Bolalar va kattalar uchun mashqlar saqlash

Diqqat - bir mavzu yoki masala haqida o'ylash uchun bu qobiliyati. Avvaliga u Biroq, e'tibor kamida bir mashqlar qilishga, biz teskarisini ko'rish, u juda oddiy ko'rinadi. Misol uchun, 50 soni va faqat qonun haqida o'ylash sezmaslikka harakat. Bu u qadar oson ko'rinadi ... Lekin haqiqat butunlay farq qiladi. Fikrlar turmadi boshlaydi, va odam-da, va boshqa bir narsa haqida o'ylab, uzoq vaqt davomida iymon davom etmoqda. Faqat bir necha bir mavzuda to'plamoq yoki muhim va chalg'ishga bo'lmaydi imkoniyatiga ega. Qanday qilib bu bir mahorat rivojlantirish edi?

e'tibor oddiy mashqlar

Avvalo, albatta, siz yoki yo'qmi aniqlash uchun adashib bo'lma tarqalib odamlar. ning bir bloknot, bu mashqni qilsin: batafsil o'tgan kunni eslash harakat qiling. Bu kunning eng yaxshi daqiqalarni qayd etish muhim: Agar, bir kuni ertalab qo'ng'iroq yoki tashrifi uyg'onish, va siz gaplashib turibmiz nima, nima fikrlari butun kun ziyorat qilgan narsani kayfiyat. Agar bu tafsilotlar sizga qiyin bo'lmaydi esda bo'lsa - siz yaxshi xotira va yaxshi kontsentratsiyasini bor

Ko'pincha, odamlar bizning diqqat markazida ularning ustiga emas, chunki u qiyin, kunning har ma'lumotlarni eslash topish. Yosh ona pishirmoq ertalab o'zida qahva, lekin albatta, u haqida o'ylamayman. kechqurun xotinini hayratga ko'ra xarid qilish uchun nima do'konda, nonushta uchun pishirishni nima: uning fikrlari juda ko'p narsa bor.

Bir oddiy mashqlar kun davomida e'tibor bir mashqlar. harakat, to'g'ridan-to'g'ri jalb qilingan narsalardan chalg'itdi kerak. Bu siz qahva qilish bo'lsa, faqat bu haqda o'ylash, deb. Bunday ma'lumotlarini muayyan narsalarga diqqat qaratib uchun o'rgatadi.

Mashq "film" va "yengillik"

Agar ma'lum bir vaqtda nima qilayotganingizni joyga jamlanganda o'rganish so'ng, hech qanday zarari vazifani "film" va "toza" amalga oshirish uchun qanday bilib olasiz. Bu kontsentratsiyasi uchun juda samarali mashqlar hisoblanadi.

birinchi mohiyati siz kun davomida qanday eslash emas. Kechqurun, qulay o'rnini olishi va ularning o'yin haqida aks ettiradi. kunduzi siz batafsil e'tibor va faqat ular bir vaqtda, albatta, nima haqida o'ylash yaxshi bo'lsa, bu mashqlar siz uchun oson bo'ladi.

Bundan tashqari, u ikkinchi vazifaga davom mumkin.

aqliy rahbariga tashkil oyoq, tana, barcha qismlarini dam olish uchun boshlang. Organizmdagi har bir hujayra tarang emas, deb tasavvur qiling. Sizning o'ng oyoq yuqoriga e'tiboringizni aylantiring. buni his qilaman, va keyin u rohat qanday tasavvur. Bas, u tananing barcha qismlari bilan amalga oshirilishi lozim. kontsentratsiyasini oshirish yordam berish uchun kattalar xotira va e'tibor uchun bu mashqlar bilan birga, ular ham mukammal butun tanani dam etiladi.

Group mashqlar

Dindasan e'tibor biri sifatida bo'lishi va guruhda mumkin. jamoa hatto yanada qulay va qiziqarli qiladi. Shunday qilib mashqlar qiziqarli o'yin aylandi. uning oilasi, uni ijro etish uchun taklif - va bir buyuk ermak kafolatlangan. Bunday o'yinlar yaxshi uchun javob beradi e'tibor rivojlantirish maktabda. ularga ta'lim beradigan bir o'yin tarzida mashqlar ko'proq qaratilgan bo'lishi. Siz mehmonlar va ularning bolalar do'stlarini taklif mumkin, keyin sinf yanada ko'proq qiziqarli bo'ladi.

Kollektiv mashqlar "Bee"

odamlar bir guruh aqliy o'rtasida asalari bilan 9 hujayralari shaklida o'yin maydonini tasavvur qilish. o'yin davomida, har bir ishtirokchi aqliy Uyali aloqa sohasida boshiga hasharot ko'chib o'tishga (o'ng, yuqoriga yoki pastga, chap), va u ko'chib edi, qaerda, ovoz chiqarib dedi.

asalarilar harakati yodda ishtirokchilari har biri uchun zarur bo'lgan nazorat, bu qiyin vazifa hisoblanadi. U asalariga ega bir sohada orqasida ketadi o'ynaydi, keyin o'yin yana boshlanadi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, har bir ishtirokchi bir 9 hujayraning oldida bir fikr o'yinni chizish va hasharotlar harakat qaerda, diqqat bilan tinglash ega.

hisobidan mashqlar

Bu mashqlar bolalar uchun e'tibor va kattalar juda samarali. Ular murakkablashtirish yoki bola va uning parvarishlash yoshiga qarab soddalashtirish mumkin. Misol uchun, bir guruh uchun bir ish boshlab: 1 ushbugacha 100 sanashni, va har bir tartibda faqat bitta raqamni bildirdi. O'rniga karrali 5, sizga aytish kerak. "Men ehtiyot bo'laman" Masalan: 1, 2, 3, 4, men va boshqalar, ehtiyotkorlik bilan, 6, 7, 8, 9, ehtiyotkorlik bilan ...

rang farq mashqlar

Juda qiziqarli va samarali ish. Har bir so'zning rangini nom zarur. u faqat so'zlar, ammo ranglarning nomlari emas, chunki, bu juda qiyin qiling. miya faqat rang keyin, birinchi navbatda, matn, va idrok. to'g'ri mashqlar bajarish uchun ba'zi mahorat kerak. Bunday e'tibor faoliyati yaxshi natijalar beradi.

O'yin "Spot Farq"

Bu o'yin bolalikdan hammamizga tanish. Emas, balki hech bir narsa uchun bolalar tez-tez raqamlarda farqlarni topish uchun taklif, va ular, albatta yoqadi, chunki. Bu yaxshi xotira rivojlantirish uchun mashqlar va e'tibor. Kattalar ham rasmlarda xilma qarash uchun juda foydalidir. Bu o'yinda asosiy qiyshiq bo'ladi xotira rivojlantirish. Agar rasmda qarab keyin, bola shunday tasvir bilan solishtirish, barcha kichik tafsilotlarni esda va boshqa ularni topishga harakat qiladi.

Reading va Xotira

to'plamoq qanday ma'lumot olish uchun, o'qish bilan oshiq kerak. Ko'pincha odamlar matn ustida ko'zlarini ishlatish uchun tez, deb e'tibor qilmaydi va uning ma'nosi yarmi qo'lga emas. Albatta, ko'p, uni qayta tomosha boshlaydilar, har qanday maqolani o'qib chiqib, bu, o'zlari uchun sezdim. Bu e'tibor konsentratsiyasi juda kam, chunki, va bir insonning fikrlari bu vaqtda boshqa sohada juda mavjud.

Ba'zi matn o'qish, har bir so'zni tushunish uchun harakat harakat qiling. to'liq yozilgan tushunish uchun, siz-bandlarida keyin ma'lum tanaffus qilish kerak va yuqorida o'qing anglashimiz kerak. Agar barcha talablarini bajarish bo'lsa, u bilan bir xil matn bir necha marta ko'rish uchun zarur bo'lmaydi.

bolalarda e'tibor rivojlantirish vazifalari va mashqlar

Bolalar, juda ham tarqoq bo'lishi, ayniqsa maktab moyil. Ular mening onam o'qituvchi shunga o'xshash uy va narsalarni so'radi mashq kiyimlarini, yotadi, ertalab, dedi, nima hamma narsani, unutish. Bolalar har doim ataylab buni qilmaydi. Ko'pchilik esdan azob qilish.

Maktab u vazifalarini ko'p, shuningdek, ko'plab yangi va qiziqarli sifatida mavjud juda bolani o'zgartiradi. Bu tartibsizlik ichida uning fikrlari taraqqiyot kuzatib juda qiyin va kam yo'qolgan. Bu maktabda e'tibor qanday rivojlanishini kuzatib borish muhim ahamiyatga ega. Mashqlar ko'proq qaratilgan va jiddiy bo'lishi uni o'rgatish yordam berishi mumkin.

Misol uchun, rasmlar bilan amalga oshiradi. (: A stol, stul, karavot, bir chashka masalan) U turli ob'ektlarni aks 4 kartalari olish uchun zarur bo'ladi. Bola yarim daqiqa ularga qarash, keyin olib tashlash imkonini beradi. qog'oz maqsadida barcha mahsulot bir parcha chizish uchun uni so'ra. ish natijalariga ko'ra, qanday yaxshi bola xotirasini aniqlash mumkin. ajoyib natija - u to'g'ri va bir xil ketma-ketlikda barcha 4 mavzularni bo'yalgan bo'lsa. 3-4 namuna ko'rsatilgan, lekin tasodifiy bo'lsa - bu yomon emas. bir talaba, hatto 3-parcha chizish qodir bo'lsa, u juda ham tarqoq bo'ladi.

bola juda yaxshi topshiriq bilan yengib o'tdik bo'lsa, u murakkab bo'lishi mumkin - masalan, siz ishlashni ko'proq kartalari qo'shishingiz mumkin. ish boshqa, yanada murakkab versiyasi mavjud. Buning o'rniga ob'ektlar tasvirlarini foydalanmoqchi kerak mavhum rasmlar. ish, yanada qiyin bo'ladi bola ancha qiyin, ko'rmagan bo'yoq, chunki.

Va bu yerda bolalar uchun hisob boshqa juda qiziqarli mashqlar. Misol uchun, har qanday matn olinadi va bir daqiqa uni o'qish va 3 xat chiqarib ura uchun bola taklif etiladi: ". N" "a", "R" va qoralash kerak bedarak harflar, sonini va u ishga vaqt bor edi matnda so'z sonini sanab, bola e'tibor darajasini baholadi. natijalar qayd mumkin va har safar solishtirish.

Agar ma'lum bir belgi olib kesib kerak bo'lgan tasodifiy harflar, o'ziga xos silsilasini ham bor. Qolgan bu ishdan keyin aytib yoki chiroyli o'qish mumkin.

uyda diqqat markazida

kundalik hayotda u xotirani o'rgatish juda oson. Bu kichik batafsil va kundalik vaziyatlarga e'tibor faqat zarur. siz uchun odatiy narsalar yangi ma'lumotlarni farq qila boshlaydi, va u ajoyib bo'ladi ta'lim e'tibor. Mashq, albatta, ham uning ta'sir berishi bilan birga, ular bir kun, kamida 10 daqiqa sarflash kerak.

Agar tez-tez ziyorat bir do'konga borish Masalan, yo'lda turli buyumlar e'tibor: Uy keyingi yo'lga asos daraxti oyoqlaringiz, yaqin qancha do'konlar, ostidan qaysi yo'l. Men uyga qachon, bularning hammasini eslash harakat qiling. Ko'zlaringni yoping va fikr yana bir bor do'konga borib. Agar barcha ma'lumotlarni eslay olmayman, lekin vaqt o'tishi bilan u yaxshiroq va yaxshiroq har doim chiqib qocharlar.

Nima uchun siz xotira va diqqat o'rgatish

hayotimizda ko'p narsalar kontsentratsiyasi bilan bog'liq. Biz "mashina ustida" barcha narsaga va keyin zo'rg'a ko'p nüansları eslayman. unutilgan bo'lsa, albatta, siz hech shoshib uydan yugurib va dazmolni o'chiring yoki yo'qligini haqida o'ylab, bor eshiklarini yopib, va hech narsa ayting. Bir kishi, masalan, rozetkasidan dazmolni o'chiring vaqtda, u boshqa narsalar haqida juda o'yladim, chunki, bu. U temir ustiga qaratib emas edi va u bu harakatni amalga oshirilgan bo'lsa, keyin, shunga ko'ra, eslay olmayman.

Yaxshi xotira va diqqat va ish sohasida foydali bo'ladi. qiyin ish, odamlar davomida juda tez-tez narsa unutish va bir narsani yo'qotish. Tufayli-kulgudan uchun barcha ishlarni yo'qotishi mumkin. Deyarli muhim bo'lgan har qanday ish tinchlantirishga va yangi fikr uchun. yaxshi xotira uchun, biz muayyan harakatlar e'tiborni oshirish uchun e'tibor, kontsentratsion mashqlar rivojlantirish.

muhim uchrashuv yoki taqdimot oldin, nafas mashqlar bajarish uchun harakat. , Chuqur nafas nafas e'tiborini boshlagan. O'pka havo terilgan deb his qilaman. deb o'ylayman emas, balki bir narsa haqida harakat qilib ko'ring. nafas kuni 5 sanashni, keyin chuqur nafas olib. Bu mashqlar 5-10 daqiqa davomida amalga oshirilishi mumkin. Bu bir oz yuqoriga bardam va tartibi fikrlar qo'yish yordam beradi. Miyaning uchun katta bayram bo'ladi.

e'tibor yuqori kontsentratsiyasi hayotini saqlash va baxtsiz hodisalardan himoya mumkin vaziyatlar bor. Misol uchun, g'ildirak ortida haydovchi aks holda bir voqea sodir bo'lishi mumkin, juda ehtiyot bo'lish kerak. vaqt, yaqin-transport e'tibor uchun, agar Ehtiyotkorlik yo'ldan o'tgan, shuningdek, bir to'qnashuv oldini olish mumkin. Bu har qanday vaziyatda siz hushyor bo'lish kerak va yo'naltirilgan ekan.