Haqiqiy va Mitleri - ko'krak suti bilan boqish davomida oziqlanish

Ko'pchilik ayollar emizish bir marta, keyin, albatta, bir qattiq parhez amal qilish kerak, deb topish. Bir muddat ham bor "oziq emizgan onalar." Evropada shifokorlar o'zlarini cheklash emas, balki da'vat esa, ayollar nosog'lom oziq-ovqat sobiq Sovet Ittifoqi ro`yxatini qilish davom etmoqda.

Albatta, u oziqlanish tushunish lozim emizuvchi davomida to'g'ri bo'lishi kerak. Emas, balki onamga uchun, lekin umuman - har qanday kishi uchun. Har bir inson siz, katta miqdorda, chekish spirtli ichimliklarni ichishga chiplari ko'p ovqat va ildiz ko'p ichish mumkin emas, deb biladi - lekin u zararli, chunki u, tavsiya qilinmaydi normal marta bo'ladi. Bad ona, yomon bola - yomon!

boshqa barcha mahsulotlari uchun, u bu yerda zarur oqilona qabul qilinadi. odatda yosh onalar ratsionida mavjud emas o'sha deb hisoblanadi mahsulotlar ro'yxati mavjud.

Bu kabi bir narsa ko'rinadi -

konserva, har qanday

Marine va tuzlangan

qovurilgan

tuz

dudlangan

yarim tayyor mahsulotlar

oq karam

Loviya, no'xat va boshqa dukkakli

Mayonez, souslar, ketchup

qayta pishloq

Uzum, tsitrus mevalar

Sodali, qahva, choy ...

Ushbu ro'yxat yozish va yozish mumkin. Bu deyarli hech narsa bo'lishi mumkin emas, chunki faqat, hech bir joyda, yosh ona, yalamoq borish va! Va charchoq va uyqu etishmasligi fonida bu - bir bola bilan, hayotning ilk oylarida abadiy sherik.

Evropada, shifokorlar laktatsiya davrida oziqlanish ko'p turli sizning oddiy xun emas, deb aytish - siz (aniq xavf tashqari) har bir narsani eb mumkin, siz qachon va qancha tushunish kerak. Misol uchun, siz karam yeb, lekin darhol oziqlantirish va bir oz keyin mumkin. Yoki, bir chashka qahva. So'ngra keyingi oziqlantirish uchun siz uni ta'sir qilishi mumkin bolangizni bermaydi. Biz ko'p hollarda, Agar faqat muayyan oziq-ovqat ta'mi istayman o'rniga to'qlikda, uni eb, aslida bor.

Bu qismi onalar emizgan xun tushuntirish bor - ayollar bola kasal oshqozon talvasalar boshlanadi oladi, deb qo'rqishadi. adolat, men sizga yaxshi ovqat va konserva karam emoqlikda bolalar 95%, qat'i nazar, siz ko'krakni yoki aralashmasi nazar, sanchiq bo'ladi unutmang. Nutrition emizishni davomida ko'p hollarda, hech narsa yo'q. Yosh ona faqat xafa bo'lish va u "noto'g'ri" nimadir eb, deb o'ylayman mumkin.

Bunday meteorizm va uzum oshgani sayin, u uzum yeb bo'lsang, ehtimol yuqori darajasi bilan tunda uyqu olmaydi xavfsiz, deb aytish mumkin - Biroq, ro'yxatda bir necha mahsulotlar bor loyiq bo'ladi. loviya boshlab, biz bilamiz, deb ham, gazlar bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar unga hech qanday munosabat mavjud bo'lsa. bir oz harakat - - hech reaktsiya bor bo'lsa - bu mumkin emas, ayrim turdagi bolangiz mahsulot yoki yo'q, faqat sinov va xatoliklar bilan o'rganish mumkin bormi. sanchiq allaqachon bo'lib - Yana bir narsa, ularning hammasi ayyor keltiramiz qadar mahsulotlar ko'p, deb.

Bu, qarindoshlari oldindan bilish muhim ahamiyatga ega oila allergiya hech kim yo'qmi. har qanday bo'lsa, bunday tsitrus mevalar, qulupnay yoki shokolad kabi kuchli alerjenleri ega emas juda ehtiyot bo'lish kerak. emizish davrida oziqlanish - ko'p e'tibor qaratish lozim bo'lgan muhim masala.

ona suti bola vitamin va ozuqa oladi, shuning uchun onam ham, ularni olish uchun bir joyga muhtoj ekanini unutmang. o'tirib o'zingizni cheklash , bir qattiq parhez bir parcha iborat qaynatilgan mol go'shti , bunga loyiq emas - va karabuğday. Ovqatlar bu davrda muvozanatli bo'lishi kerak. ikki eb, lekin ikki bor yo'q - emizuvchi onalar oltin qoida.

emizish davrida Diet - u qanday bo'lishidan qat'iy nazar, sut miqdori bir zararli ta'siri bo'lishi mumkin. Shuning uchun, eng rivojlangan mamlakatlarda, shifokorlar hayotining birinchi 8-9 oy haqida yaxshi ona va bo'lishi kerak, deb aytish turli (!) Englar va xun o'tirish kerak emas. emizishni, ovqatlanish va yaxshi kayfiyat birlashtirish uchun harakat qilib ko'ring!