Yurak qila va, albatta, mumkin emas, deb parchalanib

kamida bir marta hayotimda tufayli tashvish his hech kattalar odam ehtimol mavjud qalbida og'riq. Bu juda tashvishli alomat bo'ladi, lekin aslida har doim signal, bu tanadan aniq keladi dalolat bermaydi. Ko'pincha, bir savol bilan shifokor ketadi: yurak og'riydi, biz mutlaqo kutilmagan bilan xastalangan so'rov natijasida, nima. Lekin har qanday holatda ham, har qanday holatda ham bo'lishi mumkin emas e'tibor holda, bu tabiatning noqulayliklarni tark.

yurak og'ritdi Bas qachon, nima qilish kerak? Avvalo, vahima va shifokor qo'ng'iroq emas. Faqat u sen to'g'ri tashxis qilish mumkin bo'ladi. Va, ehtimol, siz u sizning "dvigateli" taalluqli emas deb bilish ma'qul. ilgari zaif signallarni e'tibor, chunki Yoki aksincha, nihoyat davolash egallaydi. Miokard infarkti, eng yaxshi holatda hayot Bosh bir nogiron kishini qiladi, va eng yomon - - o'limga nihoyasiga etadi yurak sohasida kichik kasallik deb beparvolik oxir-oqibat bir dahshatli kasallik sabab bo'ladi. Izvosh chaqirishga va mutaxassislari tomonidan belgilangan bo'lib, aynan amal davom - bu qalbni og'ritdi bo'lsa, nima: savolga birinchi va eng to'g'ri javob uchun.

yurak tez-tez zaif yoki yoqimsiz daqiqalarni yetkazib og'riq hissi, karıncalanma sodir bo'lsa, bir muhim vaziyatni olib emas, balki maqsadida, bu qalbni mustahkamlash boshlash uchun oldindan zarur. Usullari ko'p va ular har bir kishi uchun osonlik bilan foydalanish mumkin.

savolga javob: u nima qalbini, og'ritdi bo'lsa - bunday alkogol, tamaki va harakatsiz hayot tarzi sifatida, barcha yomon odatlardan voz deb, bilan boshlash uchun. Keyingi, barcha mumkin bo'lgan yurak yuk berishga boshlanadi. bir yurak xuruji asossiz emas, qochib mumkin, deb mashhur. Shuning uchun, albatta, bu usuli qo'llaniladi, lekin asta-sekin bir tezroq sur'atlarda harakat, yurish bilan boshlash kerak. Ochiq mashqlar zorlanma, ma'lum bir darajada yurak mushak, uchun stress u kuchli va moslashtirish qilish, jismoniy mehnat bilan boyitilgan bo'lsa Aytgancha, bu uslub eng samarali bo'ladi. Qorinchalarning qiyin ish boshlaydi, va qon jadalroq tomirlar orqali strelka.

velosiped minib yurak mustahkamlash yaxshi ta'sir. soxta pedallar yurak avlod ham ishlashga majbur bo'lsa yaxshi kislorod hujayralarga ta'minlash hamqadam uchun.

Cardio kabi yurak muskullari sabr-bardosh rivojlantirish uchun yaxshi bir sabab bo'lishi mumkin dumbbells yordamida kundalik jismoniy mashqlar sifatida kuch tayyorlash, bilan birga. A iste'fodagi shart tavsiya fitnes. Va to'g'ri odamlar muomala ilg'or yoshi, va marafon yugurish, aerobika va tashrif buyuring va boshqa sport jalb qilingan. u tobora notinch, chunki, ular faqat yurak davolash boshlash uchun nima haqida qayg'urish shart emas narsa.

Agar qilgan bo'lsa, u shuning uchun qo'llarini qo'yish va eng yomon tayyorgarlik emas, shifokor ham, yurak davolash belgilangan, deb sodir bo'ldi. Agar kasallik sabablarini bilish qachon, aksincha, u normal hisoblanadi. Endi biz uni bartaraf etishning qadamlar kerak.

belgilangan yurak saqlash saboq olib, biz tez-tez bezovtalik alomatlar qaytib mumkinligini unutmang. Buni oldini olish uchun, har olti oyda bir mutaxassis borish kerak. Uning tibbiyot kabinet vaqt qolgan bir kemadek bo'lgan tayyorgarlik saqlab qolish uchun qachon bir uyqusizlik, xavotir va asab holatini tuyg'ular. Ular orasida - kerakli tinchlik, bir yaxshi ma'lum valokordin.

Qanchadan-qancha kislorod bilan qalbini boqishni va yurak mushak ishida muvozanatini saqlab yordam a riboksin va asparkam kabi qo'shimchalarni ega bo'lishi.