Qigong mashqlar nafas - tiklanishiga ishonch hosil yo'l

reabilitatsiya maqsadida noyob va tartibda qo'yish organi hissa qo'shadi har qaysi amaliyoti va metodlarni, turli xil ishlatish keng tarqalgan. Alohida e'tibor Sharqiy amaliyoti qaratilmoqda, vakillik bo'lgan bu ko'rinishi takomillashtirish va takomillashtirishga qaratilgan bir Qigong nafas mashqlar hisoblanadi.

"Qi» va «gong" - Xitoy tilidagi ikki so'z bor qaysi tuzilishi sog'liqni saqlash majmuasi nomi, e'tibor kerak sen bilan boshlash uchun. nomi ikkinchi qismi esa birinchi so'z, har bir tirik organizmni hukm surmoqda va uni to'ldiradi hayot kuchi energiya anglatadi tibbiy gimnastika bilan muntazam amalda samarasidir yutuqlaridandir nazarda tutadi. Agar siz bu gimnastika mashqlar to'g'ridan-to'g'ri yo'nalishda haqida qisqacha gapirish bo'lsa, keyin ular og'irligi normallashtirish uchun, bir natijasida, tana salomatligi, oziqlanish va energiya yaxshilash uchun yaratilgan. Shunday qilib nafas mashqlar Qigong sog'ligiga kabi mashqlar biron vazn va vaqt tan yo'qligi butunlay mustaqil bo'lgan odamlar tomonidan ishlatilishi mumkin.

Biz ular bilan birga to'g'ri nafas olish va fikr aniqlik bilan ajoyib natijalarni berishi turli imkoniyatlari lavozimlarda, jumladan, yanada puxta mashqlar ko'rib bo'lsa. Lekin Qigong bir tananing etarlicha ko'p kislorod va juda faol tomonidan, degan ma'noni anglatadi nafas mashqlar unutmang nafas olish tizimi. Shunga ko'ra, homiladorlik, shuningdek, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari chalingan odamlar paytida ayollar, bu amalda saqlanish kerak.

Bu Sharqiy san'at amalga oshirish maqsadida tanani va tana olib etarli chora bo'ladi, deb o'ylayman, bu holda zarur emas. Albatta, nafas mashqlar Qigong ham qo'llaniladi va yetkazib beradi umumiy muvozanatni, talab qiladi. , Achchiq, sho'r, nordon, shirin va achchiq - tizimi o'rganish Sharqiy amaliyoti besh lazzatlari o'rtasida muvozanat talab ekanligiga e'tibor berish lozim. Bundan tashqari, tana quloq va go'sht iste'mol qilmaslik harakat o'rganish kerak. Juda g'ayratli go'sht-ibratga Bundan tashqari, u Yotishdan oldin to'rt soat ichida barcha ovqat to'xtatish maqsadga muvofiqdir, zot bilan go'sht o'rniga harakat qilib ko'rishingiz mumkin. To'g'ri ta'qib nafas mashqlar boshlanuvchilar uchun Qigongu ba'zi vaqt salomatligiga ijobiy ta'sir keyin.

Albatta, mashqlar uskunalar "qog'oz bir parcha", deb mashqlar to'g'ri bajarilishini talab, shuning uchun oson emas. Sharqiy amalda haqida ko'p biladi faqat bir kishi, xatolarni tuzatish va Ajam harakatlar to'g'riligini tekshirish mumkin, chunki Ideal, nafas mashqlar Qigong, boshida bir murabbiy mavjudligini talab qiladi. amalga asoslarini bilib, yaxshi, har qanday vaqtda uyda o'zingizni mashq bilan shug'ullanish mumkin. Lekin shu bilan birga ovqatlanish tamoyillari keyinchalik hayotida davomida kuzatilgan bo'lishi kerak.