Harm va foydalari. Bir tomondan - professionalka pitching, ayollar sportchilar - boshqa

Qanchalik tez-tez ko'p gazeta va jurnallar, bizga kutilmagan tafakkur ayol organizmida muskullar ko'tardi taklif etamiz. Va keyingi - bir tovar belgisi sifatida katta bosma imzo: ". Ayol-Jock" Ushbu turdagi tasvirlar ko'pincha emas birida lekin bir necha navbat joylashgan. Agar tanish, albatta u? Paparazzi chasing arzon ta'sir so'ng, ishonch hosil qilish uchun "mag'lub". Ular ochiq ayollar havaskor bodibilding mutlaq foydalanish ko'rsatgan va mutaxassislar o'rtasida ayol gormonal darajadagi anormal buzilish sodir savoring emas, karta "buzib" aniq bo'ladi "MLS ligasida".

Nima osonroq - juda potentsial ayol havaskor sport uyg'unlashtirish etiladi turretless professional sport bilan yorlig'ini o'tkazish avtomatik ravishda umumiy? Nima uchun bir xil Amerika ayol mamnuniyat sport zaliga borib, hech kim, hatto aqlga kelgan emas etarli shafqatsiz so'zlar "ayollar-pitching" va "dambıl", "bar", "murabbiylar" bizning so'zlarni buzib? Aslida, professionalka-ta'lim ko'p bodybuilding, "boshi bilan do'st qilish." bodibildersha ... Britaniya TV Taqdimotchi, modeli va - foto Dzhodi Marsh qarang. Qayerdan yosh qizning qo'rquvni, "bir Schwarzenegger bo'lish", uning tabiiy, agar gormon estrojen mustahkam qorovul ortiqcha mushak massasi turibdi? u "bilagini chertmoq" bodibildershu darajasi xalqaro musobaqalarda aylanib ketishi mumkin, deb hisoblaydi qildim? u tabiatan bunga loyiq emas, chunki ko'proq, shuning uchun, albatta, mutaassib pitching qayd qilinadi. Ayollar sessiyalar o'rtasidagi ikki kun ichida etarli tanaffus bilan mo''tadil mashqlar amal kerak.

vzbredet fikr uning konsentratsiyasi erkak gormon tana uchun xorijiy o'z ichiga anabolik steroidlar iste'mol bo'lmasa "tabiiy" ta'lim bilan aynan qaragan emas "muskulizatsiya". yana ko'p jildli yog 'hujayralari yoqib orqali Oddiy jismoniy mashqlar, "nozik" bo'ladi mushak to'qimalari, ziyoda. Mraz, Kolumbiya, endi Amerika Qo'shma Shtatlarida istiqomat farishta, bir ko'z tashlang. Bu juda mashhur Xalqaro toifadagi sport hisoblanadi. juda unutmang mushak o'sish ular tegishli to'qima tana og'irligining atigi 33% ni tashkil etadi, chunki ayollarda, cheklangan. chegarasida "orqali bir (mushak to'qimalarining) ustidan" Ayollar gormonal qonunsizlikni qilmasdan "ustidan qadam emas. Bodibilding aksincha, bir vazn toifasida bir ayolni o'girib bo'lmaydi, - nozik qiladi. Lekin ayol raqobatbardosh darajada pitching - u har doim bir "kimyo" ekan.

Sport ham sezilarli darajada bel, ko'krak, tizzasidan yuqorisiga, kestirib, umumiy rostlash imkoniyatiga ega mushak tizimi. Serbiya sportchi Jelena Abbou bir ko'z tashlang. individual o'qitish jadvaliga bilan birga, bir oziqlanish nafaqat, turishingizni tuzatish uyg'unlik, ayollar barkamol hollarini ko'rsatkichni kiritish, balki boshqa muammolarni hal qilish imkoniyatiga ega.

inson tanasining faoliyat tabiiy soha, u "pitching" deyarli barcha sizga aytaman - ning mashqlar, deb aslida bilan yarataylik. Ayollar bugun tez-tez olib keladi tana, bir statik holatda ish ko'p soat qolish mushak atrofiyasi. Og'irligi ta'lim suyak mineralizasyon, harakat va bo'g'imlarning moslashuvchan yaxshilaydi.

Bodibilding bo'yicha Arsenal o'rtasida "temir" tashqari - Otjimaniye, "Twist" o'tirib-ups. Mo''tadil, yog 'mushak kiyim ustki qismi yupqa qatlam ostida turish emas, balki tabiiy davlat ichki organlar ushlaydi. Bu holda, siz ta'lim tuzumi pro sportchilar kabi shunday mashaqqatli va to'yingan "apparat", bo'lmaydi. 3 mashqlar 40-45 daqiqa kifoya. siz uchun bu holda, aslida - etarlicha albatta, samarali o'qitish tarqatish, parhez ko'tarib insalubrious mahsulot voz va.

juda maqbul - Agar sog'liqni saqlash bilan shug'ullanish qaror qilsangiz, murabbiy oqsil, vitaminlar yoki aminokislotalar Signallarni qabul qilish tavsiya. Mushaklari ular aytganidek, ularning o'sishi uchun moddiy olish kerak "pitching barcha bo'ladi." Bu, chunki ayollar, kuch ta'lim e'tiborsizlik kerak emas - elastik sog'lom va moslashuvchan tana shakllantirish uchun eng yaxshi kalit.

Biz ba'zi suratlarni ko'rib, deb aytmoqchi, bodibilding, tanani o'zgarib sifatida emas. organizm sportchi bu davlat - vaqtinchalik. Sportchilar, jiddiy bodybuilding raqobat teri osti yog 'qatlami intensiv o'qitish va qattiq parhez ya'ni. E. Qasddan yonib, "quritish" deb atalmish oldin ko'pincha "umumiy mushak yordam" ning taassurot sun'iy yaratgan deb da'vo. raqobat so'ng tez qayta tiklandi adolatli jinsiy tananing yog '(4-6 kilogramm) xos bo'lgan.