Mushak siqilish. Sabablari va belgilari

mushaklar bir siqilish nima? uning sabablari va maxsus belgilari qanday? bizga bu maqolada ko'rib chiqamiz.

normal yilda mushak to'qimalarining bir odam egiluvchan va silliq bo'lishi kerak. Biroq, juda tez-tez u erda saqlanadi va taranglikni saqlab bo'lgan joylar bor. Inson ongi bir mushak spazmı deb his qiladi. Shunday qilib, bosilganda asab va qon tomirlari. Natijada, energiya buziladi va idishlar va tolalar qabul o'sha to'qima va ichki organlar o'rtasida aloqa.

Siqilish - mushak bir qisqartirish. Bu davlat o'z parvarishlash Shu bilan bir vaqtda, tana ba'zi energiya mablag talab qiladi. kuchlanish maydoni etarli keng hollarda, bu xarajatlar juda muhim bo'ladi.

Mushak siqilish bir zerikarli, yoki dolzarb sverbyaschey doimiy og'riq (kuchaytirib yoki kuchsizlantirish) bilan birga bo'ladi.

stress asosiy umumiy sabablari osteochondrosis va uning ko'rinishlariga, zarar (jarohat yoki o'z ichiga travma) umurtqa pog'onasi, uzoq statik holatini, noto'g'ri holatda yuzaga kelgan, va hissiy qayg'u.

Mushak talvasa paytida yoki ba'zi mashqlar qilib, keyin o'z-o'zidan sodir bo'lishi mumkin. Kasılmalar ekspertlar ehtimoli yuzaga asosiy ahamiyatga gidratlanishining bering. katta zichlik yuklarni olib , boy terlashni natriy yuvib kim bilan. Biroq, sinfda ba'zi sportchilar vitamin ichimliklar olib. Ular ijobiy asab va mushaklar faoliyatini ta'sir, mikroelementlar (kaliy, natriy va kaltsiy) muvozanatli konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Qachon muvozanatdan chiqib, siz og'riq bo'lishi mumkin.

alamli Kontraksiyonlar yana bir sabab organizmda kam kaltsiy mazmunini ko'rib chiqildi. Shu bilan bir vaqtda asab va mushaklarni atrofidagi hujayra ichidagi suyuqlikning kamayishi bor.

Past-uglerod ovqat, shuningdek, to'qimalarda keskinlik sabablaridan biri hisoblanadi.

Mashqlar mushak charchoq hissi sabab bo'ladi. U qurish bilan birga bo'ladi. Shunday qilib pay yuk yuk asab va mushak chida ustida o'sish va kamayishi bor. Bu bir vaqtning o'zida sodir bo'lsa, u dam olish va siqilish normal jarayonini bezovta. Bu esa, o'z navbatida, bir spazmı paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Juda tez-tez mushak tarangligi sabab qiyin bo'ladi. hissiy vaziyatni paytda, qoida tariqasida, tananing barcha ichki resurslarni "safarbar" bir xil bor. Shu bilan bir vaqtda, bir ortish bor mushak ohangda, ovqat hazm sekinlashuvi oshdi yurak tezligi, shuningdek, ayrim gormonlar faollashtirish. Bunday reaksiya omon qolish uchun tana tomonidan talab qilinadi. stress bartaraf so'ng, tana normal tinch holatga qaytish kerak. Biroq, ba'zi hollarda (qachon bir zaiflashib asab tizimi) sodir bo'lmaydi, deb. Shunday qilib, tana surunkali mushaklarning spazmı olib kelishi mumkin doimiy tarangligi bo'ladi. Bundan tashqari, doimiy stress ostida tanasi yurak xastaligi ehtimolini oshiradi, ovqat hazm qilish tizimida buzilishlar mavjud.

tartibda oldini olish eng yaxshi usuli mashqlar yordamida mushak ohangda navbatdagi texnik xizmat ko'rib to'qimalarda taranglikni oldini olish uchun. Bu holda, ularning ta'lim olish uchun zarur bo'lgan har qanday saboq boshlangan va mustahkamlash oldin.

, Og'riq holsizlik, muvofiqlik yoki karıncalanma bilan birga sodir mushaklar harakat kamaytirish, siz darhol shifokorga murojaat qiling kerak.