O'zingizni boshqa shaxslar bilan taqqoslashni qanday to'xtatish kerak: mutaxassislarning samarali usullari va tavsiyalari

Biz bolalikdan beri o'rgangan boshqalar bilan solishtiring. Ehtimol, har bir kishi, ota-onalar uni ko'p marta muvaffaqiyatli yoki tengsiz tengdoshlari bilan qanday qilib uddalashmoqchi bo'lganini eslab, u ulardan uzoqroq ekanini ta'kidlayotgandir? O'sib borayotgan bo'lsak, biz o'zimizni boshqa odamlar bilan solishtirishga intilamiz. Va har doim ham biz uchun foydasi yo'q.

Agar bolaligida biz oqsoqollarga nafrat qilsak va bunday taqqoslashda ichki qarshilikka duch kelsak, unda kattalar bo'lib qolsak, o'zimizning qadr-qimmatimizni boshqalarning muvaffaqiyati bilan o'lchab, o'zimizning hurmatimizni yo'qotamiz.

Bunday taqqoslar hayotdan zavqlanishiga tobora ko'proq xalaqit berayotganda, u bilan kurashish kerak. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni qanday to'xtatish kerak? Turli yo'llar mavjud.

Qiyoslash odatiga qarshi kurashishga arziydi

O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtatib, to'liq yashashni boshlash kerakmi? Va baribir, har bir odamning odatiy odati bor-ku! Buni butunlay yo'q qilish, ehtimol, ishlamaydi, balki hayotimizni zaharlamaslik uchun harakat qilishga urinib ko'ring, faqat kerak. Lekin qanday qilib?

Avvalo, siz faqatgina taqqoslashni rad qilish uchun ongli ravishda qaror qabul qilishingiz kerak. Hech kim, insonning o'zi bundan mustasno. O'zini yanada muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli odamlar bilan taqqoslash odati bilan inson baxt va erkinlikka ega bo'lishi mumkin. Va boshqalar bilan taqqoslashni to'xtatish va bu odatni tozalab tashlashni o'rganish kerak.

Bunga o'xshashmi?

O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni qanday to'xtatish kerak? Ushbu odatning sabablari nafaqat tarbiyalashda, balki, Biz doimo televidenieda, internet orqali reklama orqali go'zal hayot sun'iy stereotiplarini qo'llaymiz. Biz tez-tez bunga qarshilik ko'rsatishga tayyor emasmiz, shuning uchun reklama reklamalarni sotish va ekranlardan haqiqiy hayotni namoyish etishni unutib qo'yishni unutamiz.

Ikkinchi darajali tuyg'u tez-tez o'zingizni yanada muvaffaqiyatli yoki chiroyli haqiqiy odamlar bilan qiyoslaganda paydo bo'ladi. Masalan, ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlar va tanishlar rasmlarini ko'rsangiz. Muvaffaqiyatli, birinchi qarashda, odamlar o'zlarini namoyish etishni, xorijiy sayohatlarda, boy uylarda, obro'li restoranlarda bo'lishni yoqtirishadi.

Va shuning uchun sizning hayotingiz shunchalik yorug 'emasligini anglash haqoratlidir ... Bu ulug'vorlikka nisbatan o'zingizning baxtli onlaringiz susaydi.

Sizningcha, bu fotosuratlarni Internetga joylashtirgan odamlar nafaqat farovonlik illusionini yaratadimi? Va "muvaffaqiyatli" va "porloq" sizning oddiy va oddiy baxtiga hasad qilmaydi, degani emas ...

Faqatgina narsalarni qadrlashni o'rganib, unga minnatdorchilik bildirsangiz, inson hayot mazasini egallashi mumkin!

Self-flagellationni amalga oshirish uchun ahmoqdir

Bolaligimizda tengdoshlar bilan to'g'ri, kattalar nuqtai nazaridan, xulq-atvor yoki yaxshi baholardan, nufuzli o'yinchoqlardan o'lchaymiz, keyin yoshi katta bo'lgan davrda biz mashinalarni, kiyim-kechaklarni, raqamlarni, martaba o'sishini, dam olish joylarini, omad va muvaffaqiyatni taqqoslaymiz ...

Bunday taqqoslash tobora ko'proq boshqalarga foydalanganda, odam umidsizlikka tushib qoladi, o'zini shubha ostiga qo'yadi va o'zini yomon his qiladi. O'z qudratlaridagi noqulaylik ko'proq yutuqqa erishishga rag'batlantirmaydi, aksincha, qo'llarni yiqitishga yordam beradi ...

Psixologlarning aytishicha, bu o'zini-o'zi o'chirish ma'nosiz va hatto ahmoqdir. Axir, koinot har bir kishini o'ziga xos yaratdi. Bizning har birimiz noyobdir. Kimdir bir sohada iste'dod berilgan bo'lsa, boshqasi boshqasida; Ayrimlar Xudoning ajoyib go'zalligini qabul qildilar, boshqalari esa chiroyli qalbga ega bo'ldi. Qolaversa, boshqalar na go'zallik, na maxsus qobiliyatga ega, lekin hayotda ular juda ko'p baxtli ekanlar, ko'pchilik ularga hasad qilmoqda ...

Aynan shuning uchun siz o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishingiz shart emas - bir xil noyob maxluqlar. O'zingiz bilan emas, balki boshqa sharoitlarda, boshqa holatlarda yoki boshqa vaqtlarda solishtirish mantiqan.

O'zingizni qanday taqqoslashingiz mumkin ... o'zingiz bilan

Nimaga eng yaxshi sportchilar va san'atkorlar bilan taqdir va muvaffaqiyatni o'lchash kerak? O'zingizni o'zingiz bilan solishtirish siz uchun juda foydali, lekin bir muncha oldin. Masalan, yaqindagina mavjud bo'lmagan narsalarni eslayman, lekin bugungi kunda - bu haqiqat bo'lib kelgan. Bunday taqqoslash bizga o'zimizni yaxshilashga, yaxshi bo'lishga undaydi.

Shunday qilib, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni qanday to'xtatish kerakligi siz uchun muhimroq bo'lsa, bugun sizning erishgan natijalaringizni aniq baholash va bugungi yutuqlar bilan faxrlana boshlash uchun o'zingiz bilan bunday taqqoslashni o'rganish foydali bo'ladi. Qanday qilib?

O'zingiz haqingizda unutmang

Odatda biz o'zimizni boshqalar bilan muayyan ko'rsatkichlar bilan taqqoslaymiz. Biroq, tug'ilishdan tug'ilgan kishiga bir qadr-qimmat, boshqasi esa boshqalar ... Har birining kuchli va zaif tomonlari bor.

Ammo bu erda paradoks bor: biz boshqalarga osmonga erishgan yutuqlarni ulug'laymiz, ular bizga ajoyib va noyob ko'rinadi. Lekin ba'zi sabablarga ko'ra bizning yutuqlarimiz haqida tezda unutamiz. Ular nafaqat dastlab ruhni isitadi, bir muncha vaqt o'tgach, mag'rurlik va quvonch his-tuyg'ulari kulrang kulfat tushunchasi bilan almashtiriladi.

Psixologlar, o'zlarining yuksak hurmatga ega bo'lgan kishilar uchun barcha yutuqlarni, hatto eng kichiklarini ham yozishni maslahat beradi. Buning uchun maxsus kalendarga ega bo'lish tavsiya etiladi. Va o'zingizni boshqalar bilan taqqoslagandan so'ng, o'zini yana hurmat qilish yana bir marta halokatga uchraganidan so'ng, siz o'zingizning yutuqlaringiz jurnalida qayta o'qib chiqishingiz kerak. Sizning muvaffaqiyatlaringiz ro'yxatini doimiy ravishda to'ldirishni unutmaslik juda muhimdir!

Lekin beparvolik qilmanglar.

Tanganing teskari tomoni sizning novdaning ostidagi ba'zi yo'llar bilan o'zingizni taqqoslaydi. Bu ham yaxshi narsalarga olib kelmaydi. Faqat bir qarashda, ayrim hududlarda kamroq muvaffaqiyatga erishgan kishilar bilan solishtirish orqali, o'z-o'ziga hurmatni oshiradi. Aslida, bu behuda ko'rinishga olib keladi. Va eng muhimi, o'z-o'zini rivojlantirishga to'sqinlik qiladi, mag'rur shaxsning o'sishiga yo'l qo'ymaydi. Axir, agar boshqangizdan ustun bo'lsangiz, nima uchun yaxshiroq bo'ladi?

Qanday bo'lmasin, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslash zararli hisoblanadi. Axir bunday taqqoslash insonni baxtsiz yoki behuda qiladi. Va bir narsa, va boshqa hech narsa ijobiy emas.

O'zingizni nazorat qiling

O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni boshlash vaqtini nazorat qiling: o'zingizning ustunlik yoki kamsitish haqidagi fikrlaringiz boshingizga kelgach, darhol uni o'sha erdan haydab chiqaring! Ularning ko'pchiligida g'ayritabiiylikdan yoki achchiq obro'sidan xalos bo'lish osonroqdir.

Va bunga parallel ravishda ularning komplekslarini rivojlantirish ustida ishlamaslik kerak. Ehtimol, siz boshqalarga hasad qilmasligingiz kerak, biroq ortda qolib ketgan hayot maydonini tortib olishga harakat qilasizmi?

Misol uchun, siz do'stingiz yoki kino aktrisangizning ideal raqamidan uzoqsiz? Bu haqda bezovtalanish uchun shoshilmang - yaxshisi, fitness klubiga boring! Agar siz ishingizda muvaffaqiyatingiz hamkasblaringizning yutuqlaridan ancha past ekanini his qilsangiz, o'zingizni rivojlantirishingiz yoki qayta o'qitish kurslariga yozilishingiz kerak.

Aksincha, o'zingizning ustunligingizni boshqalardan ustun qo'yadigan bo'lsangiz, ularni o'z darajangizga jalb qilishlariga yordam bering. Sizdan o'zingizning hurmatingiz ortadi.

O'zingizni boshqa ayollar bilan taqqoslashni to'xtatish

Ko'pincha, o'zlarini zaif jinsdagi boshqa kishilar bilan taqqoslashadi. Tashqi ma'lumotlardan boshlanib, shaxsiy hayotida va kasbida muvaffaqiyat qozonmoqda. O'zingizni boshqa qizlar bilan taqqoslashni to'xtatish masalasini hal qilish ko'pincha ular uchun baxtni his qilish uchun muhim shartlardan biri bo'lib qoladi.

Psixologlar, o'zlarini yanada chiroyli yoki muvaffaqiyatli bo'lganlarga taqqoslaganlar hayotda muhabbatdan mahrum bo'lganlardir. Haqiqiy, beg'araz, u biror narsa uchun emas, balki "xuddi shunga o'xshash". Bunday nopoklik majmuasi qizlarga ota-onalarning farzandlari tomonidan maqtov, o'pish yoki ijobiy baho berishga ijozat berish, uy ishlarida yordam berish va hokazo.

Va agar bu noto'g'ri sevgi g'oyasi aqlga sig'maydi, uni bartaraf etish kerak. Avvalo, har bir qiz o'zini Xudo qanday yaratganini sevishni o'rganishi kerak. Har bir insonning kamchiliklari bor, ammo kamchiliklar ham ko'rinmas ekan, bularning afzalliklari ham bor! Shuni yodda tutish kerakki, faqat o'zlarini sevib, o'z nomukammalligini qabul qilgach, ayol uyg'unlikni topishi mumkin.

O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni to'xtatish. Xulosa

Bolaligimizdan beri hammamiz o'zimizni boshqalar bilan taqqoslaymiz, ammo bu zararli odat yo'q bo'lishi kerak.

Solishtirish uchun har bir istakni ongli ravishda kuzatib boradi.

Boshqalarning manfaatini ko'zlab, o'z kuchlaringizni unutmang.

O'zingiz kabi o'zingizni seving. Nomukammallikni qabul qiling. Esingizda bo'lsin, ideal odamlar yo'q.

Shu tarzda harakat qilsangiz, o'zingiz boshqalar bilan taqqoslashni qanday to'xtatishingiz kerakligini endi sezmaysiz.