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan mashhur uslubdir. Ushbu metodikaning mohiyati quyidagilardir: aqlga muvofiq, doimo kerakli aniq va o'ziga xos tasvirlarni yaratadi. Maqsadga erishilganidek, uni taqdim etish tavsiya etiladi. Biroq ijobiy vizualizatsiyani qo'llash, salbiy va bezovta qiluvchi fikrlarni qat'iyan rad etish kerak.