Kaloriyali saraton. Go'sht saraton: foydalari va Harms

Kerevit - deb , umurtqasizlar yangi suvda yashovchi. Bu Arthropodlar'ın go'shti keng pishirish ishlatiladi, shuning uchun ular ko'p davlatlar aholisi yetishtirish bilan shug'ullanadi. Bugungi maqolani o'qib chiqib, siz qanday qilib yuqori kaloriyali saraton va ular qanday foydalidir o'rganish olaman.

Tuzilishi va mahsulot ozuqaviy qiymati

Kerevit go'sht oson hazm oqsil yaxshi manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, deyarli hech yog 'bor. Shunday qilib, mahsulot hisoblanadi bir yuz gramm bir qismi sifatida:

• oqsil 15,97 g.
• yog '0.95 g.
• 1,2 g uglevodlar.
• suv 82,24 g.

Bu Arthropodlar'ın go'shti ko'p foydali vitamin va minerallarga boy. Bu kaliy, ftor, temir krom, fosfor, selen, magniy, kobalt, kaltsiy va oltingugurt katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, vitamin B, D, PP, K, E va S kaloriyali saraton manfaatdor keltirganlar, ular deyarli hech xolesterin bor, deb bilish zarar bermaydi o'z ichiga oladi, lekin yod va organik kislotalarning ko'p. panjara toshbaqa yoki qisqichbaqasimonlar qalqonchasi kelsak, u biologik faol moddalar, turli boy. Va ularning ko'pchiligi noyob xususiyatlarga ega.

energetik qiymati mahsulot yuz gramm faqat 76 kaloriya, shuning uchun u yaxshi bo'lsin, qo'rqmasdan egan mumkin. Bu kam foiz yog 'ichiga olgan, deb aslida tufaylidir. pishirilgan go'sht saraton yuz gramm o'rtacha 97 kcal oziqlanish ustiga mavjud. Qizig'i shundaki, mahsulot energiya qiymati tayyorlandi qanday bog'liq. Shunday qilib, saraton, sut yoki pivo pishgan, qaynoq suv skovorodkada joylashtirildi bo'lgan bir necha yuqori kaloriyali bor.

Foydali xususiyatlari

kaloriyali qisqichbaqa, biz ular go'sht topshirildi nima tushuntirishga harakat nimadan iborat ekanini anglab. Juda tez-tez, shifokorlar tana umumiy ohangi ta'minlash zarur bo'ladi va asab tizimini mustahkamlash qilganlar ratsionida uni kiritish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bu mahsulot jigar muammolarni, qon tomirlari va yurak bor odamlarga ko'rsatilgan.

Bu go'sht eklembacaklı zararli hasharotlar muntazam iste'mol organizmida yod tanqisligi to'ldirishga xizmat qilmoqda, deb topildi. Bundan tashqari, u olishdan toksinlar jarayonini tezlashtiradi va modda almashinuvini faollashtiradi.

jarohat

nima kaloriyali saraton anglab, siz ulardan foydalanish kontrendikedir kim tushunish kerak. Bu mahsulot allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, deb ta'kidlash lozim. Shuning uchun, u oqsil va saraton go'sht mavjud boshqa komponentlariga murosasizlik chalingan odamlar xun tashqari lozim.

ortiqcha yod kasallik yanada og'irlashtiradi, chunki Siz, qalqonsimon bez bilan jiddiy muammolar bor odamlar uchun, bu nozik eb mumkin emas. mahsulot kaloriya kamida o'z ichiga qaramay, oziqlanish qo'shimcha kilogramm qutilish istaganlar uchun saraton bilan pivo ichishga maslahat bermayman.

Foydali birikmasi mahsulotlari

Kerevit go'sht qimmatli parhez mahsulot hisoblanadi. Bu semirib qarshi kurashish uchun eng yaxshi yigirma biri hisoblanadi. allaqachon kaloriyali tushunish qilganlar uchun qisqichbaqa pishirilgan, ular oldinda oysters va qisqichbaqalar ozuqaviy xususiyatlari ekanini, qiziqarli bo'ladi.

vazn yo'qotish qaratilgan Ba'zi xun, saraton go'sht ovqatdan biri bilan almashtirilishi mumkin. Bundan tashqari, u past kaloriyali yaxna va salatlar tayyorlash uchun ishlatiladi. Ayniqsa, loviya, bodring, qovoq, ismaloq, brokoli, olma va qaynatilgan baliq bilan birga, ushbu mahsulotni olib, quvonch.

sabzavot SOS bilan saraton

oziq-ovqat sakkiz portsiyadan tayyorlash uchun sizga moddalar haqida g'amxo'rlik qilish kerak. Sizning oshxonada bo'lishi kerak:

• saraton 1.2 kilogramm.
• Ikki tuxum sarig'i.
• Bir sabzi va piyoz.
• Selderey.
• brendlarni 100 mililitresi.
• sariyog '200 gramm.
• oq sharob yarim litr.

Bog'liq ziravorlar, bu holda, tuz, bay barg, foydalanish Cayenne qalampir, kekik va kekik.

Faqat shu yo'l bilan pishirilgan Qisqichbaqa kaloriyalik tarkibi, juda yuqori ekanligini unutmang. Tayyor taom biri yuz gramm 149 kaloriya mavjud. Birinchidan, siz sabzavot qilish kerak. Ular, yuvib tozalangan va kichik kupligini bo'lib kesilgan bo'lishi kerak. qayla PAN tayyorlash uchun neft go'yo 25 ml joylashtirildi bay barg va kekik, unga va sabzavotlar qo'shildi. Ovqatlarni bir qopqoq bilan qoplangan va tender sabzi, karaviz va piyoz qadar past olovda tark.

Rakov, Konyakni quyinglar yoqmoq va sharob qo'shib, eritilgan sariyog ', tuz, murch bilan bulg'angan. Shu sig'im sabzavot, suv pishirishni joylashtirilgan va o'n daqiqa davomida qaynatiladi. Shundan so'ng plastinka ustida Crayfish siljitish va ular sovigan qadar kutib emas, bulyon asoslangan ular pishirilgan bo'lgan sous va ikki tuxum sarig'i quyinglar.

Qanday katta Crayfish tayyorlash uchun?

Arthropodlar'ın kilogramm, eng kamida, bir va suv yarim litr, bir necha no'xat qora murch, arpabodiyon katta guruh va bir va tuz yarim osh qoshiq kerak bo'ladi. pishirish oldin qisqichbaqa yaxshi yuvish kerak. Bu Doing kuchli bosim sovuq suv ostida maqsadga muvofiqdir.

plitalar katta pot qo'yish kuni suyuq bilan to'ldirish va olovni o'z ichiga oladi. qaynoq so'ng, suv no'xat murch, tuz va arpabodiyon unga qo'shildi. ikkinchisi ozor kerak emas. tayyor go'sht saraton, bir chiroyli, boy bir lazzat sotib bo'ladi, shunday qilib, u, bevosita butun shoxlarini joylashtirilgan.

va bir yirtqichlardan ziravorlar bilan qaynoq suv so'ng bacaklıların maksimal issiqlik, ularni yuborish pishiradi. o'rtacha, bu jarayon taxminan yarim soat davom etadi. tayyorgarlik darajasi saraton chig'anoqlari soyasida tomonidan hukm qilinishi mumkin. Ular yorqin qizil bo'lishi kerak.

Tayyor taom boshqa idishga o'zgarish va navlar bo'lgan bulyon quyiladi. zargarlik kabi tez-tez dereotu va marul ishlatiladi. Bu retsept pishirilgan issiqlik qisqichbaqa, nima tushunish istaganlar, bu ovqatning bir yuz gramm haqida 97 kaloriya o'z ichiga oladi bilish foydalidir. Qaynatilgan mahsulot darhol bulondan olib bo'lmaydi. Go'sht u yumshoq bo'ladi, pivo kerak.

Bu qat'iy o'lik Qisqichbaqa pishirishni taqiqlanadi. Batahqiq, ularning organizmdagi Arthropodlar'ın o'limidan so'ng birinchi soatda yoyilishining jarayonini boshlaydi. Binobarin, go'sht zaharli moddalar bilan to'ldiriladi. Bu mahsulot yutish jiddiy sog'liqni saqlash muammolariga sabab bo'lishi mumkin.

Muqobil variant

Ushbu ta'rif qolgan sho'r nima bilmay, oshiqlar solenenkih bodring mos bo'ladi. qoida tariqasida, u faqat quydi. Bu haqiqiy nozik tayyorlash mumkin, chunki u, bekorga emas. bunday g'ayrioddiy tarzda pishirilgan Crayfish bilan pivo, samimiy yig'inlari bir xush kelibsiz Kiritilgan bo'ladi. Bu retsept muvofiq tayyorlangan taomlar issiqlik mazmuni kelsak, u biroz yuqorida o'rtacha haqida 110 kkal, bo'ladi. Bunday o'sish, uning tuzilishi krem kabi yog'li oziq-ovqat sifatida mavjud ekanligiga bilan izohlanadi.

Bu taom mos hayot, faol aralashtirish, bacaklıların tayyorlash uchun. tanlashda, ularning go'sht ancha to'yimli va mazasini bo'ladi, chunki mavsumda Molt oldin chalingan katta namunalari afzal berishi maqsadga muvofiqdir. Ular sovuq suv yugurish yuviladi va an'anaviy usuli pishirishni kerak. skovorodkada qisqichbaqa o'zgarishi rangi bo'lib yorqin qizil suyuqlik so'ng tashlanadi va o'rniga bodring tuzlangan qo'shish lozim. taomlar mazmunini qaynoq kutilmoqda, smetana besh osh qoshiq yuborish kerak. tugatdi saraton sakkiz daqiqadan so'ng chuqur idishga ko'chib mumkin. Ular pishirish uchun qo'llaniladigan issiq va har doim sho'r suv bilan bosmoqchi stol, oziklanadi.