Bir murabbiy ellipssimon tanlash qanday: Maslahatlar va sharhlar

Ellipssimon simülatörleri faqat ozish balki katta shakl rivojlantirish emas, balki yordam, shuning uchun ular sotib olish va ularning salomatligini ko`rayotgan ko'p sportchilar va faqat odamlarni foydalanish xursandmiz. avariyasiz montaj va modeli ishga, shuningdek, uning funktsional va kuch xususiyatlari imkoniyati haqida o'ylash uchun bir ehtiyoj tanlashda.

Turlari ellipssimon emulyatorlar

1. Mexanik modellar. Bunday imkoniyatlar, ular bozorida uzoq vaqt bugun nafaqat borligini farq, lekin mashhurlik keskin pasayishi bor, bu nuqtada, shuning uchun ham, eng sport zali joylashdilar. Ular ibtidoiy tuzilishga ega, va aylanish yilda disklar deyarli tartibga emas. Bu qurilmalar o'lchash qurilmalar yo'q, ko'p hollarda mavjud. ularning ustiga mashqlarni bajarish ancha murakkab tartibi, lekin bu ri turli minimal narx bo'ladi.
2. magnit model. Bu tez-tez va ko'pincha sport uchun uskunalar turini ishlatiladi. qarshilik foydalanuvchi oddiygina maxsus vintlarni burab, o'z tartibga solish uchun, qobiliyati bor majbur. Agar ellipssimon murabbiy uyi uchun tanlangan, u yaqindan nazar, bu variantni baholash arziydi. ish talab bajarish qarab sozlanishi mumkin, ular, samarali vazn yo'qotish uchun maxsus mashqlar amalga oshirish uchun yordam maxsus sensorlar bor.
3. Elektromagnit model. Ular tez-tez targ'ib professional sport zallari va fitnes klublar topilgan. har doim shunga o'xshash orasida reytingida birinchi o'rinni egallab, lekin arzon va kam funktsional vakillari bu model. Ushbu birliklar bilan ta'lim dasturi tashkil etilishi mumkin va oldindan oldindan rekord bir necha hafta. Bunday simülatörü qo'lda sportchimiz yurilgan javob istaydi bo'lgan masofa uzunligi, shuningdek, kerakli tezligini, o'rnatishingiz mumkin. vazn yo'qotish uchun mashqlar samaradorligini kuzatish uchun mavjud funktsiyasi, yurak tezligi monitor, guruh har ellipssimon trainer beradi sharti. tanlash uchun, qanday qilib siz bunday modellar etishmasligi ko'pincha egalari ham juda keng xona aralashtirib yuboradi, ularning katta hajmi, deb qaraladi mumkin, deb eslayman, agar, sen ko'rish mumkin.
4. Aerodinamik modellari eng dinamik va qulay variant bor. faqat salbiy, noqulay xaridorlari - ular juda ko'p oilalarni sotib olish uchun ruxsat bermaydi, bu trenajyorlar, yuqori xarajatlari. Dasturchilar kimning Narx 1000000-1500000 rubl ko'tarilishi mumkin ellipssimon murabbiylari, yaxshilanadi. Bunday xarajatlar to'liq funktsiyalarini turli off to'lanadi. Muhim har bir ellipssimon zaryad imkoniga ega orqali maxsus generator, mavjudligidir Uy uchun trainer qo'shimcha tizimlari ulanish kerak bo'lmasdan. batareyalar doimiy o'zgarishi uchun hech qanday ehtiyoj, Agar faqat tarmoq qurilma ulash kerak. taxminan 15 daqiqa davomida etarli. So'ngra, to'liq engorged bo'lib, qo'shimcha to'lov olish kerak emas, shuning uchun bu, jismoniy mashqlar davomida ellipssimon trainer zaryadlangan davom kerak.

modelini tanlash bo'yicha tavsiyalar

1. Ishlab chiqaruvchi. taniqli ishlab chiqaruvchilar va mashhur tovar belgilari, ko'proq imkoniyat yaxshi ko'p jihatdan albatta, yuqori sifatli va mukammal olish. Bu nafaqat ommaviylashib e'tibor qilish zarur, lekin, shuningdek, foydalanuvchilarning ijobiy tavsiyalar mavjudligi bir arzon, lekin optimal modelini olish.
2. O'tdim kengligi. qurilma odamlar tomonidan juda katta jismoniy ishlatiladi bo'lsa, ular eng katta ellipssimon pedals bir o'qituvchi tanlashingiz mumkin.
3. Qo'rqinchli. ular yanada samarali mashqlar bajarish uchun yordam sifatida ularning borligi, zarur.
4. Qurilmaning kuchi. qurilma sotib bosqichida Simulator ellipssimon xavfsiz avariyalar va nosozliklarni qo'rqmasdan foydalanish mumkin ishonch hosil qilish uchun, uni nazorat qilish kerak.

elliptik Mashq foydalanish xususiyatlari

trenajyorlar bu turi inson tanasining muskullari barcha guruhlar yaxshilash yordam beradi. Ushbu xususiyat tufayli osongina hatto kichik mashqlar majlisining samaradorligini tekshirish mumkin, shuning uchun yurish, barcha asosiy mushak ichiga oladi, deb aslida iborat.

pedaling odamlar aniq qulaylik ta'sirini his nima uchun maxsus sxema bo'yicha sodir bo'ladi esa harakat tepib. Bu uzoq muddatli ta'lim salbiy ta'sir olib keladi Oyoq bilakni va tiz bo'g'imlarning eng kam yuk, qilish va eng kam ijobiy ta'sir ortishiga yordam beradi.

Bu, ya'ni, barcha mas'ul mushak yiqilsa jiddiyligi bir vaqtning o'zida, qaddini rostladi, balki oyoq yarim o'ralgan bir holatda doimo haqiqatni mumkin sharofati bilan.

oldinga va orqaga yo'nalishi bo'yicha har ikki harakat amalga oshirish uchun kinematikasini mavjud. Bu sizga ishlash, boshqa shunga o'xshash emulyatorlar mushaklar barcha buyuk ishga solinmagan imkonini beradi.

mashq qilish

katta samaradorligi bilan shug'ullantirish va muhim ta'sir erishish uchun, har bir jismoniy mashqlar oldin mashq qilish qilish kerak. Bu simülatörü ustida mashq ishlaydi mushaklar, rivojlantirish bo'yicha birinchi o'rin markazida unga maqsadga muvofiqdir. Bu, engashib, shuningdek elka kamar iliq-yuqoriga uchun o'quv faoliyati turli o'tirib turish foydalanish tavsiya etiladi. Tizza bo'g'imi ham muhim yuk uchun tayyorlash kerak. Buning uchun, ular massaj va bir oz surtishadi kerak.

Siz qo'shimcha muskullar cho'zila mashqlar, albatta, mumkin. o'z dangasalik bartaraf bo'lsa muvaffaqiyati faqat erishish mumkin. Agar elliptik murabbiy bilan shug'ullanish uchun qanday haqida savol bo'lsa, birinchi muntazam ta'lim olish ehtiyojlarini esda va o'ng taxminlarni darkor.

asosiy lavozim

Bir kishi bir darajasi o'rnini oladi va barcha mushak guruhlari bilan shug'ullanish uchun tayyorlaydi. bir daraja orqa saqlab qolish va bu o'rin uchun maxsus himoyalangan oyoqlarini o'rnatish uchun ishonch hosil qiling.

orqaga harakatlanuvchi

Man oldingi o'xshash bir holatda bo'ladi, lekin tizzasiga bir katta menda amalga jarayonida. Bu holatda eng yuqori yuk ustiga tushadi shuni unutmaslik kerak dumba mushaklari, shuningdek tiz ostida tendonun joylashgan. ularning Yordam ellipssimon murabbiylari ishlab chiqish. Sharh mashqlar, albatta, samarali ekanligini ko'rsatdi.

Mashq son va boldir mushaklari

Agar oldinga tanangizni Nishab bo'lsa, kuadriseps va buzoqlarning rivojlangan yuk beradi. Bu sizning oyoqlari nozik qilish va yordam mushak massasi urishi yordam beradi.

birgalikda cho'zilgan mayib qilmoq og'riyotgan bilan dumba mushaklari Training

Agar bir oz orqaga kick va o'tirgan markazida o'xshash bir pozitsiya olish kerak muskullar maksimal yuk o'rnatish uchun. Bu imkon qadar emulyatorlar foydalanilmayotgan qoladi o'xshash nafaqat katta, balki kichik muskullar ishlash yordam beradi.

maksimal mumkin og'irlik va mashqlar aniq ro'yxatini tekshirish kerak ellipssimon trainer sotib bo'lsa, amalga oshirish qaysi bir model mavjud emas. Bu qulaylik ko'rsatkichlari, balki muayyan bir maqsadda simülatöründen sifati va dolzarb nafaqat e'tibor kerak.