Men homilador shokolad mumkin? Foyda va shokolad Harms

Homilador ayollar har doim bunday shokolad kabi mazali narsa, istayman. sut, oq, qora: Bugun siz ko'p bu turdagi topishingiz mumkin. Hatto issiq shaklida ishlatiladi. Men homilador shokolad mumkin? bo'lajak bola salomatligini ancha muhim injiqliklari ortiq, lekin ba'zan u pampered bo'lish istaydi. Quyida biz haqida suhbatlashamiz imtiyozlar va shokolad xavfidan.

foyda

Ushbu mahsulot (kayfiyatni yaxshilaydi) antidepressant kabi muomala bir shirin tripofan o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, kakao loviya bor - ular asab tizimi va xotira holatini yaxshilash, immunitetni oshirish. Bundan tashqari, normal bosim (gipotenziya) va modda almashinuvini ishlaydi.

Agar doimiy kichik miqdorda shokoladni foydalanayotgan bo'lsangiz, organizmdagi mikroelementlar etkazib uchun qilish mumkin. Bu kaltsiy, fosfor, ftor va Teanin o'z ichiga oladi. Bu moddalar tishlarini mustahkamlash va ularning ustiga yodgorlikni qutilish yordam beradi. Bu savol homilador ayollar uchun juda muhim ahamiyatga ega.

Shunday homilador ayollar shokoladni yeyish uchun mumkin? Bu mumkin, lekin uning tanlov tarkibiga e'tibor faqat agar. yuqori sifatli mahsulot bilan qandolat, yog 'va soya neft bo'lmasligi kerak. Har bir inson u kofein o'z ichiga oladi, deb biladi, biroq uning ulushi (100 g boshiga 10-30 mg) ham yuqori emas.

jarohat

shokolad tarkibi foydali kakao loviya, balki sut, glyukoza (yuqori kaloriyali bilan) nafaqat o'z ichiga oladi. Ichkilikbozlik ortiqcha vazn daromad olib kelishi mumkin. emas, balki, bir poda-da, asab tizimiga ijobiy ta'sir bor kofein, (gipertonik bemorlar uchun xavfli) qon bosimini oshiradi.

asosiy xavf qiladi biri - turli (masalan, o'simlik yog'lar, moylar) komponentlar keltirib allergiya. Bu holda, bir allergik reaktsiya bir bola sodir bo'lishi mumkin. eng "toza" hisoblanadi quyuq shokolad, lekin oq analog foydalanish saqlanish uchun yaxshidir. ikkinchisi qo'shimchalarning bir poda o'z ichiga oladi.

Savol g'amxo'rlik kim barcha: "homilador shokolad mumkin" u ekşimesi olib kelishi mumkin, deb xabardor bo'lishi kerak. Ba'zi mutaxassislar bu bachadon qon bilan ta'minlanishi ortiqcha foydalanish kamaytiradi, deb da'vo. U kam ozuqa oladi, chunki Natijada, homila, azob bo'ladi.

Foydalanish shartlari

kakao poda bilan homilador bo'lib shokolad 1. maksimal afzalligi. Lekin, quruq kukun qilib mahsulotlari, u saqlanish kerak.

mashina 2. Issiq Mahsulot barcha odamlarni, va uy-pishirilgan sharob juda ko'p kaloriya ichish mumkin emas.

3. eng foydali o'rniga odatdagidan koshinlar ko'ra bar, deb shokolad hisoblanadi.

Mistaken 4. meva, yong'oq va pufaklar turli davolash foyda beradi deb o'ylayman keltirganlardir.

5. Sut shokolad reklama uning haqida gaplashib kabi foydali emas. Bu minimal miqdorda foydalanish kerak.

Agar shirin mahsulotni sotib olishdan oldin 6. tarkibi bilan tanishib. "Foydali" shokolad bo'yoqlar, himoya yoki atirlar bo'lmasligi kerak.

Dark shokolad

shirinliklar, bu shaklda u kakao 60 dan ortiq% o'z ichiga oladi. u yana, kam zarar u sabab bo'ladi. Men homilador achchiq shokolad mumkin? Bu foydali mikroelementlar boy, chunki mumkin: u antioksidantlar iborat, chunki, va hokazo qarish tanani qutqaradi Debate shokolad kaltsiy, magniy, kaliy, fosfor, ... Ular yurak-qon tomir tizimi normal ishlashini ta'minlash va hujayralar qarishini oldini oladi. Bundan tashqari, mahsulot, ohangini oshiradi faoliyatini va sabr-toqat yaxshilaydi.

achchiq shokolad boshlab buzilgan metabolizm bilan ayollarni saqlamoq lozim. Biroq, u (25 gramm, bir kun ortiq katta) juda yuqori dozalarda foydalanish bilan bog'liq. eb tananing yog 'do'konlarda lazzatini qo'shadi. past sifatli xom ashyodan tayyorlangan ko'p homilador irodasi zarar mahsulotlar. Natijada gastrit va boshqa oshqozon eplay murakkablashadi mumkin.

Issiq shokolad

erta sovuq ertalab yeyish, ko'proq mazali shirin tasalliga ichimlik nima bo'lishi mumkin? Men homilador mumkinmi issiq shokolad? Mutaxassislar bu faqat birinchi uchdan bir, mumkin, deb aytish. Bu ichimlik miya faoliyatini rag'batlantiradi va hokazo. D. Biroq, homilador xonimlar kilogramm Signallarni ta'sir qiladi, uning issiqlik mazmuni xabardor bo'lishi kerak, kayfiyatni yaxshilaydi invigorates. ko'p - issiq shirin ichimlik biri krujka 500 kaloriya mavjud.

Bu, chunki yakuniy chang ko'p zararli moddalar ham, o'z qilish yaxshidir. , Pechka (qaynatish emas) ustiga sut isitish bir oz shakar va Vanilla, aralashtirish kiritish quyidagicha: uni tayyorlash. qora shokolad poklaninglar va qolgan masalliqlarni qo'shing. zarur bo'lsa, yangi meva (masalan, banan) qo'shing. Bas, u yanada mazali va sog'lom bo'ladi.

sut shokolad

o'rtasidagi asosiy farq sut shokolad achchiq dan - kakao kichik hajmdagi (maksimal 40%). Bundan tashqari, u (- quruq davlat odatda) sut o'z ichiga oladi. Men homilador shokolad sut mumkin? kakao mahsulot tufayli ham foydali, lekin bir oz darajada bo'ladi. Lekin kofein va u homilador ayollar uchun muhim bo'lishi mumkin nisbatan kamroq bo'ladi.

Yoqimli ta'mi va shakar va yog ', bir poda tomonidan gölgelendi ba'zi yaxshi sut tansiq. Chunki bu moddalar, ortiqcha vazn daromad va diabet rivojlanish xavfi mavjud. Ko'pchilik ishlab chiqaruvchilar, o'z mahsulotlarini xurmo, yog 'kelajak chaqaloqni zarar etkazishi mumkin turli qo'shimchalarning qo'shing. Sut shokolad kuniga ko'pi bilan 30 gramm miqdorida homilador ayollar uchun xavfli emas.

oq shokolad

bilan choy bor qanday yaxshi oq shokolad, nozik va yoqimli ta'mi bor. Lekin homilador ayollar uchun shokolad, bu mumkin? Mutaxassislar tomonidan yaxshi ko'ra ko'proq zarar beradi, deb aytish. Albatta, u kofein bor, lekin sabzavot semiz kakao ko'p emas. Ma'lumki, foydali hech narsa yo'q. Homilador olish natijasida faqat og'ir, yuqori qon shakar va zararli moddalar to'g'ri dozasini qabul.

Agar selen va kaliy bir qismini topish mumkin, chunki, biz, bu oq muloyimlik narsa foydali aytish mumkin emas. Biroq, zararli moddalar hali ancha.

shokolad qanday tanlash

javonlarda Bugun ko'pincha soxta shokoladni topildi. ishlab chiqarish qachon u arzon hydrofat va himoya qo'shadi. bunday mahsulot foydalanish jiddiy kasallikka sabab bo'lishi mumkin. Hatto soxta shirinliklar ichida (o'rniga tabiiy) kakao kukuni, soya oqsil va turli xil moddalar topilgan.

Men homilador shokolad mumkin? va qanday, nima tanlash uchun? do'konga kampaniyasi, to'liq tarkibini bildiradi mahsulot, taftish paytida. mahsulot o'simlik yog'lar o'z ichiga olgan bo'lsa, u haqiqiy shokolad emas. saqlovchi sifatida ko'rib kerak emas boshqa topgan.

sifatsiz sifatli mahsulot ajratish uchun, siz ayrim xususiyatlari, bilish kerak:
- shokolad kichik bir parcha tez (bunday emas, balki, u kakao moyi mavjud bo'lsa) Og'zingizdan eriydi;
- Agar karo sindirish bo'lsangiz, o'tkir yoriq eshitasiz;
- mahsulot etib emas;
- yuqori sifatli mahsulotlar yagona rang, yumshoqlik va yorqinlik bor;
- g'isht navbatida da mot ko'rinadi;
- qora shokolad, qora dan katta, 50% kakao bo'lishi kerak - taxminan 40% sut - 35-40%.

erta homiladorlik men shokolad mumkin? Bu mumkin, lekin faqat bir necha chinnigullar. keraksiz uglevodlar bilan tanani tiklash emas, shuning uchun u tark qilish lozim dan yaqinroq tark. Uning qabul shubha bor bo'lsa, bir mutaxassis bilan maslahatlashing kerak.