Sizni oldini Bad odatlari bayrami shakli tuting

Bir spirtli Agar zarar qilmaydi bayrami ichish, lekin kecha ertalabdan kokteyllar iste'mol salbiy ariza ta'sir qilishi mumkin. yana nima sening bayrami paytida siz Bel ta'sir qilishi mumkin?

Sizning mehmonxona tegishli zavodlar mavjud emas

turar joy narxlari kiritilgan Wi-Fi va katta TV, hech shubhasiz, juda yaxshi, siz yaxshi formada tanangizni saqlab qolish imkonini beradi imkoniyat va imkoniyatlari haqida bo'lsa-da.

Siz noto'g'ri bayram tanlagan

masalan, yo'l safar, siz, o'z tanasining g'amxo'rlik o'ng va mashqlar ovqat qilib bermaydi, deb izni ayrim turlari.

"Barcha narsa, jumladan,"

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bir sayohat kemasida faqat suv safar tashrif buyuring yoki siz variantlarni taqdim etadi ", har bir narsa" bilan mehmonxonada qolgan nazar "Agar barcha eb» va sizga cheksiz foydalanish ber deb, "Agar barcha ichish" zararli oziq-ovqat.

Siz aeroportida va tekislik da ovqat

Bu har bir kishi uchun sodir bo'ladi: Siz tashrif yo'q, oziq-ovqat olish uchun bir chamadon narsalarni chiday uchun butun kecha o'tkazdi va fikr. bo'ladi bo'lsa, bas, siz butun kun aeroport va samolyot beradi nima bor.

Siz noto'g'ri odamlar bilan sayohat

Siz nafaqat yaxshi onging atrofida to'g'ri odamlar bilan sayohat, u ham siz sog'lom turmush tarzini va dam olish saqlab yordam beradi.

Siz etarli suv ichish emas

Siz hamma joyda suv sizning shisha olib, lekin bir safar siz bilan olib boring emas? etarli ichimlik suvi - u ta'tilga ketadi, ayniqsa, u to'g'ri ovqatlanish asosiy sirlaridan biri hisoblanadi, lekin ko'p odamlar unga e'tibor bermaydi.

Siz juda ko'p güneşlenme bor

Oftobda qorayish mumkin bo'lgan halokatli melanoma olib kelishi mumkin, lekin ular ham siz Bel salbiy ta'sir ko'rsatadi. Agar uning ozod birinchi kuni bir yanığı olish bo'lsangiz, keyingi bir necha kun ichida, odatda harakat mumkin emas.

Siz "unutib" bir sport yotib uchun

Siz munosib jamiyatda ro'y rejalashtirilgan, lekin Maykalar, futbolkalar, shorti va sport poyabzal uchun joy topa olmasligini bir kechada etti kiyim variantlari uchun joy topildi? Agar sport o'ynash bilan ta'minlash uchun vositalar bilan ta'tilga ketish bo'lmasa, ehtimol, siz sport bilan shug'ullanish emas.

Siz ish olib

Bu ish vazn daromad asosiy sabablaridan biri, hech sir emas. Nima uchun ta'tilga sizlar bilan olib boring?

Siz parhez sotish mashq

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, biz to'plami "har bir narsa," va turli yangi xalqaro taomlar haqida bormoqda nazar, dam olish, ko'pincha oziq-ovqat atrofida. Tabiiyki, siz buni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan, degani emas, deb, ammo, inkor qilmaydi, hamma narsani va hech narsa sinash istayman olaman.

Siz faqat shakar ichimliklar ichish

Muzlatilgan "Margarita", "Pina Colada" qulupnay "Daiquiri" va shakar, 50 dan ortiq gramm ... Bu sizning salomatligi uchun va siz Bel uchun yomon.

Siz har ovqatdan bilan ichish

suzish o'tirgan kechki keyin nonushta mexnat, kechki ovqat, diskoteka - Ha, ta'tilga, siz nihoyat dam mumkin, shuningdek, olimlar bu alkogol salomatligi uchun yaxshi, deb aytish. Biroq, bu siz Ertalabdan kechgacha, uni ishlatish kerak degani emas.

Siz sportni uchun vaqt topa emas

odamlar dam olish paytida sport ishtirok nima asosiy sabab nima? Vaqt yo'q! Bu hamma joyda borib, har bir narsani ko'rish uchun vaqt talab qilinsa, sport uchun vaqt topish juda qiyin, lekin albatta buni qilish kerak.

Siz oldin kecha uyqu emas

sayohat o'zi organizmiga qo'shimcha yuk ega va uyqu etishmasligi ta'sir exacerbates. Shuning uchun, albatta, bir vaqtning o'zida har kuni uyqudan normal 7-8 soat olish uchun ishonch hosil qilish kerak.

Siz ertalab eng uyqu

Ha, bir dam olish, barcha ish kun davomida uyqu ustida qo'lga olish uchun imkoniyat berishi mumkin, lekin siz har kuni tushgacha qadar uyqu bo'lsa, u salbiy siz Bel ta'sir qilishi mumkin.

Siz nonushta o'tish

Albatta, bir-sekin nonushta mehmonxona juda jozibador emas, va har doim juda sog'lom emas, lekin u siz bir taom qoldirmaslik kerak, degani emas.

Siz atıştırma emas

Sizning mehmonxona siz sog'lom atıştırma olishingiz mumkin bo'lgan sizning yashirin emas, deb iltimos unutmang. band jadvali hisobga olib, osongina sog'lom snack narsa bilan olishga unutish mumkin, va bu sizga zararli narsa sotib aslida olib kelishi mumkin.

Siz baham emas

Dam olish - o'zingizni şımartmak uchun bu safar. Siz turtki yo'qotishdan oldin qattiq ishlagan va dam loyiq. Lekin ularning salomatligi haqida unutib, va siz Bel g'amxo'rlik uchun eng oson yo'llaridan biri emas - u kam, do'stlaringiz va oilangiz bilan uning qismini bulish.

Siz oddiy muolajalarni yopishib emas

dam olish dam olish va yengillik uchun vaqt bo'lsa ham, u sizga butunlay kundalik hayotda haqida unutish kerak, degani emas.

Siz o'z oziq-ovqat pishirishni hech qachon

Uy - nafaqat eb eng arzon va sog'lom joy. Siz o'zingizni tayyorlash paytida, siz idishga nima nazorat.

Siz tasodifiy da Restoranlar tanlang

Ko'p odamlar mening So'nggi rejalashtirish juda ko'p vaqt sarflash, lekin butunlay tasodifiy da, kechki ovqat uchun joy tanlash mumkin qilganlar bor. Agar qilavermaydi, u sizning kechki ovqat nihoyatda zararli bo'lishi ehtimoldan yiroq.

Siz ham uzoq eb

Hech narsa go'zal ko'rinish restoranda bir stolda o'tirgan ko'ra yaxshiroq bo'lishi va hamkori, do'stlari yoki qarindoshlari bilan suhbat zavq, stol shamlar yonib kul qanday kuzatib mumkin. Biroq, endi siz ham aniq siz eb saqlab olaman katta ehtimollik, stolga o'tirib.

Siz oshxona ishlatmang

Ko'p odamlar dam olish paytida, bir hovli yoki uy ijaraga. Lekin ular salbiy siz Bel ta'sir qilishi mumkin restoranlarda ovqat har doim afzal, oshxona foydalanmang.

Siz o'rniga "narsa" ning "shaxsiy" ni tanlang

Odamlar hech narsa qilish bilan kelib faqat hamma narsani yeb-dam olish uchun davom ko'p uzr bir necha - "Men dam loyiq", "Men charchaganman", "ko'cha, ham issiq bo'ladi".

Siz juda kech ovqatlanib

u kechqurun kech, va bu siz Bel salbiy ta'sir ko'rsatadi - Agar sohil sarflash qancha vaqt, ziyorat qilish qancha do'konlar ko'rish uchun kerak qancha Nima qilish hisobga olib, faqat safar kechki ovqat bo'lishi mumkin bo'lsa.

Siz faoliyati asosida, dam olish rejalarini qurish emas

Ko'p odamlar sohil yoki hashamatli mehmonxona hovuz, ularning dam o'tkazish kabi, lekin bir bayram statik dam qaratilgan. Agar salomatligi haqida g'amxo'rlik bo'lsangiz, yanada faol yo'nalishini tanlash kerak.

Siz nima, uni qilavermaydi

Agar faqat sohil borish uchun qaror bo'lsa ham, lekin, bu sizga dam olish tog'lar bir zam emas bo'lsa ham, jismoniy faoliyat normal dozasini olish mumkin emas, degani emas. Siz har doim shunday qilib, mahalliy diqqatga sazovor joylarni va ko'rish uchun shaharga olish sohil bo'ylab yurish mumkin.

Siz bepul mahsulotlari bilan olib

izlanishlarga ko'ra, mehmonxona uchun mehmonlarga 60 foizi ovqat xonasida nonushta uchun xona bepul mahsulotlar uchun ular bilan olib. Agar bu kabi, bir narsa qilish uchun qaror bo'lsa ham, siz meva yoki boshqa foydali mahsulotlar bilan olib ishonch hosil qiling.

Siz noqulay poyabzal kiyish

Agar to'satdan bir necha kilometr uzoqlikda sizdan foiz, joylari haqida aholi o'rganish bo'lsangiz, tez unga olish va qulay qulay poyabzal kiyish mumkin. Agar chiroyli, lekin noqulay poyabzal kiyish bo'lsangiz, yangi bir narsa ko'rish uchun imkoniyat boy bu ko'zlarni tashrif voz ham ehtimoli bor va sport qilish yoki u erga borish, balki siz jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish imkonini bermaydi natret makkajo'xori, Keyingi bir necha kun davomida.

Siz oziq-ovqat sarflash yo'q

Dam olish juda qimmatga mumkin, lekin siz xarajatlarini kesib olmoqchi bo'lsa, oziq-ovqat bilan buni qilmaydi. Arzon restoranlar va tez oziq Agar pul tejash imkonini beradi, lekin ovqatlarni juda zararli bor.