Menstrüel og'riq

Menstrüel og'riq ko'p ayolni ta'sir qiladi. Ularning namoyon bo'lish qobiliyati fiziologiyaga bog'liq. Qanday holatda azob chekish mantiqan emas va siz shifokorni ko'rishingiz kerakmi?

Og'riq sizni ta'lim muassasasiga, ish joyiga yoki tanish hayotga olib borishga to'sqinlik qilsa. Ko'ngil aynish, bosh og'rig'i, bo'shashgan axlat va gijjalar hissi bilan. Og'ir qon ketishi yoki qon quyqalaridan iborat bo'lsa, ko'zga tashlanadi. Kontratseptivlarni qabul qilayotganda, bu holatda bo'lgani kabi, og'ir spazmodik yoki kramp og'rig'i bo'lishi mumkin. Agar aspirin va ibuprofen yordam bermasa.

Prostaglandinning hamma xatosiga

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hayz paytida ayol tanasi gormonlarni ishlab chiqaradi. Bachadon kontraksiyonlarini va uning ichki membranasini rad etadigan bu gormonlar. Bu davrda qon izolyatsiya qilingan.

Ayol jinsining yarmida menstrual og'riq kuzatiladi. Yaxshiyamki, yomonlik engildir. Bachadon kontraksiyonlari kuchayishi prostaglandinlar miqdoriga bog'liq. Ammo ko'pincha kuchli og'riq sabablari nafaqat ishlab chiqarilgan gormonlar soniga bog'liq. Masalan, bachadonning ichki qoplamasi haddan tashqari keskinlashishi mumkin. Endometriozning bu hodisasi. Boshqa bir ish esa, bachadonni siqib chiqaradigan fibroid nodalidir . Fibroma bachadon mushak to'qimalarining yaxshi xulqli o'smasi. Jiddiy hayzli og'riq pastga tushishi mumkin.

Suv og'rig'ini drenajlaydi. Shuning uchun, qattiq og'riq bilan, hovuzga borishni o'ylab ko'ring. Suzishga yoki sho'ng'in qilishga hojat yo'q. Suvda bo'lish etarli. Mushaklar o'z-o'zidan tinchlanishadi va buning uchun hech qanday jismoniy mashqlar talab qilinmaydi.

Kramping og'rig'i issiqlikni ta'sir qiladi. Shuning uchun, yotoqda qulay o'tirgan, issiq suvli shishani yoki bir sochiqni o'ralgan, issiq joyga qo'yib, issiq suvni qo'ying. Issiqlik qon oqishini tezlashtiradi. Prostaglandinlar tabiiy ravishda tanadan chiqariladi va shu bilan og'riq kamayadi.

Og'riq bilan kurashda issiqlik kremlari yordam berishi mumkin. Faqat qorin bo'shlig'iga qo'ying. Suyuq yog' ham og'riqni kechiktira oladi.

Issiq sho'rvalar va sho'rvalar kasallik bilan kurashishda yordam beradi. Menstrüel og'riq bilan, kaltsiy o'z ichiga olgan xun ichida ko'proq oziq-ovqat kiritishingiz kerak bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga katta miqdordagi kaltsiy iste'mol qiladigan ayollar ozgina og'riqni boshdan kechirishadi, yoki hech qanday bezovtalik yo'q. Kaltsiy tufayli suyuq tanada saqlanadi, kayfiyat yaxshilanadi va diqqat kontsentratsiyasi oshadi .

Jismoniy yuklarning yuqori qismida testosteron gormoni tabiiy anestezikani ishlab chiqarishga yordam beradi. Enkefalin og'riqni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Shunday qilib, yuqori testosteronga ega ayollarda hayz bilan og'riqlar va tortish og'rig'iga duch kelishi kerak.

Odatiy sindrom odatiy jinsiy aloqa yordamida olib tashlanishi mumkin. Orgazm qon tomirlarini toraytiradigan bachadoni kamaytirishga yordam beradi.

Oddiy usullardan biri uchun og'riqni bartaraf etishning iloji bo'lmasa, shifokorni ko'rishingiz kerak.

Klinik psixolog yoki psixiatr sizga og'riqni oldini olish uchun biofeedback usulini qanday ishlatishni aytib berishi mumkin. Ushbu protsedura mushaklar qachon va qachon bo'shashganligini ko'rsatadigan monitordan foydalanishni o'z ichiga oladi. Vaqt o'tishi bilan, siz o'zingizning ahvolingizni farqlashni va mushaklaringizni tinchlantirishga yordam berishingiz mumkin. Olimlar ushbu noyob usulning haqiqiyligini tasdiqlashadi.

Menstrüel og'riqlar - bu kasallik deb qaralmasligi kerak bo'lgan oddiy bir hodisa. Kam faol turmush tarzi, aksincha, ularni mustahkamlashga yordam beradi. Boshqa muammolar bo'yicha ishga joylashish kasallik holatidan chalg'itadi, barcha e'tiborni kasallikka qaratishga yo'l qo'ymaydi.