Bosh massaj. Uskunalar va xususiyatlari

Bosh massaj u bosh terisi va soch nafaqat faol, juda foydali, lekin, shuningdek, umumiy dam olish uchun og'riq, shuningdek zarur engillashtirish uchun yordam beradi. Bu paytda bayram, shuning uchun oz vaqtida kundalik badiiy hayotida juda muhim. Bu massaj, ayniqsa qulaylik amalga oshirishda, foyda, bir qator bor. Hojat yo'q, kiyim-kechak olib tashlash turli krem va moylari qo'llash. Bundan tashqari, bosh massaj, harakat bo'lmasdan, bir barmog'i faqat bir oz azobini amalga oshiriladi. Ya'ni ta'tilga va har qanday boshqa joylarda, ish, uyda, o'z har bir amalga oshirish mumkin, nima uchun, deb.

massaj uchun ko'rsatmalar

massaj davomida tarang rahbarining mushaklari dam, bir tinchlantiruvchi ta'sir olib keladi, deb, uyqu kuchli va sog'lom bo'ladi, kayfiyati ko'tariladi. Natijada aniq va ruhiy qobiliyatlari, takomillashtirilgan xotira ishlashi kamayadi, normal bosim bo'ladi. massaj har qanday imkoniyat da, muntazam ravishda amalga oshiriladi, agar barcha bu erishish mumkin.

texnikasi

Endi u haqida gapirish kerak massaj qanday boshini. Darhol u mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin, deb ta'kidladi, ammo u maksimal ta'sir va yengillik erishish uchun har qanday yordam uchun murojaat qilish yaxshidir lozim. Sizning soch massaj oldin zarur emas yuvib, u soch yo'qotadi olib kelishi mumkin. Foydalanish balms, bo'lishi mumkin, ayniqsa, teri va soch quruq bo'lsa. Soch yog'li va kepek bo'lsa, keyin siz bunday maqsadlar uchun mo'ljallangan dorixona vositasi foydalanishingiz mumkin.

Siz teri va uning dam bir mashq qilish bilan boshlash kerak. tartibi tufayli albatta bo'lishi bosim oshirish. soch ustiga silay qo'llarini amalga kerak. Barmoqlaringiz soch qismini uqalash sifatida So'ngra, shuningdek, uning sochlari bilan barmoqlaringizni chopish va harakatini grablepodobnye albatta. Barcha harakatlar tayanib, doira usuli bilan amalga oshirilishi lozim bosh barmoq, va boshqa massaj.

Keyin siz engil barmoq uchlarini ham asl yordamida bosh terisi yuzasi tegib miltillovchi ta'sir amalga oshirish kerak bo'ladi. Force o'zgartirilishi kerak, lekin shu bilan birga alamli silkinishlarning oldini olish uchun. Bosh massaj, keyin orqa va bo'yin va yelkalari qadar peshonasiga boshlab, amalga oshiriladi. Keyin tartibi dam kerak, va u yarim soat uchun, yotish uchun yaxshidir.

bosh og'rig'i uchun massaj

Massaj bosh bosh og'rig'i odatdagi massaj ko'p har xil emas. Biz peshonasiga va ensa joylashgan bir nuqtaga harakat qilish kerak. Xarajat boshlig'i chetiga qarab harakatlarini silay, yumshoq kerak. og'riq his qismida moylar. og'riq bir necha joylarda his bo'lsa, keyin siz butun bosh massaj qilish kerak.

Bir kishi bo'lsa bir bosh og'rig'i, asosiy e'tibor mushak dam olish uchun borish kerak. Shuning uchun, massaj paytida qulay o'rnini olishi kerak va bo'yin narsa qo'rqdilar uchun kiyimlarini yoqasini dam.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

kabi, mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, bosh massaj, barcha uchun foydali bo'ladi. Agar hisob bir shaxsning yoshi va umumiy holati ichiga olishi kerak yagona narsa. Bu yuqumli kasalliklar oqibatida og'riq uchun massaj qilish kerak emas. Tartibi bolalar va qariyalar uchun kontrendikedir. Turli shikastlangan terisi, shuningdek, massaj rad uchun mas'ul bo'lgan.

Bir kishi intrakranyal bosim, shuningdek kuchli soch yo'qotadi chalingan bo'lsa, men yaqinda bir bosh jarohati bor edi, qachon mutaxassis maslahat afzal. Bunday hollarda, massaj kontrendikedir, yoki yumshoq, kuchli emas harakatlarning joiz mashqlar. Biroq, bu massaj ta'siri kam sezilarli bo'ladi.