Beautiful yurish: u bilish foydalidir

Go'zal yurish - emas, balki butun baxti mumkin narsadir. uning harakatini istagan har bir kishi boshqalardan tuyulardi va nafis, oson edi. Juda tez-tez u go'zal yurish xavotirda ayol hisoblanadi. Bundan tashqari, bir xato, bu muammo faqat bir yosh hal qilinishi kerak, deb o'ylayman. Etuk ayollar ham nima, ularning yurish ishonch hosil qilish kerak. Va ularning jismoniy salomatligi muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Axir, tufayli tanadagi g'ayritabiiy yurish uchun turli patologik o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Birinchidan, faqat yomon his va keyin ko'plab surunkali kasalliklar murakkablashadi. chiroyli yurish nima From?

Tayanch-harakat tizimining tuzilishi - birinchi navbatda unga. qiymati, shuningdek, suyak, bo'g'im, psixologik tuyg'ular, muammolar, kuchli odatlar va stereotiplar davlat hisoblanadi. Insonning hayoti davomida orttirgan bu omillar ba'zilari, va ba'zi u meros. Bu dastlab genetik, shu jumladan bo'ldi yurish yurish, kelajakda o'zgarishi bo'lmaydi, degani emas. Bu jismoniy faoliyat, kasallik, jarohat, turmush tarzi va undan ortiq darajasini ta'sir qiladi.

To'g'ri yurish - avvalo, uning buzilishi bo'lmasligi. Ular har xil bo'lishi mumkin, lekin eng keng tarqalgan o'z ichiga oladi:

- noto'g'ri qadam. oyoq yurish Bunday odamlar ichida o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Bu mushaklar o'z yashayotgan ko'rinadi. Ular oddiy ohangda, va gipotoniyasi va hipertrofisi bo'lishi mumkin. vaziyat ishlayotgan bo'lsa, siz oz bog'liq bo'ladi.

- ta'zim. Bu ikki turga bo'linadi: ketgan elka va tushirdi boshi bilan yurish. Natijada, hokimiyat ko'krak asta-sekin siqilgan va o'pka va yurak normal faoliyat mumkin emas.

Yurish tashvish yaxshi bir narsa olib kelmaydi. Ular bo'lsa, ularni olib tashlash uchun juda ko'p vaqt ber, shuning uchun kerak.

Qanday yurish o'zgartirish va uni chiroyli qilish uchun? Bu ko'plab bilan so'radi savol, hech bir aniq buzilishlarini bor kim hatto edi. Bir kishi og'ir va og'ir bo'sh oyoqlari, ustida bo'lsa, bu uning salomatligi va totuvlik singan tuzilishi mumkin. Albatta, vaziyatni o'zgartirish uchun shunday oddiy emas. Mushaklar bir holatda bo'lishi uchun o'tsak, va har qanday yangi noqulay, deb hisoblanadigan. Biz bir haqiqat bo'lib, bir chiroyli yurma uchun nima qila olaman?

birinchi maqsadida barcha mushaklarini qo'yish hisoblanadi. eng yaxshi variant - bir mutaxassisni ko'rish. Ana fitnes instruktor yoki maslahatchi bo'lishi mumkin. ko'p bu pul ortiqcha va bexuda chiqindilarni tuyulishi mumkin. Agar ko'zgu oldida uyda bo'lish avtorlashing shug'ullanish bo'lsa, bas, siz erishilgan natijalar shubhali bo'ladi. Mutaxassis o'quv dasturi, siz uchun maxsus ishlab chiqilgan sizning alohida turini va qo'shimcha inobatga. Siz mashqlar sport doktori oldin tashrif kerak. iloji bo'lsa, massaj yoki berilgan, bir saboq olish.

uzoq bog'liq isbotlangan go'zal yurish, mushaklar ohangi orqa, qorin, oyoq va atayin barcha bu boshqarish har qanday bir kishi qodir emas. muntazam og'irlik ta'lim kerak.

Ko'p odamlar baxti mumkin kim faqat o'sha go'zal bir tarzda qodir yurib, deb o'ylayman uzoq oyoq. Bu anglashilmovchilik ehtimol model ko'pincha shohsupaning faqat bunday o'g'il va qizlar uchun taklif etiladi borib taqaladi. Agar sog'lom bo'lsa, aslida, keyin hech qanday to'siqlar bor. Bu sizning oyoqlari turi qanday aniqlash kerak:, uzoq, to'liq qisqa ingichka, X-simon va D-shaklli. birinchi ikki bo'lsa, an'anaviy mashqlar bajarish paytida oddiy, muntazam jismoniy mashqlar qilish kerak bo'ladi. Uchinchi va to'rtinchi turi bilan qiyin bo'lishi mumkin. Bu alohida yondashuvni talab qiladi.

darslari odatda bunday sxema kuni bo'lib o'tadi harom: mushaklarini issiqlik (oyoq, tizza, dumba, elkalariga aratilgan), keyin qaytib pastki ustidan bir tazyiq. Ammo keyin, allaqachon poshnali kiyish kerak. Siz o'zi ko'rsatadi pozirovki, qadam sozlamani bilib olasiz.

Agar tuzatish va chiroyli yurish bo'lsangiz, biz qattiq mehnat qilish kerak bo'ladi, nima uchun tayyorlangan bo'lishi kerak. Biz odatlar shakllanishi haqida gapiryapsiz, biroq u juda uzoq jarayon.