Bu xun holda nozik bo'lishi mumkinmi?

Slim tushlar deyarli har bir ayol bo'ling. Bu maqsadga erishish uchun kuchli ruhiy o'tirib tayyor bir qattiq parhez, o'zingiz uchun, hamma narsani cheklash va shunday charchoq mashqlar nazaridan olib. faqat achinish qurbonlari eng oqladi emas, deb hisoblanadi. Natijada yildan tez yo'qoladi, va oldingi ko'rsatkichga qo'shimcha ravishda, bir ayol yomon kayfiyat bilan birga yana va asab stress, oladi. Aslida, nozik va chiroyli bo'lishi hali faqat muhim bo'lishi mumkin to'g'ri yondashuv bor. to'xtatish uchun qachon muhtoj bilish.

bosqichma-bosqich cheklash

Xususan, har qanday oziq-ovqat rad to'satdan bo'lmasligi kerak, tana, yaxshi tayyorlangan bo'lishi kerak. Bu sizga rasmda shug'ullanish oldin, u zaxirada shokoladni eyishga zarur degani emas. Bu asosan asta-sekin narsa o'zingizni cheklash uchun qanday bir savol. So'ngra u emas, shuning uchun katta osgan uchun vasvasa qiladi.

Lekin bir narsani o'zingizni mahrum qilish, albatta, zarur yaxshi yo'lida uchun sevgan? ta'minoti qat'iy qoidalariga muvofiq holda shaklida olish mumkin emas? Aslida, hamma narsa shuning yomon emas. xun holda nozik va chiroyli bo'lishi uchun qanday savol bo'lsa, ko'p emas, odamlar aniq javob ishonadi. Lekin bu hali ham bor. xun holda ozish Shu bilan birga ancha samarali ular bilan ko'proq bo'ladi. Bu birinchidan, unga bir psixologik nazaridan oson, ikkinchidan, bu o'zgartirish natijasi aniq bir uzoq vaqt davomida kechiktirildi, deb.

To'g'ri ovqatlanish

Biz ratsionida unutmaslik kerak - u bir narsa, lekin to'g'ri ovqatlanish - juda boshqa bo'ladi. ikkinchisi muvofiq bo'lishi uchun istaganlar uchun, balki o'z sog'lig'i haqida g'amxo'rlik odamlar uchun emas, balki faqat zarur. ovqatlanish yilda g'ayritabiiy hech narsa yo'q.

Bu cheklov emas, balki bir masxara emas - u zamonaviy dunyoda uzoq umr uchun bir yo'ldir. tashqaridan bizga juda katta zararli oqibatlari, keyingi o'zini va mahsulotlar ichki refried chips zahar.

yaxshi ovqatlanish asoslari

Ko'pchilik to'g'ri ovqatlanish nima juda noaniq tasavvurga ega. Bu, albatta, biz oziq-ovqat sifatida iste'mol yog'lar, oqsillar va uglevodlar o'rtasidagi kundalik balansi hisoblanadi. ularning normal ratsionida ideal nisbati uzoq ma'lum qilindi, va bu bo'sh ifoda emas. Bundan tashqari, bu yoki boshqa mahsulotlar birikmasi va chastota muhim ovqat hisoblanadi. Biridan bir necha asosiy muhtoj dan yaxna deb ataladi, yanada ko'rib kerak. nonushta va tushlik va kechki ovqat, va hatto kichik snack va faqat yuqori sifatli, foydali mahsulotlar iborat kerak, yoki shaxsiy oziqlanish ishlamaydi.

Fat zarur!

Slim bo'lish soxta qarash mavjud - yog'larning foydalanishni voz kechishga anglatadi. Uchun bu kabi bir ayol zararli hisoblanadi. bu bir xil yog'lar tanasi gormonlarni ishlab chiqarish yordam beradi, chunki. Ular juda ko'p emas faqat, Bundan tashqari, biz eb barcha yog ', ko'rsatkich ta'sir qilmaydi va albatta, ikki tomondan va qorni ustida saqlash uchun emas.

tanasi uchun zarur bo'lgan kamida emas, shuning uchun katta, lekin juda muhim. har kim o'zi uchun qaror - yana qoidalari yoki emas bor. Biroq, siz har doim muntazam to'ni kabi uning zaif oqibatlarini qabul qilishga tayyor bo'lishi kerak.

sport

Umuman, barcha yomon emas. ongli ravishda o'z butun kundalik Rejim rejalashtirmoqda, kaloriyalar tomosha, siz ozish yaxshi natijalarga erishish mumkin. zohiriy shafqatsiz xun holda bu to'g'ri parhez qo'shish - va hamma narsa noto'g'ri ketadi. Lekin nafaqat ortiqcha vazn qarshi kurashda ishonchli vositasi bo'ladi, imkonsiz sport holda nozik bo'lishi. Bu erda yana, eng muhimi - mutanosib bir tuyg'u. Training oson charchoq, balki qayg'u ta'minlash kerak. jismoniy mashqlar so'ng nafas olish, hatto hech qanday kuch yo'q, deb tuyulishi kerak emas. hayotda sport turli miqdorda mavjud bo'lishi mumkin, chunki: Boshqalar zalida to'liq ta'lim talab esa kimdir, ertalab qisqa etarli zaryad bo'ladi. Agar ko'proq mashqlar kerak, deb his qilaman, lekin sog'liqni saqlash yukini oshirish imkonini beradi bo'lmasa - u muhim emas.

Kasal oyoq va yomon ishlab nafas faqat treadmill hovuz o'rniga kerak, mashqlar voz kechishga sabab emas. Biridan safar yaxshi jismoniy shaklga ega imkonini beradi, deb aslida tashqari, qolgan tanani balki jonni nafaqat berib, dam olish va charchoq dalda bermoqchi, tanani jilovlay bo'ladi. Natijada, ichki stress bunday darslarni keyin ustidan bo'ladi.

tush

ovqatlanish va jismoniy faoliyati tashqari, biz tinchlantiradigan uyqu haqida unutish mumkin emas, - eng yaxshi dam olish emas. Hech narsa sakkiz soat uyqu kabi energiya sifatida hisoblanadi. Kecha davomida tana faqat kuch kasb, balki o'sib borayotgan emas. Bundan tashqari, uyqu mukammal immun va asab tizimini mustahkamlaydi, shuningdek, umumiy farovonligini oshiradi. Shuningdek, bizning tunning uyqu paytida, va biz kaloriya oz miqdorda yo'qotadi. Lekin uyqu buzilishi og'irlik ortishi, va juda sezilarli uchun, binobarin, stress sabab mumkin.

Endi u nozik va chiroyli bo'lishi uchun qanday aniq bo'ldi. Bu faqat sport va to'g'ri ovqatlanish yuqori xarajatlar kerak ko'rinadi. Bugungi sharoitda muhimdir ham pulni tejash mumkin biznes huquqi yondashuv bilan. Aslida, ozish ayollarni to'xtaydi yagona narsa - bu kabi savollarga o'z munosabati. Aslida, u barcha birimizga bog'liq. Slim yoki bo'lmasligi - bu xususiy masala. etarli motivatsiya yo'q faqat agar, biz, ozish haqida o'zimizni noto'g'ri noto'g'ri aldab xun uchun jarayonini tenglashtirilishi uchun ishonch hosil bo'lmasligi kerak.

Tizimli yondashuv topish yordam beradi mukammal tana!

tana uchun zararli aslida har qanday parhez,. Tabiiy vazn yo'qotish bir asab qotirmang olib kelishi mumkin, va ba'zi natija hali qo'lga qilinadi bo'lsa ham, tez orada barcha harakatlari behuda keladi. Do not ovqat baxtli barkamol hayot uchun nozik va oddiy qoidalari bo'lish uchun yordam beradi. emas, balki yuzaki va ishning to'liq anglash bilan g'amxo'rlik kerak tanasining haqida.

Faqat bir tizimli yondashuv yordam berishi mumkin. Shunday qilib, ideal arbobi yo'lida o'zingizni oyoq ancha to'g'ri loyiq emas - har bir narsada bir sog'lom turmush tarzini yashash uchun, va keyin tez orada asosiy narsani tushunadi: Slim bo'lish - o'zingizni yaxshi ko'raman. o'zingizni yaxshi ko'raman - shuning uchun salomatligini himoya qilish va o'tkazish va uyqu uchun, qanday qilib ko'p ovqat qanday kuzatib uchun avtorlashing g'amxo'rlik. Bu, masalan, bir coveted katta tanasi uchun muhim ahamiyatga ega.