Uyda Ko'krak oshirish: usullar va mashqlar

Ayollar har doim ideal uchun jihod, va ularning ko'pchiligi o'z dillardagi hajmini yoqtirmayman. Kimdir juda og'ir, kamaytirish istaydi , katta ko'kraklarini boshqalar, aksincha, deb atalmish sport aniqligini oshirish uchun esa. Lekin har bir kishi plastik jarrohlik, ko'krak büyütme chuqur yoqa bilan libos kiyish istayman ayollar muammosi eng yaxshi yechim bo'ladi uyda shunday uchun pul bor.

Bugungi kunda ko'krak bezi kengaytirish uy turli yo'llar bilan amalga oshirilgan - adolatli sex tufayli teri orqali gormonlar olingan bir tabiiy ko'krak kengaytirish undaydigan, phytoestrogen o'z ichiga malhami va krem har xil sotib va ishlatiladi. Bunday mablag'lardan muntazam foydalanish so'ng, ko'krak, hajmi bir oz shishib oshiradi.

Ko'pchilik ham go'yo uning o'sishi hissa, maxsus mahsulotlar foydalanib, uyda ko'krak quvvatlash mashq. Bu, barcha dukkakli, ismaloq, don va soya novdasi. ular, albatta, ko'kragini oshirish imkonini berdi bo'lsa, muammolar ancha oldin bo'lmagan edi va barcha ayollar baxtli borish. Bu unutish uchun uzoq vaqt bor edi faqat bir xalq afsona, bo'ldi.

Aslida, ko'krak o'sishi muntazam ravishda ko'krak qoshlarini qurish uchun maxsus mashqlar bajarish salmoqli hissasini qo'shmoqda. bir kunlik o'quv faqat o'n daqiqa berilishi, tezlik aniq natijalarga erishish, lekin darslari har kuni bo'lib o'tadi sharti mumkin. moliyaviy vaziyat plastik jarrohlik murojaat qilish yoki shunchaki o'zingizni Tanaga qo'yish istamayman imkon bo'lmasa, mashqlar Keyingi rasm guruhi uyida ko'krak quvvatlash amalga oshirish uchun yordam beradi.

1. Asosiy mashqlar - bu surish ekan. sport juda qattiq bo'lib, bo'lsa qavatdan surish-ups qattiq, siz skameykadan boshlashingiz mumkin. (- qavatda barmoqlari, bir-biridan eshak elka kengligi qo'l skameykada taqdirda) va ish boshlash Biz bir-biridan zamin, qo'llari elka kengligi tushurlar. birinchi marta olti surish-ups bir yondashuv etarli bo'ladi. Vaqt, yuk ortish bo'lishi kerak. Engil versiya - devorining siqib. devorga qo'llarini ishoning, tana burchak ostida joylashganda, va uning jirkanch kuchga ega bo'ladi.
2. "Rocker". Bu cho'ziladi kichik dumbbells yoki suv shisha kerak - mushaklar. oldinga va yuqoriga va orqaga bir vaqtning o'zida Chap - O'ng - quyidagicha: Shu bilan bir qatorda, qo'llarini ko'tarib. Muqobil qo'llari.
3. Palm Palm ko'krak darajasida va biz ikki daqiqa bosing kuch o'z qo'llarini to'ni. Siz asta-sekin oldinga uning qarshisida to'ldirilgan va tarang sizning qurol tortib, bu mashqni murakkablashtirishi mumkin. ko'krakka muskullar susaytirishga emas, shuning uchun asosiy narsa, surish qo'llarini to'xtatish uchun emas.

mashqlar keyin, vaqt ruxsatnomalar bo'lsa, ko'krak qafasi to'yimli va juda foydali aralashmasi uchun qo'llanilishi mumkin. uyda bo'lishi mumkin arxivlovchi Ushbu aralashmasi hosil qiling. Bu juda oson va oddiy. Men ba'zi sut va pishloq kerak bo'ladi. sut Besh choy qoshiq tvorog, aralashtirgach biri qoshiq bilan aralashtirib va ko'krak teri qo'yish. Bundan tashqari, bodring maydalab mumkin va ular teri soqol. siqadi marta birinchi necha qo'llash, siz ehtiyotkorlik bilan qilish kerak , ko'krak qafas massaj bir oz ko'tarib.

Mashqlar uyda ko'krak erishilgan ta'sir saqlab qolish uchun muntazam ravishda amalga oshirilishi lozim oshirish. Shuningdek, jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, siz foydalanishingiz mumkin va maxsus krem, boshqalar ko'ksiga uchun jelleri, bu muhim ayol tanasi qismi ko'rinishi va hajmini oshiradi.

Bu charchoq, asabiylashish va tanballik sabab ideal shakllari, erishish xalaqit edi, chunki Lekin har qanday holda ham, u, o'z hayotidan chekish, Qiziqish, hobbi kofein va spirtli ichimliklar kabi bu yomon odatlardan istisno qilish kerak. Umuman, jarrohlik holda sog'lom turmush tarzi va uy ko'krak kengaytirish har qanday faol va aniq maqsadga qaratilgan ayolning o'z tush amalga oshirish uchun yordam beradi!