Qanday yaxshi hayotingizni nazorat qilish o'rganish?

Ular katta sayin, biz yangi maqsadlar sari boshlaydi va maqsadlari ortib bormoqda. Biz bolalar va o'smirlar edi, keyin biz nima biz ota-onalar istaymiz va nima, biz o'zimizni, albatta, istayman o'rtasida murosaga topishga urindi. Ba'zan bu rejalar bir-biri bilan mos, ba'zan bo'lmaydi. haqiqat bizning rivojlanishi davomida biz uchun nufuzli arboblar tomonidan oldimizga qo'ygan maqsadlarni ko'zlaydilar, deb. Lekin tez orada biz o'rta maktabni tugatish qachon biz ularga erishish, yoki boshqa deb, biz o'z maqsadlarni ko'zlaydilar boshlaydi, va faqat o'ziga xos turtki ozdiradigan.

maqsadlarga erishish buyuk his yordam beradi. ular yetib bo'lmasa Biroq, bu bizning ego uchun maydalash kechsa mumkin. Nihoyat, bu buzilish shaxsiy emas, va u o'z e'tiqodini savol bizni majbur. Albatta, har bir hayot tushish to'la. Boshqalar qimmatli saboqlar esa ularning ba'zilari, juda katta emas, lekin ular ko'pincha bizga kuchsiz va zaif his qilish.

Biz rejalashtirilgan bo'lib, narsalar bormaydi bo'lsa, biz ularning hayotida ustidan nazoratni yo'qotish deb his boshlaydi, va u, albatta karartıcı bo'ldi. Muvaffaqiyatsizliklar bizning xatti ta'sir va bizga baxtli bo'lishdan oldini olish, biz uning o'zini-shubha natijasida stress his. Yaxshiyamki, bu muammolarni hal sizning qobiliyati tashqarida emas, va siz bu ojizlik bartaraf asta-sekin mumkin bo'ladi.

o'zingizni qabul o'rganing

Siz egalik har xususiyati, salbiy va ijobiy tomoni sifatida ko'rish mumkin, deb bilish kerak. o'zingiz oson voz emas, bir odam o'ylab bo'lsa, boshqalar o'jarligi uni ishondilar. Agar ulkan bo'lsa, odamlar ochko'z sizga qo'ng'iroq qilishi mumkin, lekin siz kamtarin bo'lsa, ular sizga etarli hirs yo'q, deb aytish mumkin.

Agar ehtiyot bo'lsang Bundan tashqari, ba'zi qo'rqoqlik va paranoya bir ko'rinishi sifatida bu olishi mumkin. Asosan, barcha siz shaxsini namoyon qaysi nuqtai nazardan va vaziyatga bog'liq. Bundan tashqari, bu sizning atrof-muhitga bog'liq.

Boshqalar bir xil idrok esa biz, o'zlari, o'z ko'rish kerak, va haqiqat o'rtasida bir joyda yotadi: bu haqiqat insoniyat kabi eski bo'ladi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, ham jiddiy tanqid tutmang va o'z-o'zini so'riladi har doim bo'lma. Faqat o'zlarini qabul qilish va, albatta, siz olib tashlash uchun kerakli kamchiliklarini ustida ishlashni o'rganish.

ularning moliyaviy qanday bilish

Biz ularning moliyaviy boshqarish bilan bir muammo bo'lsa, biz tez-tez, stress yoki Ilojsizlik his. Agar o'z hayotini boshlash bo'lsa, juda oson, bir qarzga qo'yishingiz mumkin kutilmagan xarajatlar bor. Bas, siz kelajak haqida o'ylash va pulni tejash kerak. Biz uni tan istamayman ham, pul - u ham hokimiyat bir shakli bo'lib, ularsiz biz kam xavfsiz va ishonchli his. ko'proq pul topish boshlash yoki boshqa saqlab qolish uchun o'rganish: Agar moliyaviy tufayli muammolar bo'lsa, ikki echimlar bor. Agar barcha Xarajatlarni to'lash va so'ngra chetga o'rnatishingiz mumkin qancha qarang va byudjet asosida yaratish kerak qancha pul hisoblash.

Agar etarli pul to'plangan so'ng, siz bir omonat hisob ularni saqlash va qiziqish foydalanishingiz mumkin.

Agar asos nima bilamiz

Sizning qiymati kasbu qancha bog'liq emas. Bundan tashqari, noto'g'ri har bir siz to'lanadi qancha asoslangan sizni baholash uchun ketadi, deb taxmin qilish. Shunday bo'lsa-da, pul - bu mukofotga bir shaklidir va sizning bilim va moddiy isbotidir. Agar nazorat yo'qligini his qachon Shuning uchun, u o'lchanishi mumkin, nima haqida o'ylash uchun juda foydali va siz kuzatib mumkin.

siz qaerda Bilasizmi qachon o'zimni takomillashtirish ustida ishlashni Biroq, boshlang'ich nuqtasi belgilashingiz mumkin. Bu video o'yin qadam va yuqori darajada qabul o'xshaydi.

ko'proq tashkil hayotlarida qo'shish

Agar nazorat yo'qotadi deb his bo'lsa, siz bahslashish-kompulsif buzilishi o'xshash amaliyot orqali u bilan shug'ullanish mumkin. hamma mumkin tashkil boshlaydi. Yuqorida aytilganidek, siz moliyaviy, shuningdek uy va kundalik jadvalini tartib mumkin.

Siz uyushgan muhitini o'rab bo'lsa juda yaxshi his olaman, va siz o'z hayotini tashkil qilish qanday bilsangiz, kutilmagan muammolar va vaziyatlarga kirib ishlatish uchun kamroq.

jismoniy mashqlar

Ular ko'p sabablarga ko'ra foydalidir. Birinchidan, u stress bilan engish uchun yaxshi yo'ldir. Ikkinchidan, tana ko'proq energiya ishlab chiqaradi, va oldindan sizga zerikarli tuyuldi narsalar, endi shunday murakkab bo'ladi. Uchinchidan, bu sizning sog'liqni saqlash va kayfiyat uchun yaxshi bo'ladi. To'rtinchidan, siz yaxshi qarash olaman kabi, yana ishonch bo'lishi yordam beradi. Yana, o'sish va yutuqlar sizning ruhi uchun ijobiy bo'ladi.

Agar siz bir necha kun davomida qattiq bo'ladi, deb o'ylayman, chunki, mashqlar boshlash uchun istamasangiz siz kursni boshlash oldin, keyin asta-sekin sening jadvaliga ko'proq jismoniy faoliyat qo'shishingiz mumkin. ish yoki velosiped minib, o'rniga lift zinadan foydalanish uchun yurish bilan boshlang. Bundan tashqari, kelajakda ta'lim uchun tayyorlaydi ertalab va yotishdan oldin yoga 20-daqiqa majlisida bilan boshlash mumkin.

sog'lom parhez amal

jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, shuningdek, bir sog'lom parhez kerak. Siz to'g'ri parhez qilish yordam beradi oziqlanish tashrif buyuring va o'zingizni tayyorlash boshlashingiz mumkin. Agar turli xil ovqatlar pishirishni o'rganish boshlash qachon, o'z-o'zini takomillashtirish texnikaning bir xil bo'ladi. Bundan tashqari, siz oziq-ovqat pishirishni, shuningdek, bir ortiqcha ko'proq pul, saqlashingiz mumkin. oziq-ovqat va bevosita nazorat takomillashtirish bilan bog'liq bo'lmagan bo'lsa-da, Shunday qilib, u umuman sizning turmush tarzi bilan yaxshi ketadi.

o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha ishlar

Bu ko'p narsani anglatadi mumkin. Biz, yoki oddiygina ularning turmush tarzini yaxshilash haqida boshqarish falsafasi yoki yangi ko'nikmalar sotib o'zgartirish haqida gapirish mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, deb barcha, o'z-o'zini takomillashtirish shaklidir, va bo'lib qoladi, deb hamma - o'z vakolatlari ustida ish olib bormoqda. Siz uyda sizga yordam beradi yangi qobiliyatlari, ularning ish faoliyatini yaxshilash uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

Agar onlayn ta'lim dasturi topishingiz mumkin, chunki o'zini-o'zi yordam shart, qo'shimcha xarajatlarni, degani emas, va bu ularning yo'lga boshlash ular bilan emas. Keyin siz o'z narsalarni tuzatish boshlaydi. Siz ularning hayotida ustidan ko'proq nazorat ega ekanligini his qila boshlaydi va bu bilan faxrlanaman bo'ladi.

boshqalarga kamroq tavakkal o'rganing

kam Agar kuchliroq his, ularning muammolarini hal qilish uchun boshqalar tayanib. Albatta, bu yordam so'rash uchun okay bo'ladi, va siz buni butun o'zingiz qila olmaydi, lekin siz muammolari bilan engish mumkin emas, agar, aksincha boshqalarga tayanib ko'ra, xafa bo'ladi.

o'z-o'zini takomillashtirish juda muhim, shuning uchun. Agar mustaqil bo'lsa, siz ko'proq ozod his va kam stress boshdan. ko'nikmalarini ko'p bo'lgan tashqari, siz ham boshqa odamlarga yordam berish uchun mumkin, va ular yana sizni qadriga etadi. Agar foydali bo'lsa Bundan tashqari, keyin siz yaxshi his.

Shunday qilib, siz boshqalarning tayanib bo'lmasligi kerak, lekin shu bilan birga, qo'rqmang va yordam so'rash uchun hech ikkilanmasdan yo'q ko'p narsaga qodir ekanini bilaman. fikr hayotini engillashtirish va undan ortiq nazorat olish va keraksiz kurash bilan shug'ullanish uchun emas, balki iborat.