Dam - bu nima?

Ko'p odamlar so'zni "dam" eshitdik. Bu nima? Shunday qilib, juda ijobiy unga qaytariladi tana, yengillik texnikasi deb ataladi. Bir kishi bir oz bepul vaqt bor bo'lsa ham, u har doim dam olish uchun daqiqa faqat er-xotin chiqib ketishingiz mumkin. Bu usulning tufayli kuch va shijoat bilan hosilasi his, dam olish uchun, albatta, yaxshi bo'lishi mumkin. A dam odam ishni va turli vazifalarni hal qilish har doim ham yaxshi bo'ladi. Bu har bir kishi muhim dam nima tushunadi ayanchli. Bu siz tanglikni yengillashtirish va ruhiy tushkunlik boshlanishini oldini olish imkonini beradi. Dam u ko'tariladi imkonini beruvchi emas, balki, bir maqbul darajada stress darajasini saqlab qoladi.

chuqur nafas

Bu metod, ishonchli, samarali va vaqt sinovidan o'tgan hisoblanadi. unga har bir kishi biladi, lekin negadir bir qiyin vaziyatda, u boshidan off oladi. asabiylik, bezovtalik va har qanday salbiy his-tuyg'ular faqat tomi orqali boryapmiz bo'lsangiz, chuqur nafas olish kerak va keyin nafas keyin, o'n sanashni. shu vaqtda siz barcha yaxshi qilyapsan, deb o'ylash kerak. Hammasi yaxshi boladi. Bunday fikrlar tinchlantirish va stress neytrallash mumkin. Etarli bo'sh vaqti bo'lsa, bu texnikaning bir necha marta foydalanish mumkin, va u haqida gapiryapsiz bir mulohaza yuritish uchun tavsiya etiladi. Bir necha so'z "dam" ma'nosi, siz hali ham muntazam ravishda amaliy kerak bilaman.

quchoqlamoq

Eng yaxshi yo'llaridan biri dam olish uchun - bu bolalar quchoqlab bo'ladi. Albatta, siz ular uchun issiq bir tuyg'u bor bo'lsa. boshingizni chiqib Bolalar oz qo'llarini ham tashvish, muammolar va yomon fikrlardan kuchli imkonini beradi. bolalar yo'q kimsalar, siz uning do'stlari, oila a'zolari yoki qarindoshlari quchoqlab, sizning psixologik holatini yaxshilash mumkin. So'nggi paytlarda qiziq o'rganish o'tkazildi. Uning natijalari shuni ham ustidan ag'dardi taranglikni olib tashlash yordam quchoqlaydi ko'rsatadi. Va, albatta haqiqat. Bu cuddle uchun ko'proq qiymat hisoblanadi. Bu ikkala kishini foyda beradi. Bugun juda ko'p odamlar, bu dam, lekin Erkalashlardan foyda va juda ham uzr so'rayman haqida unutish, deb bilaman.

massaj

Bu metod Bundan tashqari, u tananing ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ehtimol, eng yoqimli biri hisoblanadi. Lekin, afsuski, tez uni amalga oshirish mumkin emas. Bir kishi kamida 30 bepul daqiqa yoki bir soat bo'lsa, Ammo, sizga bir massaj uchun borish mumkin. Bu holda, ba'zan, albatta, mumkin emas. faqat 20 daqiqa davom etadi Express massaj, taklif bir do'kon ham mavjud. bir shaxsning faoliyati, albatta, tarang va doimo salbiy hissiyotlar sabab bo'lsa, tushlik tanaffus paytida buni mumkin. Bu buyuk dam hisoblanadi. uni nima, har bir zamonaviy jahon shafqatsiz, chunki, bir odamni bilish kerak, ba'zan buzadi, va hatto kuchli Odamlar stressning ta'sir qolmoqda.

shamlar

suv va olovni: Bu odam doimiy ravishda ikki elementlarini bahramand bo'lishingiz mumkin Hech kimga sir emas. Bu eslash ham ajoyib juda yaxshi ekanligiga bog'liq. saqlaydi sotish xushbo'ylashtiradigan sham, siz ikki ta'sir erishish mumkin bo'lgan. olov eslash dam hissa va yoqimli hidi barcha muammolarni unutish qiladi. Aroma inson miyasini ta'sir qiladi. eng samarali xushbo'y hidli yog'lar - lavanta, apelsin, yalpiz, limon va vanil hisoblanadi. Bir kishi bog'lab g'amgin, xotirjam his qilmasa, u faqat dam zarur. uni nima, ko'plab psixologlar dan bilib olasiz.

bo'sa

Har bir bo'sa dam olish uchun eng samarali yo'llaridan biri ekanini biladi. hamma narsa haqida bir esidan chiqarib qo'yyapti davomida. yagona narsa uning e'tiborini qaratilgan - Kiss hisoblanadi. Bu usul u tashvish, charchoq neytrallashtiradi va keraksiz fikrlar qutilish imkonini beradi, albatta, ajoyib. Shunday qilib, har bir kun siz sevgi obyekti o'pib kerak.

issiq choy

O'simlik choy damlab ko'pchilik a'zolar va tizimlarga ta'sir bor. Ba'zi shifokor asosiy davolash sifatida hech bir narsa uchun belgilangan. miya rag'batlantirish o'simliklari bor. Shu bilan birga, ular unga dam yordam beradi. Bu rag'batlantirish 24 soat uchun yaxshi salomatligini va hayot qozonish imkonini beradi. Bundan tashqari, o'simlik choy damlab bir marta yupatish, alamli fikrlarini haydamoq yordam beradi. Va bu ko'plab zamonaviy odamlar kerak aynan. Sekin choy partiya - ajoyib dam. uni nima, har kim psixologiya manfaatdor kim biladi.

yoqimli ohang

Musiqa juda kuchli tuyg'ular uyg'otadi. Bu tinchlantirish, tinchitmoq, dam olish, mustahkamlamoq mumkin. yoqimli musiqa tinglash esa, odamlar kulishimni ham, yig'lashimni mumkin. Klassik musiqa ko'pincha sedativ ko'ra yaxshiroq ishlaydi - bu mukammal stress ketkazadi. Eng tez-tez, u Motsart tinglash tavsiya etiladi. Uning musiqa albatta shifo va hayot-zotdir. unda bir narsa tushunarsiz va sehrli mavjud. dam olish uchun Musiqa to'plamlar stress duchor har bir kishi ro'yxatida mavjud bo'lishi kerak.