Chidaming: qanday qilib rivojlantirish va uni mustahkamlash uchun? U ko'rinadi sifatida qiyin emasmi

Iroda - bu ishlab mumkin mulki hisoblanadi. Lekin barcha juda oddiy emas. Biz kerakli natija oldin o'zlari ustida qattiq ishlash kerak. Iroda - Qanday rivojlantirish va uni mustahkamlash uchun? Buning uchun, maxsus mashqlar bajarish. Bundan tashqari, ehtiyoj o'z-o'zini nazorat va juda ko'p fikr uchun istagi bir pasayishiga yaxshilashga yordam beradi, ayrim strategiyalar amal. Ushbu maqola iroda rivojlantirish mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar ko'rib chiqamiz.

Qanday rivojlantirish va maksimal darajada o'z o'zini-nazorat mustahkamlash uchun? Bu darhol bir yaxshi iroda ega hayotda muvaffaqiyatga erishish istaganlar uchun zarur shart ekanini ta'kidlash lozim. Bu ko'p tadqiqotlar asosida tuzilgan maslahatlar ro'yxatiga, e'tibor zarur.

1. Iroda - Qanday rivojlantirish va uni mustahkamlash uchun? Buning uchun, albatta muntazam maxsus ta'lim bajarish. tayyorlash bir necha hafta keyin siz yaxshilandi, deb o'z-o'zini nazorat sezasiz. bir jismoniy mashqlar qilib, masalan, gavda ta'minlash uchun, bo'lishi mumkin. o'zini majbur doimiy tana o'rnini nazorat qilish uchun, bir vaqtning o'zida ularning xatti nazorat qilish qobiliyatini rivojlantiradi. oddiy va oson narsa olib boshida amalga oshiradi kabi eng yaxshisidir.
2. Qaerga kuch oshirish mumkin bo'ladi? Psixologiya uyqu va bu sifatiga ijobiy ta'sir dam bildirmoqda. Agar dahshatli vaziyatga bo'lsangiz, qodir har qanday muammo bilan engish uchun yoki yo'q muhim vazifani boshlash uchun tayyormiz, bunga loyiq, deb o'ylashadi, lekin siz qanday yaxshi dam?
3. uyqu va dam olish uchun ehtiyoj, deb o'z-o'zini nazorat qilish samaradorligi asta-sekin kamayadi kuni davomida aslida kelib chiqadi. Shuning uchun, kunning ikkinchi yarmida u iroda yordam kerak muvaffaqiyat bo'lgan ulkan maqsadlar, sozlash uchun zarur emas. Qanday rivojlantirish va uni mustahkamlash uchun? Faqat yangi kunning boshida band barcha asosiy vazifalar bilan harakat qiling.
4. O'z-o'zini nazorat qilish tufayli ijobiy hissiyotlar oshirish mumkin. o'zi uchun kayfiyatini yaxshilaydi bir omil topishga harakat qilib ko'ring. Bu musiqa yoki kino bo'lishi mumkin. Sizning yaqinlaringiz bilan gapirish va do'stim ham kayfiyatini oshiradi yordam beradi.
5. Fortitude va iroda "amalga oshirish niyatlari" deb nomlangan maxsus reja orqali yanada samarali amalga oshirilishi mumkin. Misol uchun, o'zini quyidagi maqsad: Agar bunday vaziyat etib qachon, mening harakatlari falon bo'ladi. Yoki "Vaziyat bunday va bunday bo'lsa, men bir narsani qilaman." Bas, amal qilish uchun rag'batlantirish mavjud.
6. iroda darajasi juda glyukoza ta'sir ko'rsatadi. tajriba bilan topilgan kabi, yana o'zingiz kuzatib istayman, qon kamroq shakar bo'ladi. muammo bilan shartnoma yordam bera bir darajada, hatto faqat bir shirin soda.

Ko'rib turganingizdek, hech narsa iroda tarbiyalashda murakkab. istagi edi asosiy narsa. So'ngra maqsadi vaqt qisqa davrda erishilgan bo'ladi.