Teri oq bo'lsa, qanday qilib olinadi: foydali maslahatlar

Quyosh tabiiy antidepressant hisoblanadi, u energiyani kuchaytiradi, ko'taradi, quvvat beradi. Sunbathlarni olib, biz charchoqdan qutulamiz, badanimizda hayot uchun muhim bo'lgan barcha jarayonlar belgilanadi. Bundan tashqari, tan tanani yanada jozibador qiladi, kechqurun teriga ohang beradi. Quyosh tufayli ichki organlarning ishi yaxshilanadi, suyaklar uchun D vitamini ishlab chiqariladi va qondagi gemoglobin miqdori ortadi. Biroq, har bir narsani tabiiy manbadan foydalanganda va sog'likka hech qanday zarar etkazmaslik uchun quyosh ta'sirining ba'zi xususiyatlarini bilishingiz kerak.

Teri oq bo'lganda tanani qanday olish mumkin ? Engil teri egalari uchun quyosh ta'sir qilish rejimi alohida. Yaxshi tan va maksimal sog'liqqa erishish uchun, kuyish emas, ko'pincha quyoshda turish kerak. Odamlarni engil teri rangi bilan qanday qilib quyoshdan o'tkazasiz? Quyosh nurlari eng faol 11 dan 16 soatgacha. Ushbu davr mobaynida terini qoplaydigan engil kiyimlarda soyada va kiyimda yashirish maqsadga muvofiqdir. 9-11 va 16-19-bosqichlari tananing har qanday turi bilan eng maqbul hisoblanadi . Terining quyi qatlamlarida o'ziga xos pigment (melanin) jadal shakllanadigan va to'plangan odamlar tezda paydo bo'ladi, shuning uchun ular yaxshi soya olish uchun ko'p harakat qilmaydi. Kam miqdordagi melanin ishlab chiqaradiganlar, tananing qanday qilib tanlanishi kerakligi bilan bog'liq. Teri oq bo'lsa, tezda yaxshi soya olish mumkin bo'lmaydi. Kichkina quyosh nurlari bilan boshlanadi va ularni asta-sekin oshiradi. Odatda birinchi marta 15 daqiqa etarli. Asta-sekin, bu safar ko'payadi va quyoshning maksimal ikki soatlik turishiga olib keladi. Yuz va tanaga nisbatan UV himoyalovchi omillarga ega kosmetikani unutmang. Quyosh yoqmasdan oldin va keyin vositalarni tanlang. Sunbathingni qabul qilmaydigan vaqtlarda, lekin siz bevosita nurlar ichida bo'lishingiz kerak, terining barcha joylarini qoplaydigan engil kiygizni va keng chekkalarga ega shlyapa foydalaning. Bu vaqtda yuz, bo'yin va dekoltejda ultrabinafsha nurli himoya kremini qo'llang. Oyoqlarning ochiq qismini ham unutmang. Shunday qilib, sizda zichroq tan bilan o'tirish bo'lmaydi va terining silliq va chiroyli bo'lishi kerak. Tez-tez, ko'pincha, ochiq-oydin bo'lib qoladigan qism. Natijada, yuz, dekolte zonasi, elka va oyoqning yuqori qismi quyosh ostidadir. Buni tasavvur qiling-a, qanday qilib tan berish kerak?

Agar teri oq bo'lsa, unda quyoshni qanday quyosh tutsangiz ham, qalin bo'lmasin. Engil jildni chiroyli ohang bilan ta'minlash uchun muntazam ravishda quyosh batareyasini olib, rejimga amal qilishingiz kerak. Issiq davrda E va C vitaminlari, selen va sinkli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Ular terini erta yoshdan, kuyishdan himoya qiladi va tanni tuzatadi. Beta-karotinga boy oziq-ovqatlarga teri ichiga oltin rang berish uchun zarar bermaydi. Terini qanday oqlash kerakligi haqida so'rash, agar teriga oq bo'lsa, quyosh ta'sirini saqlab qolishning oqibatlariga olib kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni yodda tuting. Terining quyuq soyasini izlab, siz saraton kabi jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin. Esingizda bo'lsa, go'zallik nafaqat salomatligida bo'lishi mumkin.