Bu ta'lim ta'sir nazar kengashlari hajmi?

kengashlari hajmi snaryadlari bu shaklida tayyorlash paytida juda muhim ahamiyatga ega. Odatda ular bilan bog'liq bir necha nomlari bor. Lekin qobig'ining eng "brusda" yoki faqat bitta tegishli so'z deyiladi. Ushbu maqolada biz snaryadlari bilan bog'liq eng muhim narsalardan ba'zi haqida suhbatlashamiz. Misol uchun, qanday qilib haqida platalari hajmi ularga tayyorlash xususiyatlarini ta'sir qilishi mumkin. Xo'sh, u haqida nima haqida Keling nutq boshlash uchun.

gimnastika barlar nima?

Bu sport uskunalari, yog'och yoki metall materiallardan tayyorlangan ikki parallel bo'ylama qutblar tarkibini ifodalaydi. Sami ustunlari (chaqirdi barlar) maxsus tayyorlangan vertikal qo'llab-quvvatlaydi ustiga o'rnatilgan bo'ladi. Bu holda, ular bir xil tekislikda yotadi qilib ajratish kerak, o'sha balandlikda nuqtaga o'rnatiladi.

hajmi ahamiyatlimi?

Standart hajmi barlar tegishli hujjatlar ro'yxatga olingan ikkinchi o'n birinchi va emas. hamma bir xil qoidalarga ko'ra, gorizontal qavat yuzasi har ustunning masofa (aniqrog'i yoki 160 170 santimetr) bir oz ortiq bir yarim metr bo'lishi kerak. ikki bo'ylama nurlari orasidagi masofa odatda kamida 42 emas, balki ortiq 62 santimetr bo'ladi. Bu qoidalarni barcha sobit va gimnastika sport komissiyalari etildi.

platalari qanday bo'ladi?

Bu hozirgi paytda turli barlarda uch guruhga bo'linadi deb qiziq. Ular maqsadlarga foydalanish tomonidan ma'lum darajada, shunga ko'ra, ularning xususiyatlari farq va. Birinchi guruh - professional gimnastika barlar. nomidan ham ko'rinib turibdiki, ular professional sportchilarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Bu chig'anoqlari ko'pincha gimnastika bo'limlardan sport, ya'ni, maxsus sport inshootlari joylashtirilgan. Ikkinchi guruh - ko'cha barlar. Ularni biz tom ma'noda har bir hovlida, hamma joyda uchratish mumkin. Ular o'rnatilgan va ta'lim muassasalari o'ynab dalalarida etiladi. qo'shin birliklari qismlari ham bu guruh qobig'ida o'rnatilgan. Xo'sh, o'tgan qismi - Bosh sahifa platalari. Bunday elementlar bir xil professional dizayn bor. Eng tez-tez ular ham deb ataladi qilindi tufayli qaysi, juda mobil bo'ladi "mini-bar". Bu dizayn ko'p hollarda ular devorga o'rnatilgan qilingan, deb hisoblanadi. qavatda - Biroq, gorizontal yuzasiga o'rnatilgan bo'lishi kerak, va uy versiyada ba'zi modellari mavjud.

Qanday rol kengashlari hajmini qilsa?

Bu savolga javob berish uchun, odatda Projektil emas aslida, bilan birinchi shartnoma qilaylik. kengashlari turlari qanday asosida, biz ularning funktsiyasi ikki aniqlash mumkin. birinchi gimnastika bo'yicha musobaqalarda ko'rsatish uchun kerak bo'ladi elementlar bilmayman iborat. Ikkinchi xususiyati - jismoniy kuch va tegishli ko'rsatkichlar rivojlantirish, tanasining shakli doimiy qo'llab-quvvatlash bilan birlashganda. Boshqa so'zlar bilan aytganda, bu platalari kuchi tayyorlash uchun mo'ljallangan, degan xulosaga mumkin.

Va bu haqiqat. Agar bu jarayonni qo'ng'iroq mumkin bo'lsa, ular uchun ish uchun ham, dinamik va statik xarakterdagi mashqlar katta miqdori mavjud. Ularning aksariyati bunday elka kamar va ko'krakka mushaklari mushak guruhlari oshirish uchun mo'ljallangan. muntazam jismoniy mashqlar davomida (va u oddiy ortiq boshqa hech narsa emas tubsizlik) ham hech orqaga mushaklari, triseps va biceps ishlagan. Biz ikki parallel qutblar orasidagi masofani kamaytirish, agar shunday bo'lsa, u triseps bevosita yuk to'plamoq bo'ladi. Shu bilan birga, bu qator kengaytirish katta darajada ekanligini sabab bo'ladi elka kamar va ko'kragidagi mushaklarini yuklangan bo'ladi. Shunday ta'lim kechishiga hajmi ta'siri platalar bo'ldi.

mashqlar

Bu brusda, badani bo'ylab nafaqat mushaklarni tarbiyalangan bo'lishi mumkin, deb ta'kidlash lozim. Ular oyoq va qorin mushaklar "in'ektsiya" uchun ideal. Bas, bu qanday amalga oshirish mumkin? Barcha mashqlar uchun joyni boshlab bir xil bo'ladi. notekis barlarda bu e'tibor. Agar oyoq mushaklari o'rgatish bo'lsangiz u dastlabki holatiga qaytib tark bo'lsa, u holda bu joydan, unga sizning tizzalarini ko'tarib. sizning maqsadingiz bo'lsa - bosing, u tana uchun to'g'ri burchak ostida oyoq ko'tarishga harakat qilishi mumkin. Bu mashqlar "burchak" deb ataladi. Asosiy Run-vaqti - o'zlarini boshqa mushaklarini yordam bermaydi va sallantı emas.