1 7 yilgacha bolalarda ich uchun parhez

Qabziyat - asosan yoqimsiz, lekin u barcha yoshdagi bolalarda juda keng tarqalgan. bola tug'ilgandan boshlab, kursi, odatda, har qanday muammolarni sabab bo'lmaydi, lekin bir-birini to'ldiruvchi oziq-ovqat joriy etish bilan aniq belgilangan etilmoqda. Biroq, bola bir yoshli so'ng, muammo yana qaytib kelishi mumkin. odatda xun o'zgarishlar qilib, o'z ustida boshqarish uning ota-onasi bilan engish. Ushbu maqola bolalarda ich uchun parhez beriladi.

stulda bilan muammolar sabablari

ich paydo, ko'p ta'sir qiluvchi omillar. Orasida ularni fiziologik xususiyatlari yoshi davrida tomonidan chaqiriladi. 1 yildan 3 yilgacha kafedraga kechikish namoyon bo'ladi:

• ichak peristaltikasini sekin;
• dysbiosis - so'nggi tadqiqotlar, bu kasallik mavjud emas, deb taklif da, biroq, oshqozon-ichak trakti mikroflora buzilishi va probiotik bakteriyalar yo'qligi Defekasyon turli qiyinchiliklarga undaydigan juda qobiliyatli bo'lgan;
• gelmintoz;
• birinchi marta kuch kiritilgan yangi oziq-ovqat;
• atrof-muhitni keskin o'zgarishi;
• iste'mol suyuqlik etishmasligi;
• ichak buzuqligi sabab bo'lishi mahsulotlar;
• fermenti etishmasligi.

bir bola bilan ich uchun Diet diqqat ko'rib chiqilishi kerak. Quyida bu haqida batafsil.

qo'shimcha omillar

3 yoshdan katta bolalar, ham tez-tez, maktabga boshlarigacha odatda tozalamoq uchun Ishonchsizlik aziyat 6-7 yilgacha, ya'ni. Ular oldingi ro'yxatiga qo'shimcha ravishda, yangi sabablari bor, bor:

• chunki juda quruq va qattiq kursida, va bu yoshda bola ichak harakatlari paytida og'riq ongli noqulay bo'lsa, hojatxonaga borishni rad etishi mumkin bo'lsa;
• oshqozon-ichak trakti kasalliklari - bu hollarda, ko'rsatish uchun ishonch hosil bo'lishi, va boshqa alomatlar, u darhol pediatr uchun bola bilan borish uchun muhim;
• qattiq og'riq sabab ort kanalda yoriqlar;
• Keyingi boshqa bolalarga jamoat joylarida sızdırmazlık tozalamoq - bolalar bog'chasi, maktab, ba'zan kuchli bor bola da jirkanishni ishlab, va uyda ko'proq qaerdadir boshqa Hojatxonaga ziyorat qilish aralashib etiladi.

Eng tez-tez 1 yildan 7 yilga bolalarda ich jinoyatchi noto'g'ri topgan menyular va rejimini ichimlik bilan bajarmaslik hisoblanadi. bolalar 6 yoshdan yil ich uchun parhez yo'li vaziyatdan chiqib bo'ladi.

Effect ichimlik kursi sifati

Kam suyuqlik ishlab chiqarish ham kattalar, ich kelishi, va hatto ko'proq ularning nozik bolalarda, faqat ovqat hazm qilish tizimi shakllangan mumkin. to'ldiruvchi oziq-ovqat Kirish, qattiq oziq-ovqat, sutdan bir yoki oziqlantirish aralashmaning rad o'tish bola etarli ichimlik bo'lgan qayta ko'rib ota-onalarga rag'batlantirish kerak. bolalarda ich 1 yil uchun Diet yodda bu bilan amalga oshiriladi.

turli yoshdagi bolalar majburiy u juda toza suv bo'lishi kerak emas, ichimlik turli hajmdagi bir kun talab qiladi. ich uchun Foydali bunday moychechak, rezene, maxsus quritilgan mevalar, o'simlik choy damlab, kompot bo'ladi bolalar choy damlab, nordon, yangi sut mahsulotlari, boshqa yangi meva sharbatlari,. Barcha ichimliklar qo'shimcha shakar holda tayyorlangan past kontsentratsiyasi, bo'lishi kerak.

Bu bolalarda ich bu xun asoslangan.

yoshiga qarab Norma suyuqlik

quyidagicha Odatda, oziq-ovqat, jumladan, tana, kirib kelayotgan suyuqlik miqdori, taxminan bo'lishi kerak:

• 1 yil - 1.1-1.3 l;
• 2 yil - 1.4-1.5 l;
• 3 yil - 1.5-1.6 l;
• 4 va 5 yil - 1.6-1.7 l;
• 6 va 7 yil - 1.6-1.8 litr.

Bu bolalar 5 yil ichida ich uchun hisob xun ichiga oladi?

suyuqlik qanday berish mumkin?

Bu qahva, qora choy, shirin gazli ichimliklar bolalar berish tavsiya qilinmaydi. Bu sigirning sut, ayniqsa, bog'langan, qadoqlangan sharbatlari va yangi miqdorini cheklash zarur. birinchi ikkinchisi nisbatan jamlangan esa, allergik reaktsiyalar olib kelishi mumkin, uglevodlar bir poda o'z ichiga oladi. Bunday sharbatlari 1 nisbatda suv bilan suyultirish kerak: 3. Bu bir yil ostida bolalarda ich uchun parhez nazarda tutadi.

nonushtadan oldin Foydali bolangiz aniq salqin bir stakan suv berish. Bu peristaltikasini zaiflashtiradi, chunki Issiq, mos emas. past harorat, yaxshi oshqozon-ichak trakti rag'batlantirish hisoblanadi. Birinchidan, keyin asta-sekin juda salqin olib, darajaga pasaytirish, xona haroratida suv bilan ta'minlash kerak, lekin noqulay his qilmaydi.

ichi normallashtirish xun General maslahat

to'g'ri ovqatlanish odatlarini shakllantirish, ayniqsa, ich paydo irsiy xavfi borligini, to'ldiruvchi oziq-ovqat kiritish juda boshidan zarur. O'sgan bolalar ko'pincha mazali qabul emas, balki juda sog'lom oziq-ovqat, u ichak yaxshi ishlashi uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat uzatishni qarshi bo'lishi mumkin. bolalar yoshi 2 yil ichida ich uchun parhez sifatida muvozanatli bo'lishi kerak.

vakolatli mahsulotlari

bolalar ovqat etti yilgacha, berkilib qolgan Defekasyon chalingan, etarli vitaminlar, minerallar, foydali bakteriyalar, tsellyuloza o'z ichiga olgan ichak tez zaryadga rag'batlantirish oziq o'z ichiga olishi kerak:

• Don - grechka, katta parchasi yoki suli, oz bug'doy jo'xori kichik miqdorda jigarrang yoki jigarrang guruch. Yormalar joy olish kerak.
• Sabzavotlar - lavlagi, sabzi, brokkoli, gulkaram, karam, qovoq, qalampir, bodring, pomidor, bir oz kartoshka va boshqalar xun asosi bo'lishi kerak.
• Meva va meva - olma, olxo'ri, o'rik, banan (bir oz), smorodina, malina, kivi.
• Yashillar - ismaloq, salat, karam, ukrop, petrushka.
• Quritilgan meva - o'rik, quritilgan o'rik, mayiz, xurmo, anjir.
• Sut mahsulotlari - qatiq (faqat yangi, 3 kun, yoki boshqa qarama-qarshi ta'sir olish uchun), bioyoghurts, qatiq, fermentlar pishirilgan sut, tvorog bolalar.
• quritilgan kepak yoki javdar non, o'zlarini kepagi.
• Asal va rezavorlar va munosib mevalarni uy qurib murabbo.
• Yog'siz go'sht va baliq mahsulotlari.

hali zaytun moyi bir oz qo'shib esa idishlari, dimlangan, pishiq qovurilgan, qaynatilgan bo'lishi kerak. Yaxshi harakat Shu neft yoki tabiiy yogurt, lor pishlog'i bilan turgan yangi meva va sabzavot, yasalgan salat bor.

bolalarda ich uchun xun - man ovqatlar

oziq-ovqat ro'yxati albatta arzimas oziq-ovqat, shirinliklar, oziqlantiruvchi osh, Marine, tuzlangan, dudlangan va qovurilgan ovqatlar bartaraf qilish kerak. Xususan, eng kamida foydalanish uchun kamaytirish kerak:

• Makaron.
• İrmik va oq guruch.
• Blueberry.
• Nok.
• Oq non.
• Kakao, kofe, kuchli choy.
• Shokolad.
• Jelly.
• Yog'li baliq va go'sht - Tiramisu, seld, alabalık, qo'zichoq, cho'chqa, o'rdak va g'oz ayrim qismlari.
• Köfte, köfte.
• Pishloq, sut.
• Dukkakli - no'xat, yasmiq, loviya - cheklangan bo'lishi kerak.

Bu bolalar yoshi 2 yil ichida ich uchun parhez asoslangan.

ichak harakatlari yoki axlat joylashtirish kechiktirib Har qanday mahsulotlar, u imkon qadar cheklash zarur, va u asta-sekin qadam qilib, xun butunlay olib chiqish uchun yaxshidir. Ideal, ular boshidan sizning chaqaloqni berish kerak emas.

3 yoshgacha bo'lgan bola uchun u qat'iy ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar amal qilish juda muhim ahamiyatga ega. 3 7 yildan so'ng, ba'zan siz ba'zi yon qilishingiz mumkin, lekin u ham tez-tez qoidalar chetlashgan muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, bolalar yoshi 4 yil ichida ich uchun parhez ovqatlanish yoshli bola bir oz farq qiladi.

Maxsus stol

tez-tez ich bo'lgan bolalar va kattalar uchun, hatto U qator 3. turgan davolash xun ro'yxatida bir xun ishlab to'liq muvozanatli, muhim oziqalar menyusida, qiyinchiliklar kafedrasi ijobiy ta'sir mahsulotlar majmui bilan boyitilgan.

deb ich bolalar uchun parhez sonini 3 o'z ichiga oladi ko'rib chiqaylik.

Oziq-ovqat bo'limlari kichik bo'lishi kerak, va umumiy miqdori 4-6 ziyofatlar bo'linadi. oshqozon kelayotgan oziq-ovqat va ichak hazm qilish oson bo'lgani - u istinbot qilish osonroq bo'ladi. foydalanish uchun tavsiya Mahsulotlar:

• Sabzavotlar - pomidor, bodring, karam, qovoq, qovoq, sabzi, lavlagi. Bu peristaltikasini sekinlashtiradi kuchli gaz shakllanishi, qo'zg'atadi, chunki karam, bo'lmasligi kerak. Kartoshka faqat tozalangan va pishirilgan formasini eb mumkin.
• qulupnay, smorodina, BlackBerry, qulupnay, klyukva, Brusnika, banan, olma, nok, o'rik, olxo'ri, tarvuz: meva va rezavorlar bo'yicha cheklovlar deyarli hech bo'ladi. istisno, uzum, shuningdek, karam hisoblanadi meteorizm yuzaga qilmoqda.
• Oq baliq - perch, Payk, leshch, sazan, treska, hakam, Pollock.
• Yog'siz go'sht va parranda - Turkiya, quyon, mol go'shti, buzoq go'shti.
• kungaboqar urug'lari va boshqa don qo'shimchalar quritilgan g'alla yoki javdar non.
• Yashillar, selderey.
• asal shirin uy qurib himoya qiladi, murabbo, Kompot turlari, - faqat bolalar menyusi uchun ruxsat etiladi.
• Quritilgan meva.
• Tvorog, sut, ichimliklar, afzal uy qurib.
• arpa, grechka, bug'doydan bo'tqa.
• Pista va qovoq, yong'oq.

bir bola hayotining 3 yil ichida ich uchun parhez: tavsiyalar

Sho'rva, go'sht va baliq bulondan nur pishirilgan suv bilan suyultiriladi yoki biroz pishirilgan, ammo go'sht va baliq tashqari holda. Barcha ovqatlar, pishirib qaynatish, qaynamoq va ikki qozon ovqat kerak.

Go'sht yoki baliq, bir kun bir marta iste'mol. Vaqti-vaqti bilan, siz O'zbekiston Respublikasi jambon ularni almashtirish mumkin. tolasining eng katta miqdorda o'z ichiga oladi, bu kabi meva va sabzavot bilan qobig'i olib tashlash uchun noqulay hisoblanadi. kepagi bir osh qoshiq bir necha - meva salatlar, siz yogurt va sabzavot qo'shishingiz mumkin.

oshqozonni ortiqcha yuk, va nafaqat ovqat hazm qilish jarayonini buzishi uchun moslashtirish uchun emas, balki, shuning uchun 5 yil chala bolaning organizm, yanada foydali pishirilgan sabzavot va mevalar, ishtirok yangi shart emas bo'ladi. Masalan, olma pishirilgan - ich uchun mukammal yechim.

suyuq oshqozon devorlarini o'rab olur, chunki bo'tqa oziq-ovqat hazm sekinlashtiruvchi, sochiluvchan qaynatilgan bo'lishi kerak. qora non dan kraker bilan bir osh tayyorlash uchun kerak sabab, lekin engil bulondan uchun yaxshi mos.

Bolalar qovoq pyuresi, asal bilan bulg'angan qovoq va quritilgan meva, yoki shunchaki pishiq qovoq yoki olma bilan krep kabi juda mazali taomlarni qadriga etadi. Ushbu kurslar, bir shirin, pechen'e, nonushta qilib taklif qilinishi mumkin. 3 marta, bir hafta uchun, oqsil qolgan baliq, sut mahsulotlari va omlet bir er-xotin uchun olinadi tashkil menyusida go'sht va parranda o'z ichiga oladi.

Bolalar retseptlar uchun javob beradi

Agar shifokor ich bolalar uchun bir taom qator 3 tayinlangan bo'lsa, unda bola to'g'ri, mazali taom va turli qiyin emas. Ustav mahsulotlar mamnun va bola va bola katta bo'ladi ko'p mazali taomlar pishirilgan mumkin.

• Lavlagi va o'rik salat 2 yildan bolalar uchun berilishi mumkin. suv va chop qaynoq joylashtirdik - lavlagi o'rik, bir qirg'ichdan tender va Rub qadar qaynatish kerak. To'ldiring salat tabiiy qatiq yoki smetana 10% yog 'bo'lishi mumkin.
• Quruq Erik kichik bo'laklarga kesib, Tender qadar qaynoq suv ichida ushlab, yoki yildan keyin Bolalar uchun yuzli qilish. yangi qatiq, bioyoghurt, qatiq yoki fermentlar pishiq sut bilan quritilgan meva aralashtiring va faqat yotishdan oldin olib.
• qovoq, o'tlar va pomidor bilan pishirilgan omlet. a pyuresi chinnigullar ichiga tug'ralgan yoki er osti suv yoki perdah sut bilan ko'pirtirilgan tuxum qoshiq, aralashtiriladi. pech taomlarni neft, pomidor, nozik bir qatlam bilan yog'langan, va qovoq, yotar qizartirish qadar tuxum aralashmasi va tandirda quyinglar kerak - 10-15 daqiqa.

xulosa

bolalarga to'g'ri oziq-ovqat tayyorlash Eng ota-onalar, ich bartaraf yordam ta'siri faqat 2-3 haftadan so'ng kuzatiladi, deb qayd. Bolalar shishiradi yo'qotib, kursi ko'p yumshoq bo'ladi, tozalash, har kuni kuzatiladi.

Diet o'zi, odatda, 2 va 4-hafta muddatga tayinlanadi, biroq mahsulotlar ro'yxati ruxsat va har doim mavjud va faol foydalanish kerak ich uchun harom. muammo genetika sabab bo'lsa, u bola xafa emas, butun oila uchun bunday oziq-ovqat borish uchun yaxshi bo'ladi.

Umuman, bunday parhez Kafedra normalleşmesini qilmoqda, balki bolaning umumiy holatini yaxshilash va uning salomatligini mustahkamlash nafaqat. Eng muhimi, har qanday muammoni bolaning tanasi bilan, dastlab, shifokor bilan maslahatlashing kerak va o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish emas, deb unutmang.