Tug'ish qo'rquvni

qo'rquv Har homilador ayolning his tuqqanidan oldin keladi. asrlarni o'tishi kabi? bir bola nima? u tug'ishi uchun zarar qiladimi? tug'ruq rivojlanayotgan qo'rquv gormonal darajada o'zgarishiga ham bog'liq bo'lishi mumkin. oksitotsin - yangi gormon tomonidan ishlab chiqarilgan estrojen gormon miqdorini oshiradi.

tug'ish qo'rquvni yo'q ayol holatiga eng yaxshi yo'l ta'sir qiladi. Ular uyqusizlikdan azob ehtimoli ko'proq, ular har doim asab bo'ladi, hech narsa hayotda ularni xohlasa. Homilador ayollar sababsiz yig'laydi mumkin, yoki o'zi ichiga olib chiqish uchun, shuningdek, bir berilgan vaqt ichida, ko'proq moyil bo'ladi. Ular ehtiyotkorlik ular aytganidek, bo'lg'usi chaqaloq nomi bilan kelmaydi, juda ko'p ayollar tug'ilmagan chaqaloqqa hech narsa sotib olmanglar », uni musibat qo'rqishadi", kelajagi haqida o'ylayman.

qo'rquvni yengish uchun

Bu davrda u qo'llab-quvvatlash va do'stlaringiz va yaqinlaringiz uchun g'amxo'rlik qilish juda muhim ahamiyatga ega. Bu vaqtda yaxshidir:

• uzoq toza havoda yurish,

• meva eb

• , Sevimli kitob o'qib

• Do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan muloqot.

Bir so'z bilan aytganda, bu o'zingiz uchun, bu vaqt ajratish zarur. Har holda, bu barcha homilador ayollar to'plash va dahshatli va badbaxt tug'ruq va ularning oqibatlarini hollari nima, bir-biriga aytib shart emas. Siz, ijobiy fikrlar uchun o'zingizni tashkil derazadan tashqariga qarash va ajoyib yangi kun bahramand kerak. Axir, bir muvaffaqiyat yoki har holda beixtiyor dasturlari har bir kishi o'zlari. Shuningdek, homilador ayollar ko'pincha o'zlari dasturlashtirilgan bo'ladi.

Bu faqat bir necha daqiqa ichida, hech kim bir homilador ayol qo'rquv xalos va shunday tug'ish jarayonini osonlashtirish qodir ekanini qayd etish lozim. qo'rquvni engib yordam va bir oz og'riqli yetkazib berish ehtimolligini oshirish uchun juda samarali yo'llari bor, chunki Lekin, xafa bo'lma. ularni, ular siz uchun foydali bo'ladi eslab:

1. Hech kim quloq bo'ladi. Albatta, bu zarur, uning do'stlari tug'ish ba'zi jihatlarini so'rang. Agar tug'ish qora tonna juda ko'p gaplashib boshlash Biroq, ayolning jasadi farq qiladi, chunki siz u juda ko'p e'tibor kerak emas, va shuning uchun barcha bir butunlay boshqacha taxminiy borish mumkin. ijobiy munosabat Agar bir poda oson bo'lishi uchun yordam beradi, deb unutmang.

2. Homilador ayollar uchun alohida sinflar tashrif buyuring. Bu kurslarida siz masalalarni taqvo sabab so'rashingiz mumkin. Xavotir olmang, siz tajribali va malakali tibbiyot xodimlari og'zidan javob olasiz. Bundan tashqari, bu professionallar sizga mehnat davomida foydali bo'ladi ko'plab foydali mashqlar, o'rgataman va ularni kam og'riqli bo'ladi.

3. O'zingiz iymon keltiringlar. Qo'rquv - u shu paytgacha begona narsa duch ayniqsa, har qanday ayol uchun tabiiy tuyg'u. Shu yetkazib uchun amal qiladi. Ishoning menga, tabiat barcha, uzoq vaqtdan beri. Bu Unga ishonish uchun faqat bo'ladi - Homiladorlik davomida tana, sizga kerak, butun tark etishga tayyor olish. Agar Tug'ilgan va keyin beraman, shuning uchun salbiy o'zingizni qo'ymasangiz tug'ib berdi. quvvatingizga iymon keltiringlar.

4. ijobiy izlang. faqat ijobiy tarzda tug'ilishi haqida sizga aytib ega bo'ladi ayollarni topish uchun harakat qilib ko'ring. Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlar bilan baxtli ayollar tasvirlarni qarang. Bu tasvirlar topish oddiy - ular juda ko'p Internetda kabidir, va xotin-qizlar jurnallarda. eng yoqqan bir nechta tanlang siz ularni chop va uyingizga eng nufuzli joyda osilib. baxtli yuzlar sobit ongli ravishda, bir necha daqiqa davomida kamida, bu tasvir qarash har kuni harakat, va vaqt juda qisqa vaqt ichida sizga qo'rquv ketadi qanday farq qilmaydi.

5. jismonan faol bo'ling. onalik kurslarida siz tug'ish uchun tana tayyorlash jadallashtirish, mulkdorning, yo'naltirilgan mashqlar butun majmuini ko'rsatadi. Bundan tashqari, mashqlar davomida tana gormonlar endorfin salgılar. Bu modda baxt gormoni hisoblanadi. qonda Uning mavjudligi tezroq qo'rquv xalos bo'ladi.

Bu maslahatlar qo'rquvni yengish uchun ko'p jihatdan yordam beradi, lekin, shuningdek, juda ortiqcha bo'lishi homilador ayollar uchun saboq olishlari qiladi.

Nima homilador ayollar uchun kurslarida o'rgatilgan bo'ladi?

U erda siz xabardor qilinadi:

• mehnat asosiy bosqichlari haqida,

• Qanday to'g'ri nafas sizni o'rgatish,

• Qanday to'g'ri chaqaloq g'amxo'rlik tushuntiring,

• Emish uslublarini boshqalar aytib

tug'ish uchun maktab tayyorlash tanlash bilan munosabatda bo'lish zarurligi, ularning doktori tanlash uchun, deb jiddiy emas. bevosita ayollar shifoxonasi devorlari ichiga bepul kurslar bor. Jami bir trimestrda marta 3 mashg'ulotlari bo'lib o'tdi.

birinchi darsda sizga aytaman:

• Barcha oziq-ovqat egan va nima, hatto retseptlar baham emas bo'lishi kerak homilador ayollar, oziqlanishi haqida.

Ikkinchi o'rganasiz to'g'risida:

• Qanday ona suti bilan oziqlanish uchun chaqaloqni qo'yish va ba'zi mashqlar uchun tayyorlash uchun.

Uchinchi aytaman:

• o'zlari va kasalxonaga sen bilan "borishni" kerak mehnat zarur narsalar haqida.

Ko'rib turganingizdek, 3 soat, siz ko'p o'rganish mumkin emas, shuning uchun juda ko'p maxsus maktab ona topish uchun eng yaxshi ekan.

Bu kurslarning asosiy maqsadi - "yangi a'zolari" uchun muhim bo'lgan bir bola tug'ilishi uchun ota-onalarga tayyorlash. onalar maktab batafsil o'rganish imkonini beradi:

• homilasi rivojlanishining xususiyatlari haqida,

• ovqatlanish haqida,

• kiyim-kechak tanlash, qanday qilib

• yanada yetkazib ko'maklashish maqsadida maxsus jismoniy tarbiya o'rgatish,

• ma'naviy o'qish uchun ta'lim filmlar ko'rsatadi.

Amaliy mashg'ulotlar onamni o'rgataman:

• nafas olish texnikasi

• etkazib berish stol ustiga to'g'ridan-to'g'ri foydalanish mumkin, deb tug'diradi.

Bu homilador ayol va qo'rquv bilan shug'ullanish juda muhim:

• tug'ilish

• samarali kurslarini yordam nima chaqaloq va uning hayotida keskin o'zgarishlar, paydo.

Bu juda turli maktablar o'rganish muhim va har jihatdan mos tanlangan emas. Homiladorlik har qanday davrida shug'ullanish boshlaydi, shuning uchun jamoa beremenyashek qo'shilishga bepul his.

Hatto ba'zi tug'ruqxonalar va antenatal klinikalar, hatto turli taklif gimnastika turlarini va homilador ayollar uchun yoga. homiladorlik kontrendikedir emas, agar u biron-bir kurslarda borish xavfsiz, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Plus ularning hisoblanadi jismoniy tayyorlash ayolning ahvoli jamoasi muskullar, muloqot cho'zilgan, tark.

Biz bu dunyoga unutmasligimiz kerak - u deyarli har bir ayol boshdan bir tabiiy jarayondir. Ijobiy hissiyotlar hayot kam og'riqli va tez homilador ayol va uning yaxshi kayfiyat yordamida bu davri o'tishi. Bu unutmaslik kerak: bir ona his qilib, shunday va chaqaloq his. bebeğinizin boshlang'ich ber - uni ijobiy hissiyotlarni va energiya zaryad ekan, va u sizga tug'ruq bu juda qiyin va qiziqarli jarayonni bartaraf etishga yordam beradi.